YOHIMBIN HCL - plán výživy zodpovedajúci cheatday Roids; Prohormóny
[YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z 2h0t4u »2. mája 2017 11:57
Som vo fáze stravovania od polovice marca a už som schudol 6kg.
Od zajtra by som to chcel trochu viac podporiť pomocou YOHIMBIN HCL.
Môžem svoj výživový plán nechať taký, aký je, alebo by som mal niečo vymazať/nahradiť/pridať?
A v akom okamihu mi odporučíš vziať to? Chcel by to rozložiť na 3x10.
pr. 8:30
30 gramov srvátky
20 gramov ovsených vločiek + voda
1 jablko
škorica
pr. 11:00 hod
2 varené vajcia
pr. 14:00 hodiny
400 gramov ľahkého mletého hovädzieho mäsa
30 gramov ryže natural
pr. 16:00.
20 gramov orechov (NutsMix - Lidl)
30 gramov srvátky
pr. 19:00 tréning
30 gramov srvátky hneď po tréningu
pr. 21:30 - 260 gramov kreviet
v netréningové dni
strava je identická, až na to, že posledných 30 gramov srvátky si nedám po tréningu, ale pred spaním.
___________________________________________
zatiaľ som mal v sobotu cheat day - každý 7. deň, len aby som si doplnil zásoby glukózy?
Môžete si to nechať a potom vynechať yohimbín HCL v daný deň alebo ako to funguje?
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z bros »2. mája 2017 11:58
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z S1L3 »2. mája 2017 12:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z 2h0t4u »2. mája 2017 12:17
Už som si prečítal, ale nenašiel som správne odpovede na svoje otázky
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z Kev86 »2. mája 2017 12:20
Už som si prečítal, ale nenašiel som správne odpovede na svoje otázky
To je správna odpoveď:
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z 2h0t4u »2. mája 2017 12:20
Čo je zlé na mojom pláne?
1700 Kcal
--> Deficit asi 800 kcal
Zatiaľ dobré výsledky -> 6 kg stratených -> približne 9 cm obvod pásu stratených -> ruky iba približne 1,5 cm stratených
Hodnoty sily takmer rovnaké ako na začiatku diéty
Čo je možno stále dôležité: Mám alergiu na hydinové mäso, a preto je pre mňa výber jedla tiež veľmi dobre zvládnuteľný, najmä počas diéty.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z bros »2. mája 2017 12:36
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z S1L3 »2. mája 2017 12:41
Čo je zlé na mojom pláne?
Prečítajte si a pochopte úplnú odpoveď.
Nikdy som nehovoril nič o EP ani o výbere potravín, iba o tom, že by ste sa mali postiť, ak chcete používať Yohi.
Asi sa tiež mýlim, ak áno, prosím, ukáž mi, kedy máš pôstne okno.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z 2h0t4u »2. mája 2017 13:12
Dobre, vidím (myslím)
Takže je lepšie jesť 8:30 a jedlo spolu o 11:00 a kombinovať ďalšie o 15:00.?
A posledné jedlo o 22:00?
A potom o 8:00, 13:00 a 19:00 Yohi z. B.?
Nemal som vôbec žiadne skúsenosti a prečítal si toľko rôznych názorov, že čím viac chceš získať informácie, tým viac sa zmätieš.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z Kev86 »2. mája 2017 14:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Vhodný plán výživy? - Podvádzací deň?!
z 2h0t4u »2. mája 2017 14:18
Už som to čítal a funguje to hlavne nalačno a mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom tyramínu, preto som z. B. vymazal banány z môjho EP.
Ale teraz niektorí hovoria, že ráno nalačno a o hodinu neskôr môžete raňajkovať a že by mala byť všeobecne aspoň hodina pred a po užití yohimbínu, to je to, čo som čítal najčastejšie a na základe čoho mám svoje EP a časy teraz nastavili/presunuli.
Problém „prečítajte si sami“ je, že na strane 1 hovoria o X, zatiaľ čo na strane 2 niekto káže o Y a na strane 3 niekto hovorí, že XY sa mýli a že Z je jediné skutočné riešenie.
Práve preto, že si teraz veľmi nie som istý, čomu všetkému mám veriť a čomu nie, sa pýtam tu na fóre a žiadam o primeranú pomoc -> z môjho pohľadu existuje fórum práve pre tento účel.
Samozrejme, existuje aj dosť tém, ktoré v žiadnom prípade nie sú také zložité a kde nájdete veľa dobrých zdrojov a môžete si ich prečítať sami, čo robím -> pozri dátum registrácie a ako často som sa tu niečo pýtal -> potreboval by som to však Teraz som tu, ako už bolo vyššie napísané, opäť informácie od ľudí ako ste vy, ktorí majú tiež skutočnú predstavu o tejto veci a nielen tvrdia niečo na internete, aby ste sa zbavili akýchkoľvek psychických úskokov.