Zadýchaný, nedostatok vnútorných pocitov - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Zlé držanie tela, napríklad z dôvodu jednostranného stresu v práci alebo nadváhy, sťažuje dýchacie svaly v oblasti brucha pri práci.
Všadeprítomný stres a tlak na výkon často vyvolávajú známu reakciu „boj alebo útek“. Zvyšuje sa krvný tlak a rýchlosť dýchania, telo je pripravené na akciu - ktorá sa potom obvykle neuskutoční. Namiesto toho, aby sme si teraz dali prestávku, sme radšej zadýchaní pre ďalšiu stresovú situáciu. Mnoho idiómov ukazuje, ako úzko je náš stav mysle spojený s dychom: odfrkujeme od zlosti, vzlykáme od smútku alebo si povzdychneme s úľavou. Ale ruku na srdce: Kedy ste si naposledy dovolili skutočný emocionálny výbuch? Nie je nezvyčajné, že od hanby zadržiavame dych - a týmto spôsobom sa snažíme, aby sa k nám nedostali nežiaduce emócie.
Zamerajte sa na svoj dych
Takto sa vytvárajú a upevňujú dýchacie vzorce, ktorých následky potom musíme niesť: nedostatok kyslíka, napätie a zlé držanie tela, únava, slabá koncentrácia a vyhorenie alebo dokonca úzkosť. Ako môžeme v tomto stave znova dýchať? „Prvým východiskovým bodom je čo i len pomyslenie na svoj dych,“ radí Dr. Dahlke. Samotný tento krok často vedie k uvoľnenejšiemu a prirodzenejšiemu rytmu dýchania. Začnete prelamovať začarovaný kruh „zlého dýchania - málo energie - nízka odolnosť - ešte horšie dýchanie“. Okrem toho existuje celý rad systémov - jóga, qigong, rôzne formy meditácie, dychová terapia - ktoré učia plné, vedomé dýchanie a využívajú interakciu medzi dychom a našou celkovou konštitúciou.
Ďalšie články pre vás
Západná medicína je zahltená astmou. Chemické látky majú toľko vedľajších účinkov a neponúkajú udržateľné riešenie. Liečba jogou pomocou marmayogy je vynikajúca a tiež udržateľná. Prstom tlačíte na pery a priedušky sú uvoľnené. Potom precvičíte silné vdýchnutie nosom. To je dôvod, prečo je stlačenie pier k sebe riešením pre astmu. To ma uzdravilo. Pre ázijskú medicínu pozri tiež Shiatsu, Tuina a akupresúra so životne dôležitými bodmi na perách.
Astma je, bohužiaľ, stále len populárnym a tradičným pseudoúdajom. Je potrebné konštruktívne fyziologické vzdelávanie. Bez ohľadu na priemysel alebo sekundárny zisk z chorôb sa nehovorí, že tlak na peru prehĺbi dych liečivým spôsobom. Ostré vdychovanie nosom (dýchanie podľa pani Strelnikovej) a stláčanie pier spolu s cvičením na pery od Patakary ukazujú užitočné účinky a pomoc proti technickej idiocii. Pozri „Lekársky neobjasnené fyzické príznaky MUPS“ Prevláda názor, že hlavná príčina astmy nie je známa.
Skvelý článok! Vďaka! Nedávno som našiel aplikáciu, ktorá je podľa mňa naozaj super: Odem. Existuje niekoľko dychových cvičení, ktoré mi skutočne pomohli!
Dýchanie na brucho sa podľa západného chápania líši od oveľa účinnejších techník na Ďalekom východe, pri ktorých sa cvičí brušný tlak a dýchanie sa zlepšuje. Váš výsledok je kung-fu. Je však ľahké dokázať, že tento tlak má fyzický vplyv na funkciu pľúc tým, že pri dýchaní cítime napätie a uvoľnenie brušných svalov. Ak teraz vedome zabránite napínaniu počas inhalácie, dýchanie bude plytšie a slabšie a nakoniec typické pre astmu. Tento jav sa používa vo výučbe dýchania v západných krajinách podľa Middendorf et al. Buď opatrný. Prečo? RF.
Lieky na astmu. Teraz zatiahnite rýchlobrzdu! Odborníci na astmu sú toho názoru, že žiadna dýchacia technika nemôže ovplyvniť ochorenie tak rozhodne a zreteľne ako lieky. Odporúčané lieky však iba potláčajú príznaky a liečivý liek ešte nie je v dohľade. Užívanie moderných liekov sprevádza výrazný nárast chorôb bez vysvetlenia na základe faktorov prostredia. Pulmonológovia veria, že interakcia medzi dýchaním a poškodením dýchacích ciest má iba jednostranný účinok, to znamená, že zvláštne zaťaženie dýchaním, napríklad pri športe, spôsobuje astmu bez dýchacích techník s preukázanou účinnosťou na zmiernenie alebo vyliečenie astmy. Dramatický účinok látok potláčajúcich príznaky a dômyselná reklamná grafika s astmatickým sprejom ako ikonou spôsobujú, že je nekritický a otázka dokazovania účinnosti v zmysle dlhodobého zlepšenia alebo vyliečenia s úbytkom chorôb d. H. Nie