Zadržiavanie vody (zadržiavanie) v tele
Prehľad
Lekárskym výrazom používaným na zadržiavanie vody v tele je opuch. Tento stav nastáva, keď dôjde k zadržaniu patologickej tekutiny v telesných tkanivách, najmä v spojivovom tkanive. Za normálnych okolností je tekutina v tkanivách odvádzaná lymfatickým systémom, ktorý funguje ako filter (zachytáva a odstraňuje toxíny, zvyšky a bunkový odpad, vodu, tuky, baktérie atď.) A potom je lymfa odvádzaná do krvi.
Zadržiavanie vody sa stáva problematickým, keď tekutina nie je správne odvádzaná lymfatickým systémom a voda zostáva v tkanivách, kde sa vyskytuje zápal (edém). Oblasti, kde sa často hromadí voda, sú: chodidlá, ruky, brušná dutina (ascites) a pľúca (pľúcny edém).
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Klasifikácia
Existujú dva typy zadržiavania vody: generalizovaný edém (zápal sa vyskytuje v celom tele) a lokalizovaný edém (zápal sa vyskytuje iba v určitých oblastiach tela).
1. Zadržiavanie vody a pribrať
Často, aj v prípade zdravých dospelých jedincov, dochádza k výkyvom hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody v tele. Normálny zdravý človek zadržiava asi liter tekutiny, ktorá obklopuje bunky a nazýva sa extracelulárna tekutina; v prípade pacientov trpiacich obezitou alebo nadváhou si telo udrží viac ako 2 litre tekutín.
2. Zadržiavanie vody a menopauza
V menopauze asi 90% žien priberá na váhe v dôsledku hormonálnych porúch, hoci najčastejším príznakom sú návaly horúčavy. Prírastok hmotnosti v menopauze je spôsobený nízkou hladinou progesterónu a nemá nič spoločné s telesným tukom.
Zadržiavanie vody nie je zdravé, pretože zvyšuje riziko osteoporózy, ale aj iných chorôb.
3. Zadržiavanie vody a vysoký krvný tlak
Existuje vysoký vzťah medzi vysokým krvným tlakom a zadržiavaním vody. Vysoký krvný tlak môže byť spôsobený príliš veľkým množstvom tekutiny v cievach alebo prítomnosťou vody v zúžených cievach. Krvný tlak meria tlak, ktorý krv vyvíja na steny krvných ciev; ak zostane vysoký, nazýva sa to hypertenzia.
4. Zadržiavanie vody a diuretiká
Veľký počet ľudí používa na liečbu zadržiavania vody diuretiká. Prírodné alebo syntetické diuretiká zvyšujú množstvo vylúčeného moču. Predpisujú ich odborníci najmä pre pacientov s hypertenziou, srdcovým zlyhaním a ochorením pečene. Diuretiká vylučujú z tela vodu aj soľ, čo podporuje hormonálne poruchy. Okrem toho dlhodobé užívanie diuretík môže viesť k dehydratácii, ktorá spôsobuje poškodenie obličiek a poruchy elektrolytov (napr. Sodíka a draslíka) - životne dôležité pre srdce, obličky a pečeň. Ak sa zachová nerovnováha elektrolytov, môže to spôsobiť zlyhanie srdca alebo dokonca náhlu smrť.
Väčšina ľudí používa na chudnutie diuretiká; sú však dočasným riešením, ktoré môže mať vážne vedľajšie účinky na organizmus.
príznak
- Zápal, najmä na nohách a členkoch;
- Natiahnutá, žiariaca pokožka;
- Známky, ktoré zostávajú na pokožke niekoľko sekúnd po stlačení prstom;
- Opuchnuté, stuhnuté a bolestivé kĺby;
- Bolesti hlavy;
- Opuchnuté alebo vypuklé brucho;
- Dýchacie ťažkosti;
- Znížená pružnosť kĺbov (členky, zápästia, prsty);
- Náhle priberanie.
Dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, začervenanie alebo pocit tepla v opuchnutej oblasti sú zriedkavé, ale závažné príznaky vyžadujúce okamžitú lekársku pomoc.
PRÍČINA
Zadržiavanie vody v tele je spôsobené mnohými faktormi - vysoký príjem solí, tehotenstvo, ťažkosti s výživou, popáleniny (termínové a slnečné). Môže sa vyskytnúť aj ako vedľajší účinok niektorých liekov. Tehotenstvo a antikoncepcia sú najbežnejšie príčiny.
Tento stav sa zároveň môže prejaviť ako príznak ochorenia pečene, srdcového zlyhania, artritídy, alergických reakcií, ochorenia štítnej žľazy (hypotyreóza), chronického ochorenia pľúc, malígneho lymfedému alebo ochorenia obličiek.
1. Pribrať
Prírastok hmotnosti na zadržiavaní vody možno pripísať príjmu sodíka (najmä ten, ktorý sa nachádza v spracovaných potravinách). Pretože sodík je prítomný vo väčšine potravín, vysoký príjem potravy prispieva k priberaniu na váhe, a to jednak ukladaním tukov, jednak hromadením vody.
Náhle zníženie počtu kalórií stimuluje telo k tomu, aby využilo svoje zdroje sacharidov a bielkovín vo svaloch (a to vedie k vyrovnaniu hmotnosti vďaka eliminácii vody, a to až o 75%). Ak sa však obnoví normálny príjem kalórií, pôvodná hmotnosť sa vráti.
2. menopauza
Kolísanie hladín hormónov, hormonálne poruchy a pokles progesterónu môžu u žien po menopauze spôsobiť zadržiavanie vody.
3. Vysoký krvný tlak
Rizikové faktory vysokého krvného tlaku sú: fajčenie, alkoholizmus, nadmerná konzumácia solí, nedostatok pohybu a vysoká miera stresu. Môže to byť tiež spôsobené stavmi, ako je Cushingov syndróm, diabetická nefropatia, ochorenie obličiek, hypertyreóza, obezita a ďalšie.
Pretože veľa z predložených problémov súvisí so zadržiavaním vody (ako je príjem solí a obezita), je dôležité stanoviť diagnózu a predpísať správnu liečbu, monitorovať krvný tlak a udržiavať optimálnu hladinu tekutín v tele.
4. Poruchy štítnej žľazy
hypotyreóza
Je to spôsobené hypoaktivitou štítnej žľazy, ktorá produkuje nedostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy. Príznaky sú rozmanité a ťažko identifikovateľné. Preto niekedy možno tento stav nesprávne pripísať zadržiavaniu vody. Na potvrdenie diagnózy a identifikáciu základnej príčiny sú potrebné krvné testy, anamnéza, skríningové testy a analýza hormónov štítnej žľazy.
hypertyreóza
Je to spôsobené hyperaktivitou štítnej žľazy charakterizovanou nadprodukciou hormónov. Pretože štítna žľaza riadi vitálne systémy tela od jeho teploty po metabolizmus, príznaky tohto ochorenia môžu zahŕňať zadržiavanie vody. Na zistenie hypertyreózy sa vykonajú rôzne krvné testy na meranie hladiny hormónov v tele.
5. Ochorenie obličiek
Obličky sú zodpovedné za rôzne dôležité funkcie tela, vrátane vylučovania toxínov z tela močom a udržiavania rovnováhy objemu tekutín v tele. Ak je činnosť obličiek narušená infekciou alebo ochorením, môže sa prejaviť zadržiavanie vody.
6. Iné príčiny
- Vysoké teploty - bránia účinnému odstraňovaniu kvapaliny.
- Popôrodná depresia - Zmena hladín hormónov po tehotenstve môže viesť k zadržiavaniu vody v tele.
- Sezónne alergie - ľudia náchylní na sezónne alergie môžu mať opuchy najmä na tvári a okolo očí.
Ako predchádzať a liečiť zadržiavanie vody?
Zadržiavanie vody - jednoduché opatrenia, ktoré je možné prijať
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Diagnostické
Diagnóza zadržiavania vody bude stanovená na základe fyzikálnych a klinických vyšetrení, ku ktorým sa pridá anamnéza pacienta. Na zistenie príčiny tohto javu sa urobia ďalšie vyšetrenia, ako sú krvné testy, testy moču, testy funkcie pečene a obličiek, röntgenové vyšetrenie hrudníka alebo elektrokardiogram (EKG). Ak je zadržiavanie vody príznakom stavu, hľadá sa vhodná liečba tohto stavu.
Liečba
Liečba spočíva v korekcii a zvládnutí príčin zadržiavania vody v tele. Váš lekár môže odporučiť užívať malé množstvo diuretík na prevenciu alebo zmiernenie opuchov. V závažných prípadoch, keď sú krvné cievy zablokované alebo poškodené, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok.
1. Zadržiavanie vody a pribrať
Aby ste sa vyhli zadržiavaniu vody v tele, keď sa prijímate program na chudnutie, je dôležité znížiť stratu vody v tele. Preto musí byť telo nútené spaľovať tukové zásoby, nie zásoby bielkovín alebo sacharidov. To sa dá dosiahnuť konzumáciou malého množstva bielkovín, postupným znižovaním príjmu potravy, cvičením cvičebného programu, vyhýbaním sa extrémnym diétam, ktoré zahŕňajú hladovanie, tréningom na zvýšenie svalovej hmoty a postupným chudnutím (maximálne 1-2 kg za týždeň).
2. Zadržiavanie vody a menopauza
Liečba vylučovania vody z tela počas menopauzy zahŕňa: udržiavanie telesnej hmotnosti, zdravé stravovanie, vyhýbanie sa hladovaniu a drastické diéty, obmedzenie konzumácie kofeínu, nikotínu, alkoholu. Tieto opatrenia stimulujú metabolizmus, spaľujú tuky a znižujú riziko osteoporózy. Ak je počet kilogramov navyše, ako očakávate, choďte na odbornú konzultáciu.
3. Zadržiavanie vody a hypertenzia
Diuretiká sa neodporúčajú, ak bola stanovená diagnóza vysokého krvného tlaku, pretože ohrozujú zdravie pacienta. Namiesto toho sa odporúča dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú konzumáciu potravy a tekutín, udržiavanie telesnej hmotnosti, obmedzenie konzumácie solí, alkoholu a kofeínu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
4. Zadržiavanie vody a diuretiká
Prebytočnú vodu môžete vylúčiť konzumáciou nasledujúcich potravín s močopudným účinkom: zeler, cibuľa, baklažán, špargľa, melón. Rovnakú úlohu hrajú: hloh, kukuričný hodváb, petržlen a bylinky, púpava, zázvor a borievka. Znížte tiež konzumáciu potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo sodíka a kofeínu. Cvičenie pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu a soľ z tela potením, dýchaním a zvyšovaním prietoku moču. Zároveň sa odporúča piť veľké množstvo vody, pretože pomáha riediť moč, čím sa ľahšie vylučuje.
odvrátiť
Tu je niekoľko tipov na prevenciu a liečbu zadržiavania vody v tele:
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu a znižujte príjem solí.
- Zvýšte príjem vody a správne hydratujte;
- Pravidelne cvičte, choďte čo najviac - pomôžte optimalizovať krvný obeh;
- Obmedzte konzumáciu nápojov, ktoré vedú k dehydratácii, ako je káva, diuretické čaje, alkohol;
- Zvyšuje príjem vitamínu B, je prospešný pri vylučovaní vody;
- Ak máte nadváhu alebo obezitu, pokúste sa prijať nevyhnutné opatrenia na zdravé a prirodzené chudnutie.