Zamerajte sa na príslovia „Ľudia nevidia nebezpečenstvo“ SWP Online - AMP
Cvičenie je dobré. Robert Schuhmacher, fyzioterapeut v Bietigheim-Bissingen, vie, že keď sa spýtal príslovia „Pohyb prináša požehnanie„. Na súčasný wellness trend však príliš nepremýšľa. „Ak niekoho prinútim cvičiť, je to pozitívne - v dnešnom svete rovnako,“ hovorí a používa módne slová o nadváhe a obezite.
„Cvičenie je dobré, ale mali by ste najskôr urobiť prípravné práce,“ hovorí 57-ročný mladík. „Mnoho ľudí sa necháva ovplyvňovať externými hovormi: Robte niečo, musíte niečo robiť - bez ohľadu na váš vek. Venujte sa nordic walkingu, joggingu alebo si kúpte e-bike. Ľudia sa do toho púšťajú preto, lebo vidia, že to robia iní, ale mnohí na to nemajú predpoklady. “Zvyšuje sa tým hlavne riziko úrazu. „Pod týmto tlakom, že musia niečo robiť, ľudia už nebezpečenstvo nevidia,“ znie jeho skúsenosť.
Kedy je vražda v športe?
V tejto súvislosti prichádza Schuhmacher na myseľ s ďalším príslovím: Šport je vražda. „Čím intenzívnejšie niečo robím, a čím nižšie mám vedomosti a predpoklady, tým väčšie je riziko, že sa vážne zraním.“ Nedávno to bolo opäť vidieť na Berlínskom maratóne. Niektorí bežci prišli do cieľa úplne. "Týmto sa mučím svojimi svalmi." Čo to má spoločné s cvičením? To je v tejto intenzite jednoducho nezdravé. Koľko z týchto bežcov už užíva lieky proti bolesti, aby mohli behať? “
Schuhmacherovo odporúčanie: Ak chcete napríklad začať behať, mali by ste najskôr prejsť štvrťroka dlhé vzdialenosti a absolvovať stabilizačné cviky na nohy, „aby si telo zvyklo a absorbovalo napätie“. Potom príde rýchla chôdza. Malo by sa to však robiť bez široko používaných palíc, pretože to ničí rytmus chôdze.
Severská chôdza je pre neho jednou z mnohých z veľkej časti nezmyselných ponúk wellnessu. „Fitness a wellness je obrovský peňažný trh. Obrat fitnes štúdií v Nemecku sa pohybuje v rozmedzí niekoľkých miliárd. “Existujú lacní poskytovatelia, ktorí tiež nesú nebezpečenstvo:„ Málokedy sa vyskytne niekto, kto spozoruje a napraví nesprávne pohyby, ktoré môžu viesť k problémom, “sťažuje sa Schuhmacher.
Odporúča pacientom s fyzickými problémami, aby si najskôr vytvorili potrebné zvyšky. "Ale po dvoch tréningoch sa príliš nudia a prerušujú stabilizáciu." Potom prijmú bolesť a riziko zranenia, len aby boli pri tom, “vyjadruje svoje nepochopenie. Vonkajší tlak na niečo tiež robí zo športu stres. "Toto sú nesprávne predpoklady." Telo nemôže správne reagovať a môže dôjsť k poškodeniu. Tieto problémy sa často objavia až po rokoch “.
Jeho záver, ktorý znie jednoducho, je, že nič nepoškodí zdravé. "Ak po športe nemám žiadne bolesti, urobil som to správne a zostal som pod limitom." Ak začnú horieť svaly alebo vás bolia kĺby, je to buď nesprávny šport, alebo ste to robili príliš tvrdo. ““
Pri výbere športu zohráva úlohu každodenný profesionálny a súkromný život. Každý, kto sedí celý deň v kancelárii, potrebuje predovšetkým pohyb. "Neexistuje žiadny strečing, v prednej časti nie je žiadny otvor, rotačné pohyby - jednoducho dynamika." Jeho tip: bezpečné stúpanie. „Pretože všetko je zahrnuté: výdrž, vytrvalosť, sila, rovnováha, vnútrosvalová koordinácia, strečing - a zábava a bezpečnosť.
Mimochodom, hovorí Schuhmacher, „dážď prináša požehnanie“ pôvodne pochádza z poľnohospodárstva. "Ak niečo robíš na farme, niečo aj zožneš." Ľudia sa museli vysťahovať, aby dostali požehnanie, “znie jeho výklad.
O osobe: Robert Schuhmacher
Robert Schuhmacher sa narodil v Ludwigsburgu. 57-ročný mladík teraz žije v Gemmrigheime. Prax vedie na Weilerlen 10 v Bietigheime už 25 rokov.
Fyzioterapeut je tiež certifikovaný ako odvetvový alternatívny lekár, takže môže vo svojom profesionálnom odbore liečiť fyzioterapiu aj bez lekárskeho predpisu. msc