Zatvorte oči a chudnite

Takzvané „spánkové diéty“ sľubujú zhadzovanie kilogramov bez námahy

Počuli ste už o spánkových diétach? Pochybná metóda stravovania zažíva oživenie, najmä u mladších ľudí, čo je dôvod na obavy mnohých odborníkov.

Schudnite počas spánku
Princíp spánkovej diéty je jednoduchý: kto spí, nemôže jesť. Preto sa hovorí, že spánok je kľúčom k chudnutiu. Mali by ste spať až dvadsať hodín denne, aby ste videli výsledky čo najrýchlejšie. Základná myšlienka, že telo počas spánku chudne, je samozrejme pravda. Všetci sme ráno ľahší ako večer. Spánkové diéty chcú tento princíp vynútiť a dohnať do extrémov, vyplýva z výpočtu „čím viac spánku, tým viac chudnutia“. Problém: žiadny zdravý človek nespí dvadsať hodín denne. Preto je potrebné poskytnúť pomoc - práškami na spanie.

Princíp „spať namiesto jedla“ je už dlho známy. O legendárnom hudobníkovi Elvisovi Presleym sa hovorí, že na konci svojej kariéry použil túto metódu na zhodenie kilogramov.

Kontroverzná metóda
Odborníci výslovne varujú pred spánkovými diétami a dôrazne odporúčajú prirodzenejšie chudnutie. Diétne koncepty ako diéta „štíhle pri spánku“ od Dr. Pape tiež využíva spánkový efekt, ale zameriava sa na vyváženú stravu a zdravé množstvo spánku.

Chudnutie pomocou nadmerného spánku a liečivých pomôcok je vraj z dlhodobého hľadiska veľmi rizikové a môže byť zdraviu škodlivé. Zdá sa, že extrémna strava, bohužiaľ, opäť získava na popularite - vrátane blogov „Pro-Ana-“ a „Pro-Mia“, anglicky: anorexia and bulimia blogs. Na týchto blogoch a príslušných fórach sa stretávajú ľudia s poruchami stravovania, ktorí sa navzájom „motivujú“ k ďalšiemu chudnutiu a ktorí si často vymieňajú veľmi nebezpečné tipy a triky.

Nenechajte sa ovplyvniť pochybnými trendmi v stravovaní a držte sa prírodných metód, ktoré neohrozujú vaše zdravie. Zdravý rozum je stále najlepším trénerom stravovania. Tieto jednoduché tipy môžete použiť na úsporu kalórií v každodennom živote:

---