Zážitky z upfitu - Takto Upfit sprevádza Leu hore-dole
Theresa Weigand (B.Sc. Psychology)
Theresa v Upfit pracuje ako autorka a skúšajúca v oblasti motivácie. Jej hlavný záujem spočíva v uľahčení zmeny správania.
Zobraziť obsah
Úvod
Na ceste k cieľu okrem iného sprevádzame aj svoju lásku Upfitter Lea. Svoje stravovanie plánovala pomocou Upfitu už roky. Na jej osobnej ceste boli nejaké vzostupy a pády, ale Lea sa nikdy nevzdala. Chce aj prostredníctvom svojich autentických zážitkov motivovať ostatných, zmeniť svoje stravovacie návyky a Prejdite si plán.
V tomto rozhovore sa dozviete, ako sa Lea zmenila v dôsledku preťaženia a či mala problémy so zmenou stravovania.
Údaje plánu
| Cieľ: schudnúť | Strava: normálna |
| Pohlavie žena | Alergie a intolerancie: žiadne |
| Vzletová hmotnosť: 69kg | Jedlo, ktoré sa má vylúčiť: aníz, artičok, modrý syr, brie (dvojitá smotana, 60 - 87%), klobása, čínska kapusta, lovecká klobása, koriander, paštrnák, huby shiitake, sambal oelek, seitan, seitan (sekaný), amarant, čierny puding, biele fazule, mäsový bochník Čakanka, fenikel, pakchoy, kmín, lišky, biela kapusta, tofu, kapusta savoy, bockwurst, viedenská klobása, pražená cibuľa |
| Požadovaná hmotnosť: 50 kg | Preferencie stravovania: Žiadne |
| Výška: 161cm | Chcete predvariť? Áno |
| Vek: 18 rokov | Úroveň aktivity v každodennom živote: nízka |
Aký je váš cieľ a ako vám Upfit pomáha na ceste tam?
v Septembra 2018 Začal som používať Upfit. Mojím cieľom bolo schudnúť 15 kíl pomocou výživového plánu. Čoskoro som videl úspechy, ktoré ma veľmi potešili. Všimol som si to na chudnutie nemusíte veľa cvičiť.
Bohužiaľ som musel kvôli chorobe plán na niekoľko mesiacov pozastaviť, ale teraz som plne motivovaný pokračovať.
Ako si sa dostal k Upfitu?
Kamarát mojej mamy, s ktorým často spolu varíme, schudol 60 až 70 kíl, okrem iného aj vďaka fitnes. Na Kuchár niekedy má Upfit recepty varené, ktoré som si mohol predtým vyskúšať. Vedel som teda, že recepty naozaj chutia dobre.
Aký je váš obľúbený recept?
Najradšej jem Kellischischnitzel.
Chceš vidieť, čo ešte Lea jedáva? Pozri sa na to Ukážka značky z ich plánu:
Všimli ste si nejaké zmeny na tele?
Áno, počas doby, keď som používal Upfit a dodržiaval som výživový plán, som mal po niekoľkých mesiacoch schudla osem kíl.
Mali ste problémy so zmenou stravovania?
The Zmena stravovania bola pre mňa ľahká. Tiež rád skúšam nové veci, takže nebolo pre mňa ťažké držať sa receptov.
Dodržiavali ste iné spôsoby, ako dosiahnuť svoj cieľ, skôr ako začnete trénovať (napr. Diéty)?
Nie, všeobecne som si dával pozor na to, čo jem, pil som veľa vody a vyhýbal sa sladkostiam. Vždy som tiež vyskúšal „zdravú možnosť“, ale mám nikdy špeciálna strava začal.
Máte nejaké návrhy na zlepšenie Upfitu?
Pretože som kvôli chorobe nemohol niekoľko mesiacov používať Upfit, bol by som rád, keby som o funkcii pauzy vedel už skôr. Ak teda plán nesedí, môžem ho preskočiť. Páčilo by sa mi nejaké upozornenie.
Odporučili by ste Upfit?
Áno, celkovo jednu mám pozitívna skúsenosť s upfit. Ako som sa sám videl, pri dodržaní plánu môžete schudnúť aj bez cvičenia.
Čo sa vám na Upfite obzvlášť páči?
Moja obľúbená funkcia bola k obľúbeným receptom. Tiež si myslím, že funkcia nákupného zoznamu je skvelá, pretože vidíte presne to, čo si za vybrané dni musíte kúpiť.
Ďalšie referencie
Správy o skúsenostiach by sa mali neustále rozširovať, aby obsahovali viac motivujúcich príbehov. Takže ak také máte Nahliadnite do svojich skúseností s Upfit neváhajte kontaktovať [email protected]. Tešíme sa na váš príbeh!
Ak máš chuť cez Leain zážitok, dosiahnite svoje osobné ciele so spoločnosťou Upfit, si môžete nechať vypracovať svoj vlastný plán výživy.
