Zázračný minerál horčík Prečo od neho závisíte aj pri chudnutí
Horčík - pre mnohých z nás termín najneskôr, keď vás v noci prebudia neskutočne silné lýtkové kŕče. Už ste to zažili?
Je to len škoda, škoda, že ju väčšina z nás pozná iba v tejto súvislosti - toto je len jeden z mnohých príznakov nedostatku horčíka ...
Bez preháňania je tento minerál skutočným „zázračným minerálom“ a je nesmierne dôležitý počas procesu chudnutia.
Ale teraz jeden za druhým .
V tomto článku vám nemôžem povedať všetko, na čo je tento dôležitý minerál v tele dobrý - je ho jednoducho príliš veľa a išlo by nad rámec tohto článku. Vybral som však pre vás najdôležitejšie veci:
Horčík sa podieľa na viac ako 300 (!) rôznych enzýmových reakciách a metabolických procesoch - iba to by vás malo prinútiť myslieť:
Bez horčíka nemôže nič v tele správne fungovať (vrátane vášho metabolizmu) - vedeli ste to?!
Vtedy, pred mnohými rokmi, som nič z toho nevedel - ale prečo som sa musel s týmto minerálom vysporiadať tak precízne, to ti poviem vo videu nižšie.
Najskôr sú tu 2 fakty, prečo je optimálny zásobník horčíka vo vašom tele tiež alebo obzvlášť dôležitý pri chudnutí:
1. V zásade by ste si mali myslieť, že ako človek s nadváhou máte „všetkého veľa“ - a určite nie nedostatok životne dôležitých látok. Ale ďaleko od toho:
IBA ako človek s nadváhou má človek často výživové deficity, ako píšem znova a znova, a tieto sú vždy vyjadrené bez výnimky chuťou (táto „chamtivosť“ dať si niečo sladké alebo podobné k jedlu, aj keď sme skutočne plní).
Nemali by ste sa teda opierať a myslieť si: „Och, vážim dosť, takže mi nič nemôže chýbať, vždy jem všetko a príliš veľa.“.
Celkom zle!
To, že máte nadváhu, ešte neznamená, že máte viac ako dosť životne dôležitých živín a minerálov.
Každý, kto vás presvedčí, že je o vás všetko dobre postarané a že ako nadváha určite nemáte nedostatok, jednoducho nie je informovaný - to je úplný nezmysel.!
Viac sa o tom dočítate v brožúre o horčíku zadarmo, ku ktorej sa ešte vrátim.
2. Obezita, syndróm X („metabolický syndróm“) a cukrovka idú ruka v ruke. Príčinou všetkých troch zdravotných problémov je vždy nedostatok horčíka (!).
Napríklad u niekoho, kto má viac ako 30 kíl viac ako 10 rokov, je veľmi pravdepodobné, že v starobe dostane cukrovku. Ďalej nasleduje inzulínová rezistencia (ktorá u mnohých ľudí zostáva bez príznakov po mnoho rokov (!); Zvýšená hladina cholesterolu, vysoké hodnoty triglyceridov a vysoký krvný tlak.
4 veci, ktoré potrebujete vedieť o horčíku a obezite: (prečítajte si pozorne!)
1. Horčík pomáha telu optimálne (!) Tráviť, vstrebávať a využívať bielkoviny, tuky a sacharidy.
Všetko, čo sa nedá správne využiť a vylúčiť, sa ukladá vo forme tuku. Určite si viete predstaviť, kam to vedie ...
2. Horčík je potrebný na výrobu inzulínu, aby sa bunkové membrány mohli otvoriť a absorbovať glukózu z potravy.
Toto vás tiež doslova „zasýti“, keď sa cukor dostane tam, kde je skutočne potrebný. Chute na sladké sú podstatne menšie (ideálne tiež v súvislosti s chrómom stopových prvkov -> o chróme stopových prvkov som už informoval).
3. Horčík zabraňuje zvýšenému uvoľňovaniu inzulínu a nebezpečnej inzulínovej rezistencii (ktorá neskôr vedie k cukrovke).
4. Horčík tiež zabraňuje nebezpečnému brušnému tuku.
Nebezpečenstvo:
Brušný tuk nezávisle na sebe vytvára hormóny a zápalové látky, ktoré môžu viesť k mnohým zdravotným problémom, ako sú infarkty a iné kardiovaskulárne choroby, problémy s potenciou, demencia a samozrejme tiež k cukrovke).
Už chápete, prečo v tomto článku hovorím o horčíku?
Pretože je pre mňa dôležité, aby ste nielen schudli, ale si svoju váhu aj udržali neskôr (nehovoriac o vašom zdraví, ktoré je v skutočnosti cennejšie ako akákoľvek váha), nesmiete zabudnúť na svoju vlastnú minerálnu rovnováhu - a o to ide hlavne.
Horčík stimuluje spaľovanie a metabolizmus a môže tak znižovať tukové zásoby.
Samozrejme, nie je to tak, že schudnete, ak si v sebe načerpáte iba kilogramy doplnku horčíka ... pretože musíte implementovať body uvedené pri chudnutí bez stravy (našťastie nie je veľa vecí, ako viete) ... ... ale:
Vyvážená rovnováha horčíka nie je dôležitá len pre vašu váhu, ale aj pre dĺžku života!
Áno, viem, začínam byť teraz trochu teatrálny a strašidelný, čo na jednej strane vlastne nechcem, na druhej strane vás chcem zobudiť, že túto tému neberiete na ľahkú váhu, stačí si prečítať tento článok tu a potom nič robiť.
Je to o vás, vašej váhe a nakoniec o vašom zdraví!
Nie je šťava životne dôležitej látky dostatočná?
Túto otázku si budete klásť predovšetkým vy, ak tento blog nejaký čas čítate. Potom viete, že vždy kážem, aby som prijal vitamíny ako kompletné balenie - a stále si za tým stojím (a sám tento džús používam ... mmmh takmer 15 rokov?!).
Horčík tu však zohráva vonkajšiu úlohu: Množstvo horčíka, ktoré osobne potrebujete, sa nedá pridať k šťave zo životne dôležitej látky, ktorú odporúčam, pretože každý potrebuje iné množstvo horčíka:
Existujú ľudia, ktorí dobre vychádzajú s 300 mg horčíka denne - iní, ktorí napríklad trpia nedostatkom horčíka, užívajú lieky, trpia chorobou, sú pod stresom alebo športujú, toho potrebujú podstatne viac. Ako by sa malo dávkovať do džúsu s vitálnou látkou, ktorý je určený pre každého? - Vidíš, to jednoducho nie je možné.
Preto s 1 - 2 polievkovými lyžicami tejto cennej šťavy môžete položiť dokonalý základ pre svoje zdravie a lepšie sa o ňu starať ako o 90% populácie - ale nemôžete kompenzovať nedostatok horčíka alebo pokryť zodpovedajúco vyššiu potrebu.
Teraz by vynechanie šťavy z vitálnych látok a iba príjem horčíka bolo úplne nesprávnym spôsobom: Bolo by to, akoby ste odteraz jedli iba šalát a vynechali by ste ovocie (pretože jete šalát ...) - to by bolo rovnako nezmyselné - v poriadku?
Takže teraz sa vás pýtam: Je pre vás dôležité zistiť, či tiež patríte do „rizikových skupín“ a či už máte (výrazný) nedostatok horčíka? Ak je to tak, pozrite sa na túto webovú stránku, kde som pripravil brožúru, ktorú si môžete vyžiadať aj poštou: www.ionisches-magnesium.de
Ako som sa dostal k horčíku? Vypočujte si moju odpoveď tu: