Závislosť na smartfónoch Vedec požaduje „digitálnu stravu“ pre používateľov mobilných telefónov; Liečivá prax
Vedec odporúča používateľom smartfónov „digitálnu stravu“
Najmä pre mnohých tínedžerov je život bez smartfónu v dnešnej dobe ťažko predstaviteľný. Ale vďaka mobilným telefónom sú ľudia závislí, neproduktívni a nešťastní. Tvrdí to vedec z univerzity v Bonne. Odporúča „digitálnu stravu“.
„Smombies sú vždy zaneprázdnení svojimi mobilnými telefónmi
„Smombies“, nové slovné spojenie, ktoré predstavuje smartphone a zombie, má šancu byť v novembri zvolené za „Slovo roka mládeže“. To ukazuje, že sa zdá, že veľa tínedžerov si robí srandu z ľudí, ktorí sú neustále zaneprázdnení svojimi mobilnými telefónmi. Problémom sa dá zaoberať aj vážnejšie alebo dokonca vedecky. Vedec Alexander Markowetz, juniorský profesor informatiky na univerzite v Bonne, vyhodnotil pomocou aplikácie využitie mobilných telefónov 60 000 ľudí a dospel k záveru: „Vďaka inteligentným telefónom sú ľudia závislí, neproduktívni a nešťastní.“
Mnohí ani večer po posteli nemôžu držať ruky od mobilných telefónov. (Obrázok: Ana Blazic Pavlovic/fotolia.com)
Smartfóny majú drastický dopad na náš život
Mnoho dospelých kritizuje, že najmä deti a mladí ľudia sú príliš často za počítačom. Podľa rôznych štúdií môže veľa detí ísť bez mobilného telefónu iba 30 minút, kým sa u nich objavia skutočné abstinenčné príznaky. Rôzne aplikácie elektronických zariadení prispeli k enormnému zlepšeniu kvality života, ale ich použitie ide tiež ruka v ruke s negatívnym vývojom. Alexander Markowetz vo svojej knihe Digital Burnout, ktorá čoskoro vyjde, vysvetľuje súvislosti a popisuje dramatické dôsledky pre náš súkromný život a svet práce.
Handy sa aktivuje 53-krát denne
Asi 300 000 ľudí si teraz stiahlo aplikáciu „Menthal“, ktorú minulý rok vyvinuli počítačoví vedci a psychológovia na univerzite v Bonne na výskumné účely. Táto aplikácia zaznamenáva využitie smartfónov a anonymne prenáša údaje na servery výskumníkov. Doteraz vyhodnotených 60 000 dátových záznamov ukázalo, že majitelia aktivovali svoje mobilné telefóny v priemere 53-krát denne. „Aplikácie pre smartphony fungujú ako hracie automaty. Používame to znova a znova, aby sme sa trochu nakopli, “uviedol Markowetz v tlačovej správe. V rozhovore pre „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung“ (FAS) uviedol: „Ak predpokladáme osem hodín spánku denne, prerušujeme naše aktivity každých 18 minút, aby sme si vzali mobilný telefón.“ 35-krát to je krátke Činnosti, ako je pozeranie na hodiny.
„Pôvod Homo Digitalis “
Toto správanie preniká do všetkých vekových skupín a spoločenských vrstiev: „Sme svedkami vzniku Homo Digitalis, ktorý veľkú časť svojich aktivít realizuje pomocou digitálnych médií,“ vysvetlil autor. „Ľudia trávia veľkú časť času aplikáciami na sociálnych sieťach, ako sú Facebook, WhatsApp a hrami.“ Podľa juniorského profesora sú neustále prerušenia, ktoré im nikdy nedovolia venovať sa nejakej činnosti, obzvlášť dramatické.
Podľa tlačovej správy má za následok „neproduktívnosť a nedostatok šťastia“. Najmä mladí ľudia sú veľmi fixovaní na svoje mobilné telefóny. Sedemnásť až dvadsaťpäťroční účastníci štúdie používali svoje smartphony ešte častejšie - spolu tri hodiny. A to hoci veľkú časť ich času už zabrala škola alebo školenie.
Každodenná práca je neustále prerušovaná
Ekonomika zatiaľ nerozpoznala, čo ich čaká. Niektoré korporácie by vybavili svojich zamestnancov tabletmi a smartphonmi a poskytli im úplnú flexibilitu - a zvýšili tak závislosť a riziko vyhorenia. Iné by zabránili večernému profesionálnemu použitiu smartfónov - napríklad vypnutím e-mailových serverov, čo však podľa výskumníka obchádza skutočný problém: „Rozhodujúcim faktorom sú neustále prerušenia každodennej práce a menej večerných e-mailov.“
Expert odporúča „digitálnu stravu“
Podľa Markowetza nejde o to, aby sa smartfóny rušili alebo „démonizovali“. „V prvom kroku sme vytvorili zariadenia, v druhom kroku si teraz musíme zvyknúť na zdravé spôsoby“. Podľa vedca zatiaľ chýbajú kampane na zvyšovanie povedomia, výskumné projekty alebo politické iniciatívy zaoberajúce sa internetom. V rozhovore pre FAS odborník odporúča „digitálnu diétu“: Odložte svoj mobilný telefón, bez prerušenia sa na niečo sústreďte - „a všimnite si, že svet sa nezrúti, stále žijeme a naši priatelia sa majú stále radi“.
Vytvorte zóny bez mobilných telefónov
Nepopiera pozitívne prínosy digitálneho vývoja, ale: „Musíme si uvedomiť, ako s nimi naložíme, aby sme sa cítili čo najšťastnejšie a zostali zdraví.“ Okrem toho je „najvyšší čas“ na etiketu v každodennom digitálnom živote - to by mohlo v prvom rade zahŕňať nekomunikovanie nedôležitých vecí. Automatizácií permanentného používania smartfónu sa dá zbaviť pomocou konkrétnych techník. Napríklad vyhlásením spálne za zónu bez mobilných telefónov alebo nastavením pravidla používať smartfón iba na nepohodlnej kuchynskej stoličke. To však samozrejme zvyšuje riziko vzniku takzvaného krku mobilného telefónu alebo iného poškodenia tela. Keďže používanie inteligentných telefónov a podobne sa ešte len začína rozvíjať, podľa Markowetza nevyhnutne potrebujeme „sociálnu debatu a medziodborovú výmenu vo vede, aby sme pochopili, čo digitalizácia robí s našimi psychikami“. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.