ZÁZRAKOVÁ DIÉTA SCHUDNITE 5 kilogramov za 7 dní, ak budete jesť cez deň iba TOTO

Ak chcete rýchlo schudnúť, riešením môže byť vojenská strava, poznamenáva csid.ro. Po nízkotučnej diéte môžete stratiť až 4,5 kilogramu iba za jeden týždeň.

schudnite

Táto strava je rozdelená do dvoch etáp počas 7 dní: počas prvých 3 dní musíte dodržiavať obmedzujúcu stravu z hľadiska kalórií (medzi 1 100 a 1 400 kalóriami), bez občerstvenia medzi jedlami a počas ďalších 4 dní môžete spestrovať diéta, za predpokladu, že nepresiahnete 1 500 kalórií za deň.

Čo nesmiete jesť a piť v týchto 3 dňoch: mlieko, ovocné džúsy, sladkosti, ovocie iné ako uvedené, umelé sladidlá (stévia je povolená).

Nevýhodou tejto diéty je, že akonáhle sa vrátite k svojej bežnej strave, najmä ak je vysoko kalorická, existuje riziko, že do tela vrátite stratené kilogramy a prípadne aj nejaké to navyše. Okrem toho nie je vylúčené, že strava môže vo vašom prípade fungovať inak, takže nestrácajte toľko kilogramov, ako tvrdia jej stúpenci, pretože každé telo je iné a podľa toho reaguje.

Vojenská strava: ukážka jedálnička v prvých 3 dňoch

Plátok toastu s 2 lyžicami arašidového masla (alebo mandľového masla)
Polovica grapefruitu
Šálka ​​kávy alebo zeleného čaju, voliteľné (nesladené)
Obed:

85 gramov grilovaného mäsa (kuracie, hovädzie, bravčové) so zelenou fazuľovou oblohou (100 gramov)
Malé jablko
Polovica banánu
Šálka ​​vanilkovej zmrzliny bez cukru
DEŇ 2 - 1 200 kalórií

Plátok toastu
Tvrdé varené vajce
Polovica banánu
Šálka ​​kávy alebo zeleného čaju, voliteľné (nesladené)
Obed:

Tvrdé varené vajce
100 gramov tvarohu
5 krekrov a soľ
Šálka ​​kávy alebo zeleného čaju, voliteľné (nesladené)
Večera:

2 smotanové párky (bez chleba)
50 gramov surovej mrkvy
70 gramov varenej brokolice, pripravenej v parnom hrnci alebo v rúre
Polovica banánu
Pol šálky vanilkovej zmrzliny bez cukru
3. DEŇ - 1 100 kalórií

Kúsok syra čedar
5 krekrov a soľ
Malé jablko
Šálka ​​kávy alebo zeleného čaju, voliteľné (nesladené)
Obed:

Plátok toastu
Vajce (oči, mušle, varené)
Šálka ​​kávy alebo zeleného čaju, voliteľné (nesladené)
Večera:

Konzervovaný tuniak
Polovica banánu
Šálka ​​vanilkovej zmrzliny bez cukru