Zábery B12 na chudnutie - môže to ELLE naozaj fungovať
Trendetters si teraz môžu injekčne podávať vitamín B12 - či už to skutočne prospieva telu aj postave?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kalifornia je Mekkou guru pre zdravie a wellness: Na svete niet takmer žiadneho iného miesta, ktoré by vytváralo toľko trendov, ktoré sa točia okolo fitnes, stravovania a zdravia. Najnovší humbuk, ktorý sa dostal dokonca do Hollywoodu? Koktejl, ktorý sa vám dostane pod kožu - nenájdete v ňom šumivé šampanské, ale vitamín B12, ktorý sa vstrekuje jednorazovo, aby stimuloval metabolizmus, povzbudil náladu a dodal energiu. Kriticky sme spochybnili tento trend a zistili sme, či tá zdravá strela naozaj stojí za to.
Výstrely vitamínu B12 - čo to je?
Rita Ora a Katy Perry si vraj už trúfli a dokonca aj na YouTube nájdete referencie, ktoré nad týmto trendom bijú. Hovoríme o záberoch s vitamínom B12. V Kalifornii sú už pre niektorých súčasťou mesačnej rutiny, napríklad schôdzky u kaderníka alebo nechtového salónu. Trend zdravia nie je nič iné ako striekačka alebo infúzia, do ktorej sa vstrekuje vitamín B12. Toto sa môže podávať vo vysoko koncentrovanej dávke alebo v menších množstvách spolu s ďalšími vitamínmi.
Aký to má zmysel? B12 je životne dôležitá látka, ktorá plní v našom tele množstvo úloh. Vo vode rozpustný vitamín skupiny B, tiež známy ako kobalamín, prispieva k normálnej funkcii nervového systému, podporuje koncentráciu, stimuluje tvorbu červených krviniek alebo ovplyvňuje energetický metabolizmus. Vitamín B12 sa bežne prijíma prostredníctvom potravy - nachádza sa v potravinách živočíšneho pôvodu, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky. Tí, ktorí majú vyváženú stravu, ľahko dosiahnu odporúčanú dennú potrebu, ktorá je podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu pre dospelých tri mikrogramy. Napríklad 100 gramov hermelínu by pokrylo odporúčanú dávku. Prečo teda potrebujete striekačku navyše?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To by mali priniesť injekcie vitamínu B12
Dodatočná dávka vitamínu B12 by mala zabezpečiť nielen úplne zdravé telo, ale aj zvýšiť energiu, podporiť budovanie svalov a fyzický výkon a zrýchliť metabolizmus. Takže B12 nám môže pomôcť veľmi dobre schudnúť - aspoň tak sa hovorí. Teraz zlá správa: V našom výskume sme porovnávali tvrdenia rôznych odborníkov na zdravie a lekárov a dospeli sme k jasnému výsledku. Pokiaľ nemáte deficit, strely B12 bohužiaľ neprinášajú žiadny prínos pre vaše zdravie ani postavu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vitamín B12: Účinok závisí od osobných požiadaviek
Injekcia údajného doplnku na chudnutie nemôže telu ublížiť, pretože nadbytok vo vode rozpustného vitamínu sa vylučuje močom - tí, ktorí majú normálnu hladinu v krvi, si však žiaden zo sľubovaných účinkov nevšimnú. Takáto injekcia je užitočná, iba ak trpíte nedostatkom. Toto sa vyskytuje obzvlášť často u ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, pretože vitamín B je možné získať iba zo živočíšnych potravín. Do rizikovej skupiny patria aj vegetariáni a súťaživí športovci.
Ďalšími príčinami deficitu môžu byť črevné choroby alebo porucha absorpcie a využitia vitamínu B12. Každý, kto spozoruje ďalšie príznaky, ako je únava a vyčerpanie, ťažkosti so sústredením alebo depresívne nálady, by si mal nechať skontrolovať krvné hodnoty. Ak dôjde k skutočnému nedostatku, môže sa lekár rozhodnúť, či je potrebná injekcia (ktorá sa môže umiestniť na ruku, stehno alebo spodok) alebo doplnok výživy. Pre týchto ľudí má vitamín B12 prirodzene všetky pozitívne účinky na zdravie, ktoré tento trend v skutočnosti sľubuje. Zvýšená energia a motivácia vám tiež môžu nepriamo pomôcť pri chudnutí, pretože máte opäť silu pravidelne cvičiť a lepšie plniť ciele.
Zdravý kokteil: Výstrely vitamínu B12 majú zvýšiť energiu a naštartovať metabolizmus
B12 Shots - náš záver o trende chudnutia
Injekcie B12 ukazujú, že nemusíte slepo sledovať každý trend. Iste, môže byť dobrý pocit, keď si pod kožu vpichnete údajný zdravotný kokteil, ktorý môže mať tiež neslávny placebo efekt. Nakoniec pre ľudí, ktorí majú zdravé hodnoty vitamínov, za nimi bohužiaľ nie je oveľa viac.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naopak, extra dávku naše telo vôbec nepotrebuje a končí v záchode v jednoduchej angličtine. Pred vytiahnutím kreditnej karty a investovaním do neurčitého trendu stojí za to podstúpiť u lekára podozrenie na nedostatok a urobiť si krvný test. Vzorka poskytuje informácie o tom, či skutočne potrebujete vitamíny navyše, alebo či je vaša každodenná zdravá strava úplne dostatočná na to, aby ste boli fit a štíhli.