Viac vzrušujúcich článkov
Deficit kalórií pri chudnutí
Zážitky z fitnes - spôsob Susannes: Bez hladovania (takmer) k cieľu
Zážitky z fitnes - Ako Ines prechádza každodenným životom s menším stresom
Upfit
- Prečo program Upfit Nutrition
- o nás
- Otázky, odpovede a podpora
- Skúsenosti a úspech
- Ochrana kupujúceho
- Články, elektronické knihy, videá a maličkosti
- Upfit podcast
- Recepty
- Videá
- Kalkulačka kalórií
- BMI kalkulačka
- Potravinový denník
- Sprievodca reštauráciou
- Sprievodca fitnes
- Kontakt
Výživové plány
- Stratiť váhu
- Jesť čisto/udržiavať váhu
- Budovanie/priberanie svalov
- Definícia tela
- Ceny v Upfit
- Funkcie
- Vzorový plán PDF
- Plány výživy zdarma
Špeciálne plány
- Tréningový plán brušných nôh
- Diétny plán
- Plán výživy bielkovín
- Výživový plán pre intoleranciu
- Zmena stravy
- Nízkotučný stravovací plán
- Plán výživy s nízkym obsahom sacharidov
- Plán výživy Paleo
- Tréningový plán pre doma
- Plán tréningu chudnutia
- Vegánsky plán výživy
- Plán vegetariánskej výživy
- Bežné plány zadarmo
- Plány tréningu zadarmo
Kontakt
- 040 688 79 333
- Stať sa partnerom
- Stlačte
- Pracovné miesta a kariéra v spoločnosti Upfit
- súkromia
- Podmienky
- odtlačok
Váš plán zdravého stravovania pre vyváženú stravu
Chcete si udržať svoju váhu a zdravo sa stravovať, aby ste sa cítili silnejšie a zdatnejšie? Potom si vyberte plán zdravého stravovania, ktorý vám dodá novú silu a umožní vám zdravý každodenný život. Optimálnym rozdelením výživných látok získate nový prístup k životu a dosiahnete špičkové výkony. Už žiadna otázka „Čo by som mal dnes jesť?!“. Žiadne nezdravé rýchle občerstvenie, ale rýchle jedlá bohaté na živiny, ktoré chutia dobre a na dlho vás zasýtia. Bez akéhokoľvek nafukovania alebo únavy. Čisté stravovanie udržuje vaše telo v kondícii a vaša myseľ zažíva nové výšky. Chceli by ste vyskúšať novú formu výživy? Či už vegánsky, vegetariánsky alebo paleo. Váš plán zdravého stravovania poskytuje iba recepty, ktoré zapadajú do vašej stravy. Môžete tiež uviesť svoje alergie a intolerancie a pri vytváraní plánu zohľadníme vaše želania.
Výživový plán na budovanie svalov
Chcete budovať svalovú hmotu a transformovať sa do silnejšej verzie seba samého? Plán výživy na budovanie svalov vám poskytne správne živiny, vďaka ktorým budú vaše svaly silnejšie a pevnejšie. Jedlá bohaté na bielkoviny vám dodajú energiu, ktorú potrebujete pre svoj tréning. Je ťažké úspešne vybudovať svalstvo pomocou silového tréningu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu strava. Iba ten, kto je zásobený správnymi živinami v správny čas, môže úspešne budovať svalovú hmotu. Vďaka plánu výživy na mieru pre budovanie svalovej hmoty vám pomôžeme a pomôžeme vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Vy rozhodujete, čo je v ponuke a čo nie. Pretože početné individualizácie robia váš plán výživy jedinečný a optimalizovaný pre vaše osobné potreby.
Optimalizujte definíciu svalov pomocou výživového plánu na mieru
S cieľom zviditeľniť vaše svaly a jasnejšie ich definovať sme vyvinuli definičný výživový plán, pomocou ktorého môžete stratiť brušný tuk a definovať svoje telo. Pomocou správnych živín môžete spaľovať tuky a definovať svaly. Ploché brucho a dokonca šesťbalenie dosiahnete iba zdravou stravou. Poskytneme vám váš výživový plán pre fázu definície, s ktorým sa môžete rozlúčiť s prebytočným tukom a pomôcť telu získať späť jeho lesk.
Váš tréningový plán pre doma
Vďaka krátkym jednotkám z vášho tréningového plánu zapadne šport ľahko do vášho každodenného života. Ako pracujúci človek môžete pred prácou absolvovať krátke cviky zo svojho tréningového plánu a začať deň fit a motivovaný. Alebo si po práci zacvičíte, aby ste znížili stres, zbavili sa prebytočnej energie alebo len vypli. Mimochodom, váš tréningový plán vám pomôže vybudovať zdravé svaly a dovedie vás k vysnívanej postave. Všetky cviky zo svojho tréningového plánu môžete cvičiť doma bez akéhokoľvek vybavenia. Krátka rozcvička a jednoduchý intervalový tréning zhodia vaše kilá a dodajú vám novú silu a silu.
Váš tréningový plán je dokonalým doplnkom stravovacieho plánu na chudnutie
Ak chcete na vysnívanej postave pracovať ešte efektívnejšie a nemáte chuť ísť do drahej posilňovne, je ideálnym doplnkom tréningový plán na chudnutie. Kombinácia cvičenia a výživy vám pomôže zhodiť kilá ešte rýchlejšie. Všetky cviky podľa vášho plánu môžete ľahko absolvovať doma bez akéhokoľvek vybavenia. Za krátky čas môžete trénovať a nemusíte dlho čakať na vybavenie zadarmo. Takže krátke športové jednotky pohodlne zapadnú do vášho každodenného života. Všetky cviky sú jasne vysvetlené a rýchlo uvidíte výsledky. Kombináciou športu a výživy naštartujete metabolizmus a uľahčíte telu proces chudnutia. Váš tréningový plán vám pomôže nielen dosiahnuť pohodlnú váhu, ale aj nové fyzické sily dosiahnete kombináciou výživy a kondície.