ZÁKLADNÝ VÝPOČET METABOLIZMU

Vypočítajte svoju dennú potrebu kalórií pomocou systému BMR (bazálny metabolizmus).

základný

Bazálny metabolizmus (BMR) je minimálne množstvo energie spotrebovanej (kcal/kJ) ľudským telom na to, aby nás udržal pri živote, keď je v úplnom odpočinku, pri normálnej duševnej činnosti, v prostredí s neutrálnou teplotou a s nečinnosťou tráviaceho systému. Bazálny metabolizmus možno prirovnať k množstvu energie, ktorú ľudské telo potrebuje na spánok v posteli po celý deň.

Energia (kalórie) sú spaľované a používané ľudským telom na dýchanie, pumpovanie krvi, udržiavanie telesnej teploty, fungovanie vnútorných orgánov, ako sú pečeň, mozog, srdce atď. Ľudské telo spotrebuje asi 60% - 70% našej energie, buď prijatej potravou, alebo z telesných rezerv.

Bazálny metabolizmus je hlavným faktorom pri určovaní počtu kalórií potrebných na udržanie určitej hmotnosti alebo na zníženie určitého počtu kilogramov.

Sme tu pre vás!
Pripojte sa ku komunite Fix to Fix na svojej stránke na Facebooku. Nájdete tu potrebnú inšpiráciu a motiváciu, príklady, kde sa stalo nemožné nemožným, priateľov, ktorí sa navzájom podporujú a bezpodmienečne!

Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na našich odborníkov! Napíšte nám na adresu [email protected]

Pripojte sa k našej komunite a všetky novinky budete dostávať na stránke Fix!