Ysn-Jp 6 potravín na boj proti žlčovým kameňom

žlčových kameňov

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2907
  • 15

Diagnostikoval vám lekár žlčníkové kamene a odporučil vám zmeniť stravu? Najprv si buďte istí Tento zdravotný problém nie je vážnou chorobou.

Všeobecne platí, že lekári často odporúčajú diéty alebo odporúčajú konzultovať s odborníkom na výživu, ktorý vám vysvetlí výživové potreby.

Ale okrem toho si prejdeme niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti žlčovým kameňom. Pravidelne ich zaraďujte do svojho jedálnička a určite konzumujte menej tukov.

Čo sú žlčové kamene?

Žlčové kamene sú malé Útvary v dôsledku nadmerného hromadenia žlčníka.

Môžu byť veľmi malé, ak sa problém zistí včas, dokonca aj pravidelne, ak to bol dlhší čas bez zlepšenia zdravia žlčníka...

Stručne povedané, žlč pomáha syntetizovať tuky, ktoré konzumujeme. Pokiaľ je teda vaša strava bohatá na nezdravé tuky, môžete si tento problém časom vypestovať.

1. Celé zrná

kameňom

Konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny pomôže vylúčiť tuky a znížiť množstvo žlčových kameňov.

Denne je potrebné zjesť aspoň časť celého zrna, ako je to pri prechode črevami, Vláknina zachytáva a eliminuje nadmerne uvoľňované žlčové šťavy.

Týmto spôsobom nebudú reabsorbované a žlčník sa uvoľní. Niektoré z potravín, ktoré by sme mali konzumovať, zahŕňajú:

  • Pšeničné otruby
  • hnedá ryža
  • ovsené vločky

2. Pohánka

Konzumácia pohánky pomáha redukovať žlčové kamene a telesný tuk, pretože má vysoký obsah nerozpustnej vlákniny.

Obsahuje tiež vitamíny B a E a je vynikajúcim zdrojom minerálov. Ak patríte k ľuďom, ktorí skutočne milujú chlieb, je vynikajúcou voľbou zmena bežných verzií za pohánkovú.

3. Citrusové plody

žlčových kameňov

Citrusové plody majú vlastnosti, ktoré stimulujú vylučovanie žlče a bojujú proti žlčovým kameňom. Mali by byť preto súčasťou vašej každodennej stravy.

Citrusová šťava navyše obsahuje pektín, ďalšiu látku nevyhnutnú na odstránenie žlčových kameňov.

Pri výbere týchto potravín je však dôležité vyhnúť sa šťavám, najmä tým komerčným.

  • Je lepšie si vybraťkonzumujete všetko ovocie, pretože tak získate vlákninu tiež a ďalšie živiny v pokožke alebo v buničine.
  • Pri pití džúsu tiež riskujete, že hroty glukózy ovplyvnia ďalšie oblasti vášho zdravia.

Poznámky: Citrus: Výhody stravovania sa pri raňajkách

4. Jedlo bohaté na lecitín

Žlč obsahuje zložky ako lecitín alebo fosfolipidy, ktoré majú zabrániť tvorbe kameňov v žlčníku. Ak táto zlúčenina nie je v správnom množstve, objavia sa malé kamienky.

Preto pri konzumácii zložiek, ktoré obsahujú túto zložku, uprednostňujú menšie rozmery a riziko tvorby kameňa. Medzi potraviny, ktoré obsahujú lecitín, patria:

  • Vlašské orechy
  • sója
  • šošovky
  • Cícer
  • Hrach

Odporúčame zahrnúť dve z týchto potravín do svojej každodennej stravy. Iba ak Uistite sa, že sledujete dávky, ktoré obsahujú vysoké množstvo sacharidov a mohlo by to spôsobiť nežiaduce zvýšenie hmotnosti.

5. Artičok

proti

Artičok je ďalšie jedlo, ktoré bojuje proti žlčovým kameňom, pretože zlepšuje zdravie pečene a žlčníka, pretože má vysoký obsah žlčových kameňov Cinarina.

Stručne povedané, Cinarina je zlúčenina, ktorá prispieva k biliárnej stimulácii a zlepšuje schopnosť pečene vykonávať svoje funkcie.

Chápeme, že nie je bežné, že niektorí ľudia zaraďujú artičoky do svojej stravy. Ak patríte do tejto skupiny, môže byť vhodný čas na osvojenie si nových receptov.

Ak máte radšej niečo jednoduchšie, vezmite si nasledujúcu vodu z artičokov:

prísady

príprava

  • Najskôr artičok veľmi dobre umyte a vydezinfikujte.
  • Potom dajte studenú vodu do nádoby a na malé kúsky pridajte artičok.
  • Nechajte stáť celú noc.
  • Na druhý deň vypustite vodu a konzumujte celý deň.

6. Hrozno a čučoriedky

Hrozno a čučoriedky sú bohaté na resveratrol, vysoko antioxidačnú zlúčeninu bojovať proti poškodeniu žlčníka v dôsledku žlčových kameňov.

Ak problém už liečite, navštívte svojho lekára, ktorý Resveratrol uľahčuje zotavenie.

  • Ideálne je zjesť pol pohára hrozna alebo čerstvú čučoriedku.
  • Ak nemáte žiadne z týchto druhov ovocia po ruke, môžete si vybrať medzi pohárom čučoriedkového džúsu a pohárom vína.

Čítať ďalej: Čučoriedky pre zdravie

Ako zabrániť hromadeniu žlčových kameňov?

Ak už máte žlčové kamene, váš lekár vám bude určite schopný poskytnúť niekoľko rád, ktoré vám pomôžu v boji proti problému a rýchlo sa z neho dostanú...

Ak váš lekár zistí, že sa kamene tvoria, je dôležité, aby:

  • Nevynechávajte jedlo.
  • Vyvarujte sa nadváhy.
  • Znížte spotrebu nezdravých potravín s vysokým obsahom tuku.

Dodržujte tiež pokyny lekára.

K tomuto článku sa zatiaľ nikto nevyjadril.