Zabudnite na cviky! Chlad vonku vám pomáha pri chudnutí - uvidíte ako
Kedy trasenie pretože z chladu, ktorý horíme toľko kalórie ako keď to robíme mierne športy, je záverom nedávnej štúdie.
Prieskum špecialistov z University of Sydney ukázal, že vystavenie teplotám pod 15 stupňov Celzia po dobu 10 - 15 minút môže spôsobiť hormonálne zmeny ekvivalentné hodinám mierneho cvičenia, informuje The Telegraph.
Ide o rovnaké hormonálne zmeny spojené s tvorbou hnedého tukového tkaniva („dobrého“ tuku), ktoré sa podieľa na tvorbe telesného tepla premenou kalórií.
Predpokladalo sa, že toto hnedé tkanivo sa vyskytuje iba u batoliat, ale vedci zistili, že ho majú dospelí, ale v menšom množstve.
Dr. Paul Lee, koordinátor štúdie, zistil, že triaška z vystavenia chladu stimuluje uvoľňovanie dvoch hormónov nazývaných irisín a FGF21, ktoré premieňajú biely tuk na hnedý. Výskum zistil, že takmer štvrťhodina trepania pomohla uvoľniť rovnakú hladinu irisínu ako pri hodinovom šliapaní.
Po laboratórnych testoch sa zistilo, že hormóny dúhovky a FGF21 transformovali biele bunky tukového tkaniva do hnedého tkaniva v priebehu šiestich dní.