Zbavte sa 4 kg za 7 dní kompótovou stravou
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Ak musíte zhodiť niekoľko kilogramov, najvhodnejšia je kompótová strava, ktorá vám pomôže schudnúť asi 3 - 4 kilogramy týždenne. Počas liečby môžete jesť iba nesladený kompót a polievku.
Tajomstvo zbavenia sa tuku
Hviezdou, ktorá dala vedieť o kompótovej diéte, bola Nicoleta Luciu, ktorá sa priznala, že s jej pomocou schudla 30 kilogramov. Použila jablkový kompót, ale dá sa vyrobiť z akéhokoľvek iného ovocia, pokiaľ je nesladený. Tajomstvo je pripraviť sa doma, chutiť mu a jesť čo najviac. Okrem toho máte dovolené piť vodu a piť precedenú kuraciu polievku bez mäsa a zeleniny.
Čo potrebujete vedieť pred diétou
Aj keď sa zdá, že výsledky liečby sú to, o čom sníva každá žena, pravdou je, že strava je dosť obmedzujúca. Okrem veľmi nízkeho kalorického príjmu, preto sa telo môže cítiť slabé, je dobré aj trochu športovať, aby sa zlepšili výsledky. Diéta funguje veľmi dobre, pretože je založená na úplnom vylúčení solí a vlákniny, detoxikácii tela a odstránení zadržiavania vody.
Ako držať kompótovú stravu
Pripravte si kompót z 2 litrov vody a 1 kg ovocia nakrájaného na kocky (jablká, hrušky, dule, slivky, čerešne). Nechajte ich zovrieť, kým ovocie nie je mäkké, potom odstavte z ohňa. Pite tekutinu po celý deň. Ak máte stále smäd, môžete piť aj vodu.
Ak máte hlad, dochuťte slepačiu polievku pripravenú zo zeleniny (zeler, paprika, paradajky, mrkva) a 2 hydinové stehná. Nechajte ich zovrieť a preceďte šťavu, ktorú môžete kedykoľvek vypiť. Polievka je dobrá, buď studená, alebo horúca.
Ako môže vyzerať denné menu
Raňajky: šálka ovocného kompótu každé 2 hodiny.
Obed: časť kuracej polievky a pohár kompótu.
Večera: porcia kuracej polievky. Ak ste nedopili kompót, môžete ho vypiť už teraz. Ak vám dôjde kompót, ale stále máte hlad, vypite ďalšiu porciu polievky.
Výnimky z pravidla
Ak nemusíte veľmi chudnúť, môžete jesť polievku so zeleninou a mäsom bez šupky, ale proces chudnutia bude o niečo pomalší. Ak sa cítite veľmi slabí, ale nechcete sa vzdať, môžete zjesť maximálne 2 tyčinky fibrobaru denne.
Len čo dosiahnete svoj cieľ, nevracajte sa k svojej predchádzajúcej strave. Chvíľu skúste jesť iba grilované mäso, šaláty a jogurty. Zvyšok jedla zavádzajte postupne. Úplne vylúčte z jedálnička vyprážané jedlá, jedlá s vysokým obsahom tuku, maslové zemiaky a akékoľvek ďalšie takzvané „kalorické bomby“.