Zápcha - odborníci a špecialisti

Zápcha (zápcha, malátnosť čreva, zápcha) sa chápe ako výrazne oneskorená defekácia v porovnaní s bežným individuálnym prípadom, približne iba každé 3 - 4 dni. Stolica je tvrdá a suchá a je ťažké ju vyprázdniť. Zápcha môže byť sprevádzaná nadúvaním, bolesťami brucha alebo plynmi. V mnohých prípadoch vedie zmena životného štýlu k zlepšeniu.

Odporúčaní špecialisti

Prehľad článkov

Aké sú možné príčiny zápchy?

strava s nízkym obsahom vlákniny
Nedostatočný príjem tekutín
Sedavý spôsob života
emočný stres, hektický zhon, stres
Zmena stravovania počas cesty alebo po nej
Zneužívanie preháňadiel
Vedľajšie účinky liekov
Tehotenstvo (hormonálna zmena)
niektoré choroby, napríklad diabetes mellitus
Akútna (náhle sa vyskytujúca) zápcha môže byť tiež spôsobená črevnými nádormi, poruchami stolice (peristaltika) po operáciách a potlačením defekácie v dôsledku bolesti pri ochoreniach análnej oblasti.

Čo robiť so zápchou a ako jej predchádzať?

V prípade chronickej zápchy je potrebné urobiť zmenu v životnom štýle. V zásade ide o to jesť viac vlákniny, viac piť a viac cvičiť. Laxatíva sa majú používať, iba ak tieto opatrenia nefungujú - a potom iba krátkodobo a pokiaľ je to možné, po konzultácii s lekárom. Väčšina preháňadiel spôsobuje pri nepretržitom užívaní vážne poškodenie zdravia. Aktivita čriev sa potom môže ešte viac znížiť a môžu sa vyskytnúť chronické ochorenia čriev. S opätovným používaním preháňadiel vzniká skutočný začarovaný kruh a vy sa rýchlo stanete závislými od preháňadiel.

Ak okrem zápchy, silnej bolesti alebo krvi v stolici existujú ďalšie príznaky, je potrebné vyhľadať lekára.

Zvýšený príjem vlákniny pri zápche

Strava by sa mala postupne meniť na stravu bohatú na vlákninu s obsahom najmenej 30 g vlákniny denne. Aby si črevo mohlo na zmenu zvyknúť, malo by sa to robiť pomaly niekoľko dní alebo týždňov. Plyn a parestézia, ktoré sa môžu vyskytnúť na začiatku, zvyčajne zmiznú asi po jednom až dvoch týždňoch.

Biela múka by mala byť nahradená celozrnnou múkou (celozrnný chlieb, nelúpaná ryža, celozrnné cestoviny). Je tiež dobré zahrnúť do stravy viac ovocia, zeleniny a strukovín. Medzi tým môžete jesť namočené pečené ovocie. Diéta môže byť obohatená aj o pšeničné otruby, ovsené otruby a ľanový šrot.

Pretože vláknina funguje len pri dostatočnom množstve tekutiny, malo by sa vypiť najmenej 1,5 litra súčasne.

Ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť pri chronickej zápche

Denná konzumácia jedál s laxatívnym účinkom, napríklad kyslomliečnych výrobkov (jogurt, tvaroh, tvarohové mlieko) a kyslej kapusty
Obmedzte konzumáciu potravín s nízkym obsahom vlákniny, ako sú pečivo z jemnej múky a cestoviny, cukor, čokoláda atď.
Dostatočné raňajky alebo pohár studeného ovocného džúsu
Pravidelné cvičenie ako jazda na bicykli alebo chôdza. Podnety pohybu stimulujú črevný priechod potravy a tým aj pohyb čriev.
Jóga a ďalšie relaxačné techniky, ako je autogénny tréning
Zvyšujúce sa a studenokrvné kúpele nôh, ako aj podnety studenej vody na stimuláciu činnosti čriev
Pôstny týždeň. Pôst stimuluje metabolizmus a často dlhodobo reguluje činnosť čriev

Zaistenie kvality Sprievodcu vedúcou medicínou je zabezpečené 10 kritériami pre prijatie. Každý lekár musí spĺňať minimálne 7 z nich.

Minimálne 10 rokov chirurgických a liečebných skúseností
Ovládanie moderných diagnostických a operatívnych postupov
Reprezentatívny počet operácií, ošetrení a terapií
Vynikajúce zameranie na liečbu vo vašej vlastnej špecializovanej oblasti
Angažovaný člen poprednej národnej odbornej spoločnosti
Vyššia profesionálna pozícia
Aktívna účasť na odborných podujatiach (napr. Prednášky)
Aktívny vo výskume a výučbe
Prijatie lekárom a kolegom
hodnotiace riadenie kvality (napr. certifikácia)

Vaša cesta k správnemu lekárovi:

Podporujeme vás kompetentne, aby ste našli dobrého špecialistu - bezplatne, dôverne a v najvyššej lekárskej kvalite. To je skratka príručky Leading Medicine Guide s prísnymi kritériami pre prijatie.