Zábava alebo tréning - taký efektívny tanec v skutočnosti je - vigozón - AOK Vigozone
Navigácia a služby
Čas čítania 3:00 min Zdieľať za
Tanec: všetci to robíme, všetci to milujeme. Tanec sa často podceňuje. Na otázku, či je tanec vôbec šport, sa dá ľahko odpovedať „áno!“. Tanec naštartuje kardiovaskulárny systém a zvyšuje vytrvalosť. A: Je to veľmi univerzálne. Sú tu pokojné, divoké, dosť namáhavé a skôr uvoľnené tance. To vám dáva príležitosť vyskúšať vždy niečo nové a nájsť tanec, ktorý vám vyhovuje.
Fyzicky aj psychicky v poriadku
Aj keď je tréning skutočne namáhavý a zlepšuje vašu kondíciu, kĺby sú pri tanci menej namáhané ako pri mnohých iných vytrvalostných športoch. Pri problémoch s chrbticou môže pomôcť aj tanečný tréning, pretože je posilnená chrbtica a držanie tela vo vzpriamenej polohe.
Každý, kto tancuje, musí byť pozorný, aby si dokázal zapamätať kroky a postupnosti pohybov a správne ich skombinovať do rytmu hudby. Toto trénuje koordináciu a tiež zlepšuje zmysel pre rovnováhu.
Tanec je skvelý nielen pre koordináciu a fyzickú zdatnosť, ale aj pre výkon vášho mozgu. Okrem logického myslenia si tréning vyžaduje aj pravú hemisféru mozgu, ktorá je zodpovedná za kreativitu.
Nájdite ten pravý tanec pre seba
Existuje nespočetné množstvo rôznych tancov, ktoré sa dajú všeobecne rozdeliť na jednoduché, párové a skupinové. Od klasického baletu po štandardné a latinskoamerické párové tance, jazzový tanec, moderný tanec, breakdance, brušné tance, stepy až po bojové tance ako capoeira - je možné vymenovať nespočetné množstvo ďalších tancov a podformulí. Existuje tiež čoraz viac tanečných tréningov, ktoré kombinujú intenzívny tréning celého tela s hudbou bedrového kĺbu so zábavou z pohybu.
Tanec je ideálnym športom pre všetky vekové kategórie a fitness. Ak sa nedostanete hneď do profesionálnej ligy, nepotrebujete ani drahé vybavenie, iba športové oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať, a topánky, ktoré vám poskytujú podporu.
Predovšetkým nikdy nie je neskoro začať tancovať a popri kondičnom tréningu spoznať aj ďalšie výhody tohto športu. Hudba a cvičenie vám môžu pomôcť odvrátiť sa od stresu a hnevu a uvoľniť pozitívne pocity.
Tanec motivuje
Tanec má aj sociálnu zložku. Párový alebo skupinový tanec môže výrazne zvýšiť motiváciu. Často tancujete vo dvojici, ale väčšinou aj v skupine. To pomáha navzájom sa motivovať a nevzdávať sa tak rýchlo.
Tanec samozrejme nie je dokonalým športom pre každého a každý má v sebe inú úroveň zábavy. Ak si nie ste istí, či je tanečný tréning niečo pre vás, určite máte veľa možností, ako to vyskúšať.
Tanečné tréningy ponúka čoraz viac telocviční a v tanečných školách a športových kluboch nájdete širokú škálu kurzov. Stačí, ak na internete zistíte, kde sa vo vašej oblasti ponúkajú tanečné kurzy. Ak dávate prednosť cvičeniu doma, môžete vyskúšať aj cvičenie alebo aplikáciu YouTube.