Základy diéty Challenge 2020 - skúsenosti s diétou
Stačí začať
Chcem niečo vyskúšať - vždy ma to bavilo robiť, niekedy viac a niekedy menej úspešne. Samozrejme, vždy je to vec názoru diváka. Mojím heslom pre túto zmenu stravovania je nasledujúci citát, ktorý je pekne k veci:
Kam by sme išli, keby všetci hovorili, kam ideme, a nikto by sa nešiel pozrieť, kam by išiel, keby išiel. Kurt Marti
Toto je plán na 1 rok Diet Challenge
Čítate dobre - tu to nebude krátkodobá záležitosť. Po zvyšok roka do 1. októbra 2021 bude moja výzva pozostávať z kombinácie diét, s ktorými som už získal skúsenosti.
Dôležité na začiatku: Začínam vo štvrtok - funguje to a týka sa ma - ale nemusí to zapadať do vášho harmonogramu - tak to urobte za vás.
Vstávam veľmi skoro (clysma), aby som sa dostal do pôstneho režimu. Pôjdem do práce, v piatok budem v domácej kancelárii a potom budem mať celý víkend na generovanie. Neskôr nastavím rytmus na týždeň začínajúci v pondelok. Vytvorené tabuľky spustia program v pondelok - to by bolo ideálne - ale potom by som za ten čas potreboval dovolenku. Ak ste na dovolenke, bol by to najlepší postup. Prázdniny v Corone nemajú veľa spoločného s dovolenkami, ako sme ich poznali - alebo aspoň ja.
To je cieľ ročnej diéty
Pre mňa je to o zmene stravovania a rád by som použil holistickejší prístup k preškoleniu svojich behaviorálnych rutín a stravovacích návykov a samozrejme schudnúť. Momentálne - k 15. septembru 2020 sa musím sťažovať na zlých 96,5 kila (na 178 cm) - cieľom je schudnúť minimálne 1 kilo za 2 týždne. To by bolo 26 kíl za 52 týždňov. Pri 70 kilách by som mala požadovanú váhu. Nasledujú momentálne moje 3.
Riziko vážneho alebo vážneho ochorenia ochorením Covid 19 je určite výrazne znížené. Vysoký krvný tlak a vysoká hladina cukru v krvi by sa mali tiež regulovať pri chudnutí. Vďaka cvičeniu budem opäť zdatnejšia a vytrvalejšia - Som za to rád.
Dúfam, že som si potom osvojil takú rutinu, aby som sa dokázal bez problémov dobre najesť. Nechcem akceptovať ďalšie zvýšenie. Aj ja som bol schopný prestať fajčiť - 1 balíček tabaku nebol kedysi náročná úloha. Začína sa to malým „Schiß inne Buchs“ a zdravou dávkou optimizmu.
Zúčastnite sa alebo vzrušte - na tom nezáleží - hlavná vec je pekná!
Som zvedavý a tiež zvedavý - možno zostanem sám, možno na moju webovú stránku sem zavíta malý počet záujemcov alebo spoluobčanov. V každom prípade sa teším na zmeny v mojom tele, ktoré sa majú čoskoro udiať, pretože. Nič nemôže chutiť tak dobre ako pocit zdravého a štíhleho tela.
Vyhradzujem si právo mazať irelevantné alebo právne spochybniteľné komentáre. Nechcem na svojej webovej stránke vidieť komentáre, ktoré nedodržiavajú určitú netiketu.
Samozrejme môžete skočiť aj zboku. Stačí sa na tejto stránke pozrieť, ako som program spustil prvé 2 týždne, keď som program začal.
A áno, mám aj slabiny. moja najväčšia slabosť sú sladkosti. Prosím, zdržte sa rozprávania, že výrobky Zero and Light nie sú zdravé. Áno je to tak - tak to vidím ja. Pri pokuse vyhnúť sa týmto výrobkom s umelými sladidlami som viackrát zlyhala. Možno potom stratí iba 20 kíl a nie 26 kíl! Ale vidím to aj pragmaticky - prestať fajčiť - znížiť váhu - začať cvičiť - skonzumované sladidlo - dokážem s tým žiť.
Teraz tiež alkohol - viem, že alkohol nie je vôbec dobrý - Alkohol a cvičenie nefunguje vôbec. Fakt viem, ale nemôžem sa vyhnúť úprimnosti. Počas svojej výzvy budem piť aj alkohol. Existujú však aj pravidlá, ktoré sú nad základmi výzvy.
Rady na mojej webovej stránke som si starostlivo preštudoval a jednotlivé časti sme vyskúšali v praxi. Iba vy sa však môžete rozhodnúť sami, či a do akej miery tieto návrhy implementujete. Ak máte pochybnosti, vyhľadajte vopred lekára alebo terapeuta. Každý používateľ je zodpovedný za svoje vlastné činy. Všetky informácie na tomto webe sú preto poskytované bez akejkoľvek záruky alebo záruky z mojej strany. Zodpovednosť za úrazy, škody na majetku a finančné straty nie je vylúčená.