Zápcha kráľovnej Márie

kráľovnej

Prečo mám zápchu?

Jednou z príčin je zvýšenie hladiny hormónu progesterónu, ktorý uvoľňuje hladké svaly v tele, vrátane tých, ktoré sú v zažívacom trakte. To znamená, že jedlo bude prechádzať cez črevá pomalšie, čo povedie k zápche.Na konci tehotenstva, keď rastie maternica, sa problém môže prehĺbiť zväčšenou maternicou, ktorá tlačí na konečník. Doplnky železa, najmä vo vysokých dávkach, môžu tiež zhoršiť zápchu.

Čo môžem urobiť na liečbu zápchy?

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zabrániť alebo zmierniť zápchu:

  • Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú: chlieb a celozrnné výrobky, hnedá ryža, fazuľa a ovocie a zelenina čerstvé každý deň.
  • Pite veľa vody - najmenej 8 pohárov denne. Môže vám tiež pomôcť vypiť pohár ovocného džúsu, najmä slivkového. Niektoré ženy pracujú, aby vypili pohár teplej vody, hneď ako vstanú.
  • fa šport pravidelné. chôdza, plávanie, pomocou izbového bicykla alebo joga môžu zmierniť zápchu a pomôcť vám cítiť sa zdravšie a v lepšej kondícii.
  • Po jedle sú pohyby čriev oveľa aktívnejšie, takže choďte potom na toaletu. Počúvajte svoje telo, nikdy neodkladajte potrebu mať stoličku.
  • Ak vitamínyprenatálne obsahujú veľkú dávku železa (a nemáte anémia ), obráťte sa na svojho pôrodníka, aby ste si vybrali iný prípravok s nižšou dávkou železa.
  • Ak vám všetky tieto tipy nepomôžu, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil mierne preháňadlo a doplnky vlákniny.

Zápcha je vážny problém?

Nie, vo väčšine prípadov nie, ale môže to byť príznakom iného problému. Ak máte silnú zápchu sprevádzanú bolesťami brucha, hnačky, ktoré sa striedajú so zápchou, alebo ak vylučujete hlien alebo krv zmiešanú so stolicou, okamžite vyhľadajte lekára.

Okrem toho úsilie, ktoré venujete pri odstraňovaní tvrdej stolice, môže viesť k formovaniu alebo zhoršeniu. hemoroidy už existujú, čo sú dilatácie žíl v konečníku. Hemoroidy môžu byť veľmi nepríjemné, aj keď sa zriedka môžu stať vážnym problémom. Často zmiznú krátko po narodení. Ak sú však bolesti silné alebo máte krvácanie z konečníka, vyhľadajte lekára.