Zbavte sa 10 kg za 10 dní pomocou ľanovej diéty

Ľanové semiačka stačí zomlieť a večer dať do misky tri lyžice mletých ľanových semiačok. Zalejte ich litrom prevarenej vody a nechajte semiačka nakysnúť až do druhého dňa. Ráno tekutinu preceďte, aby ste odstránili semená, a potom ju konzumujte po celý deň.

zbavte

Diéta sa môže držať 10 dní. Potom, ak to chcete zopakovať, urobte si 10-dňovú prestávku a pokračujte.

Opatrne! Okrem tohto nápoja je veľmi dôležitá aj zmena stravovania a životného štýlu. Úplne sa vzdajte cukru a spracovaných potravín. Jedzte celozrnné pečivo, ryžu alebo cestoviny namiesto normálneho, ale v malom množstve. Jedzte čo najviac zeleniny na všetkých troch hlavných jedlách a na občerstvenie jogurt alebo 200 g ovocia.

Okrem vodnej kvapaliny získanej z ľanových semiačok je dôležité vypiť dva litre vody denne! Snažte sa tiež čo najviac hýbať.