Zbavte sa 100 kalórií umývaním riadu

Zostáva pol mesiaca a musíte sa vrátiť k jarným outfitom. Ale zatiaľ čo ste sa skrývali za ťažkým a nudným zimným oblečením, určite ste stratili niekoľko stoviek gramov alebo dokonca pár kg ...

zbavte

Aby ste mohli zo skrinky vybrať mini sukňu a hodvábne pančuchy, priehľadné bez toho, aby vám spôsobovali veľa problémov, ponúkame vám niekoľko rýchlych a lacných riešení, ktoré môžete použiť doma.

1 Ihneď po jedle umyte riad. Večer, keď prídete z práce, varíte a jete v zhone, potom idete pozerať televíziu alebo sedíte pred počítačom? Lepšie tento zvyk zmeňte. Po jedle riad okamžite uchopte a umyte. Toto cvičenie nahrádza krátku prechádzku a nedovolí, aby sa prehltnuté jedlo skladovalo tam, kde ho nechcete.

Podľa webovej stránky copilul.ro vám 30 minút umývania riadu pomôže spáliť až 100 kalórií. Po vyčistení umývadla môžete ísť k televízii.

2 Usporiadajte fotoaparát. Pri tejto príležitosti môžete urobiť dvojitú zmenu - premiestniť nábytok a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Ak sa stále pripravujete na novú sezónu, „rebranding“ v dome vám dá šancu myslieť sviežejšie. Odborníci tvrdia, že toto zamestnanie vám ušetrí 225 kalórií.

3 Zhromažďujte zápalky po celom dome. Je to skôr hra ako vážne zamestnanie, ale je to celkom efektívne. Po dome rozsypte škatuľku so zápalkami, potom ich po jednom zhromažďujte a rýchlo sa pohybujte. Po tomto cvičení sa určite zapotíte. Pohyby vám pomôžu tonizovať brušné svaly.

4 Umyte okná a zrkadlá. Podľa pravidiel feng-šuej musia byť zrkadlá často umývané, aby bola v rodine harmónia. Môžete však pridať aj okná, ktoré vám navyše ušetria neznesiteľné kalórie. Koľko okien máte v dome? Stačia na to, aby vás zamestnali pol hodiny? Perfektné, po ich vyleštení ste zhodili 150 kalórií.

5 Žehlite si oblečenie. Viem, že mnohí z vás možno o takomto povolaní ani nechcú počuť, ale má to aj určité výhody - oblečenie sa pri žehlení lepšie uchová, zbaví baktérií a kalórií. 25 minút žehlenia a stratili ste 100 kalórií.

6 pohlavie. Po dni, keď ste celý deň behali ako mravce, aby ste sa zbavili tukov, máte večer nárok na maškrtu, ktorá vám ušetrí 150 kalórií. Ale aby ste zhodili čo najviac gramov, snažte sa byť tým aktívnym.

Pamätajte si, že keď sa všetko robí pre potešenie a výsledky sa dostavia rýchlejšie, tak idem do práce a na jar bez kíl navyše.