Yohimbin - účinok, aplikácia, riziká
Yohimbe je vždyzelený strom, ktorý je pôvodom z Kamerunu, Zairu a Gabonu.
Alkaloid sa používa na jednej strane na podporu spaľovania tukov a používa sa hlavne pri krátkodobom hladovaní.
S alkaloidom sú navyše spojené aj afrodiziakálne účinky.
Považuje sa tiež za liek na erektilnú dysfunkciu a za všeobecný stimulant.
Na jednej strane má yohimbín stimulačný účinok na hladinu adrenalínu v tele. Na druhej strane inhibuje určité procesy v tukových bunkách, čo má urýchliť spaľovanie tukov.
Užívanie yohimbínu:
- Ako afrodiziakum
- Proti erektilnej dysfunkcii
- Spravidla so sexuálnymi problémami
- Aby sme vám pomohli schudnúť
- Zvýšenie fyzickej výkonnosti
- Proti depresii
Účinky yohimbínu
Sexuálny efekt
V 60. rokoch sa uskutočňovali pokusy na účinku kombinovaného prípravku vyrobeného z yohimbínu a metyl testosterónu.
Prípravok spravidla účinne zmierňoval príznaky sexuálnej slabosti asi po 2 týždňoch. Vyskytli sa však aj niektoré vedľajšie účinky. [1]
Štúdie na zvieratách preukázali, že alkaloid môže vyrovnať negatívny vplyv určitých liekov na libido. [2.3]
Ukázalo sa tiež, že sexuálna motivácia sa významne zvýšila u inak zdravých potkanov bez ohľadu na stav genitálií, stav únavy a hladinu testosterónu. [4.5]
Erektilná dysfunkcia
Yohimbin môže rozširovať krvné cievy a stimulovať centrálny nervový systém. Preto bola rastlina vyšetrená na možný účinok proti erektilnej dysfunkcii.
Klinické štúdie naznačujú, že alkaloid je účinný proti organickej impotencii. Metaanalýza niekoľkých klinických štúdií zistila, že yohimbín je významne efektívny v porovnaní s placebom. [6]
Schudnite s yohimbínom?
Niektorí vedci tvrdia, že alkaloid môže pomôcť pri spaľovaní tukov.
V jednej štúdii dostávalo 20 žien diétu s obsahom 1 000 kalórií denne počas 3 týždňov. Potom bolo 10 žien liečených yohimbínom ďalšie 3 týždne a 10 placebom (s rovnakou stravou).
Experimentálna skupina dosiahla výrazne väčšie straty hmotnosti. [7]
Táto štúdia zjavne nie je veľmi rozsiahla. V ďalších štúdiách možno účinky nájsť v súvislosti s inými látkami (napríklad kofeín).
Štúdia na zvieratách zistila, že alkaloid môže potlačiť chuť do jedla. Skúmal sa vplyv na myši s normálnou hmotnosťou a nadváhou. Účinok bol silnejší u zvierat s nadváhou. [8]
Vedľajšie účinky
Yohimbin sa má užívať iba pod lekárskym dohľadom.
Známe vedľajšie účinky sú žalúdočné ťažkosti, problémy so spánkom, úzkosť, vysoký krvný tlak, búšenie srdca, závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Užívanie iných foriem yohimbe nie je bezpečné! Môžu sa vyskytnúť závažné vedľajšie účinky, ako sú srdcové arytmie, zlyhanie obličiek, infarkty a mozgové príhody.
rizikové skupiny
- Deti/dospievajúci
- Tehotná žena
- Dojčiace matky
Požitie a dávkovanie
Dodržujte presne pokyny svojho ošetrujúceho lekára! Dávkovanie je možné skontrolovať na štítkoch s liekmi.
Je potrebné poznamenať:
- Účinok sa môže oneskoriť.
- Dávkovanie sa nikdy nesmie prekročiť.
- Yohimbín sa môže, ale nemusí, užívať pri jedle.
V štúdiách účinku na percento telesného tuku sa použilo 0,2 mg/kg. Výsledkom je:
- 15 mg pre telesnú hmotnosť 75 kg
- 20 mg pre telesnú hmotnosť 100 kg
- 25 mg pre telesnú hmotnosť 125 kg
Kto tu píše?
Dobrý deň, volám sa Dietmar Waßner, som odborník na výživu (SfG) a tréner v odbore chudnutia.
Čo znamená, odporúčam?
Pretože sa ma na to pýtajú veľmi často, zostavil som prehľad mojich produktových rád a odporúčaní: