Základný recept na kašu od Anne269 Chef

Nízkokalorické - iba 220 kcal, veľmi sýte, napriek tomu chutné a pripravené bleskovo

recept

prísady

60 g Ovsené vločky, jemné
300 ml voda
1 štipka (y) soľ
niečo škorica
niečo Sladidlo, tekuté

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny
Sacharidy.

príprava

Vodu priveďte so štipkou soli, škoricou a ovsenými vločkami do varu, kým nebude mať kaša požadovanú konzistenciu. Ak máte radi sladké, môžete pridať tekuté sladidlo.

Ja sám vždy jem svoju milovanú kašu s niekoľkými hrozienkami (ale zvyšuje kalórie) alebo nakrájaným ovocím (napr. Jablká), ktoré pridám do hrnca pred varením.

Recept od

Ďalšie recepty od Anne269

Palacinky s jablkovým kompótom

Paradajková ryža

Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch

Pripomienky

Jednoduché, chutné a dobrý základ. Používam čerstvé, domáce ovsené vločky.

Perfektne sa hodí. Potom na tanieri primiešajte banán a je to perfektné. do sýtosti beriem 80g ovsených vločiek a 400ml vody. To, že ďalších 40 g stačí na dva dni, je pre mňa záhadou.

Práve som si prvý krát pripravila kašu s vodou. Väčšinou robím s mandľovým mliekom. Chutia veľmi dobre a cítite sa plní. Mám v ňom hrozienka a len malé sladidlo. LG SunnyKida:)

Ahojte, takúto kašu si robím vždy (len s vodou), keď mám trošku citlivé brucho. Nikdy však nepoužívam sladidlá. Namiesto toho môžete dobre dosladiť zrelým banánom. Chutí výborne a je tiež veľmi ľahko stráviteľný. Nasleduje fotografia! Lg slávne

Po prvé, kašu by som nikdy nevarila, chutila rovnako nevýrazne, ako som čakala. Keďže všeobecne nemám rád ovsené vločky, nebolo to prekvapujúce. S mojim malým synom sme pre neho pripravili kašu, chutila veľmi dobre. Recept som extrapoloval na 80g ovsených vločiek a moja štvorročná takmer porciu spotrebovala. Ako chcú niektorí ľudia jesť dva dni z toho za dva, je pre mňa záhadou.

Ahojte, párkrát som si dala na raňajky kašu, ale bez sladidiel (to všeobecne nepoužívam). Spočiatku som si myslela, že si trochu zvykne (slizké), ale teraz to funguje. Skvelé je, že vás to skutočne na dlho udrží a je to zdravé raňajky. LG, Aanda

Som úplný fanúšik kaše a vždy robím z mojej niečo podobné. Mne stačia 30 g vločky a potom si dám 50 ml vody a 100 ml 0,3% mlieka. Predstavte si, že by to dalo trochu viac príchute;) Vynikajúco chutí aj vtedy, keď roztlačíte banán a zmiešate ho s dužinou. Potom už sladidlo nepotrebujete! LG Tina

Hej, v zásade nie zlé! Robím to s 0,3 mliekom, inak to nemôžem zjesť. Ale vždy je plná! LG

Túto kašu si môžete pripraviť aj výdatnú. Potom si jednoducho pripravte zeleninový vývar a použite viac zrnité ovsené vločky. Ak chcete, môžete pridať aj trochu strúhanej zeleniny (napr. Mrkvu). Chutí dobre, nemá veľa kaolínu a je neuveriteľne plný. LG Eri

Áno. tak to robím vždy. To, že vydrží tak dlho, je najväčšie plus. Len nepoužívam tekuté sladidlo. Poznáte dojičky kondenzované mlieko v tubách? Ach človeče. ak to spadne na kašu, mohol by som do toho ísť. Zvyšuje tiež kalórie, samozrejme, povzdychnite si. S pozdravom lukasmama