Zapojte sa do pôstu - Kamp-Lintfort

pôstu

  • Počas pôstu je dôležité veľa piť
  • Foto: Heike Cervellera
  • nahral Wochen Magazin Kamp-Lintfort

Christa Aldenhoff už osem dní nič nejedla. Namiesto cestovín, ryže alebo zemiakov bola v ponuke voda, džúsy zo čaju a zeleniny. Necítila sa tým oslabená - práve naopak. „Terapeutický pôst ovplyvňuje nielen telo, ale aj dušu,“ hovorí naturopatka Petra Mildenstein z Rheinbergu.

Je „fit a silná“, hovorí Christa Aldenhoffová, ktorá počas svojej piatej kúry nalačno naďalej pracuje ako geriatrická sestra a tiež poskytuje športové kurzy. Vysokohorská žena vynechá raňajky, obed a večeru, na stôl sa podáva iba voda, čaj, zeleninové džúsy a vývar alebo srvátka. To, že musí každý deň stáť pri sporáku a variť pre svoje deti, jej vôbec neprekáža: „Sadám si, pijem čaj a vychutnávam si lahodné vône.“

„Mnoho ľudí sa pýta, či prežijú ten čas.“

To, že sa dá bez jedla vydržať celé dni, je pre mnohých úplne nová skúsenosť, hovorí naturopatka Petra Mildenstein, ktorej pôstneho kurzu sa zúčastňuje Christa Aldenhoff. "Mnoho sa bojí a zaujíma ich, či dokážu prežiť čas bez jedla." Ale nemáte pocit hladu, pretože črevo sa úplne zastaví. Ostáva iba chuť jesť. Musíte však zapnúť hlavu. ““

„Neprestanete náhle jesť, starostlivo na to pripravíte svoje telo,“ vysvetľuje Christa Aldenhoff, ktorá už s pôstom získala veľa skúseností. Týždeň pred prvým pôstnym dňom jedla čoraz menej rýb, mäsa a sladkostí a odstavovala sa od šálky s kávou za šálkou.

Nepostite sa sami!

Môžete sa postiť raz alebo dvakrát ročne. „Jar a jeseň sú na to najlepšie, pretože práve vtedy funguje metabolizmus obzvlášť dobre,“ hovorí Petra Mildenstein. 15 rokov sa opakovane postila a desať rokov poskytovala pôstne kurzy. „95 percent účastníkov to robí znova,“ uviedol alternatívny lekár. Zároveň odporúča, aby ste sa nepostili sami, napríklad podľa pokynov z knihy. „Každý, kto sa v tomto období stravuje nesprávne, riskuje deficit, pretože mu chýbajú dôležité vitamíny, minerály a bielkoviny.“

Na štvrtý deň oslavuje Christa Aldenhoff horské slávnosti. "Išla som si zabehať a cítim sa naozaj dobre," veselo hlási. "Moje nohy sú o niečo ťažšie, ale spím veľmi dobre a čoraz menej myslím na jedlo." Je to pozitívny pocit, že ste žili zdravo a zaobišli sa bez vecí. ““

Dobré pre telo i dušu

Pôst nielenže detoxikuje telo, ale aj myseľ. „Prídeš si odpočinúť dovnútra,“ pozná alternatívna lekárka Petra Mildensteinová. Preto by ste si mali počas pôstu dopriať veľa odpočinku a spánku. Inak je na programe veľa pitia. Ďalšie produkty podporujúce pôst: Epsomská soľ má laxatívne účinky, chlebový nápoj je prospešný pre črevnú flóru a niektoré prísady do kúpeľa tiež detoxikujú pokožku.

Po ôsmich dňoch abstinencie Christa Aldenhoff konečne napoludnie prvýkrát zahryzla do jablka. „Chutí oveľa lepšie, zrazu vnímaš jedlo úplne inak.“ Christa Aldenhoffová by chcela trvať dva až tri dni, kým si pomaly zvykne na opätovné jedenie s chrumkavým a zeleninovým prívarkom. Potom bude môcť rodina čoskoro opäť obedovať - ​​jej manžel sa tiež postil.