Zbavenie sa tukovej zásterky na bruchu Dr

Ženy a muži po výraznom chudnutí bojujú s jedným Tuková zástera na bruchu a potom - ako ukazujú štúdie - často nie sú spokojní s vaším vzhľadom. Ako častý jav sa pozoruje opakované priberanie.

tukovú zásteru

Prirodzená regresia môže nastať predovšetkým vtedy, ak pomaly klesá a tiež potom váha drží. Pretože „jo“ efekt priberania a chudnutia podporuje problémy s chlopňami pokožky.

Obrázok tučnej zástery

Na druhej strane je ťažké, keď dôjde k rýchlemu chudnutiu v dôsledku operácií ako napr Zmenšenie žalúdka alebo to Zavedenie žalúdočnej bandáže.

Myšlienka, že tukovú zásteru môžete precvičiť, sa vyskytne len v obmedzenej miere. To, čo vám môže pripadať esteticky neatraktívne, je kožná chlopňa, ktorá vám zostane po zmenšení obvodu pása. Môžete to nazvať aj prebytočnou pokožkou.

Regresná tučná zástera

Športové a fitnes možnosti návratu (odpracovania) veľká nadbytočná koža dosiahnuteľné je obmedzené. Úspech čiastočne závisí od niekoľkých faktorov, či dôjde k uspokojivej regresii tukovej zástery.

  • Vek osoby
  • Predispozícia kože a spojivového tkaniva
  • Intenzita a kontinuita fitnes a gymnastiky
  • Disciplína vo výžive a strave

Bez ohľadu na to, aká dobrá je vaša dispozícia, zbaviť sa „bruška“ alebo „kožného laloku“ prirodzeným spôsobom. Je nevyhnutné, aby ste najskôr a pravidelne začali s fyzickou aktivitou, ako je gymnastika, vytrvalostné športy a fitnes.

Vaším cieľom by malo byť ďalšie znižovanie tukových usadenín nad a pod brušným svalom. Navyše posilňujete svalový korzet rôznymi cvikmi na brucho a podporujete regeneračné procesy.

Dôležité: Nerobte chybu v cvikoch na brucho, odpoveďou je brušný tréning alebo brušáky. Brušný sval je príliš malý sval na to, aby spálil veľké množstvo energie a tým aj tukov.

Aby vaše úsilie prinieslo ovocie, znamená to:

  • Vytrvalostné športy
  • Cvičenie na brucho
  • Nízkotučné diéty

Po tehotenstve

Po tehotenstve je pokožka na bruchu veľmi napnutá a v závislosti od predchádzajúceho prírastku hmotnosti je pokožka ochabnutá. Aj tu zohráva úlohu vek matky v tom, ako rýchlo sa pokožka regeneruje alebo zostáva kožná chlopňa. Ak máte prirodzenú predispozíciu k slabému spojivovému tkanivu, stáva sa to ťažšie.

Ale nenechajte sa zeitgeistickými trendmi super mamy prebudiť, aby ste boli v lete opäť dokonalá. Vaše tehotenstvo trvalo 9 mesiacov - dajte 6 - 9 mesiacov na regeneráciu. S cisárskym rezom musíte byť trpezlivejší.

Dôvody spojené s tehotenstvom pre tukovú zásteru:

• silné natiahnutie brucha v dôsledku tehotenstva (alebo viacerých)
• Diastasis rectus - medzera v dlhých brušných svaloch sa nezatvára
• Cisársky rez
• Nadmerné priberanie na váhe

Celkovo sa pri prírodnej liečbe veľmi odporúča „regresný kurz“ po tehotenstve. K tomu strava s nízkym obsahom tukov. V obidvoch prípadoch vám obe pomôžu priblížiť sa k vášmu predchádzajúcemu číslu. Vyžaduje sa však trpezlivosť a vytrvalosť.

Záver

V závislosti na intenzite vášho úsilia zažijete tónovanie a zlepšenie prirodzene. Ak to nie je úspešné, možno zvážiť chirurgický zákrok a odstránenie - obvykle sa to označuje ako bruško alebo abdominoplastika.

Ak si chcete stiahnuť žalúdok, pokračujte v čítaní tu:

Diskrétne, nezáväzné a nekomplikované. Tešíme sa na vaše osobné stretnutie.
Váš odborník Dr. Frönicke vám poradí.