Zásoba jódu u detí

Foto: fotolia - Kzenon

U detí potreba jódu rastie s každým rastovým prúdom - najmä počas puberty. Malé deti vo veku od 1 do 4 rokov by mali konzumovať 100 mikrogramov jódu denne. Od 4 rokov sa potreba zvyšuje až na 180 mikrogramov denne až do mladého veku 13 rokov. Toľko, koľko potrebujú dospelí pre zdravie štítnej žľazy. Kvalitný prísun jódu zabraňuje koncentrácii a problémom s učením u školákov a prispieva k optimálnemu rozvoju výkonnosti. Rýchle občerstvenie obľúbené u detí nie je dobrým zdrojom jódu. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť deťom jód, sú rodinné večere, na ktoré sa zvyčajne chodia od dvoch rokov. Rodičia by preto mali venovať pozornosť pridávaniu jodidovanej soli do chleba a údenín a pravidelne dávať dieťaťu mlieko a mliečne výrobky. Je užitočné zvyknúť si deti na pravidelné stravovanie rýb čo najskôr a v prípade potreby ich mierne soliť jodidovanou soľou. Pediatr vie, kedy majú tínedžeri v jednotlivých prípadoch užívať jódové tablety.

Odporúčaný denný príjem jódu

Skupina ľudí	Vek	Jód (mikrogramy (μg)/deň)
deti	1-4 roky	100
4-7 rokov	120
7-10 rokov	140
10-13 rokov	180
Tínedžeri	od 13 rokov	200

Odporúčania AKJ

Pre deti (potreba jódu 100 - 180 µg/deň), dospievajúcich (potreba jódu 180 - 200 µg/deň):

Pravidelná konzumácia morských rýb a mlieka
Výhradné použitie jodidovanej soli alebo jodidovanej soli s fluoridom v domácnosti
V jedálňach a jedálňach sa uistite, či sú pokrmy pripravené s jodizovanou soľou
Spotreba potravín vyrobených z jodidovanej soli (najmä pečiva a mäsových výrobkov)
U detí z takzvaných „strumích rodín“ sa môže odporúčať ďalší príjem jódu pomocou jódových tabliet (po konzultácii s lekárom)