Zbavte sa slaniny Táto blesková diéta pomáha po sviatočnom obžerstve
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Možné besnenie v Trevíri: Preteky automobilov na pešej zóne - niekoľko mŕtvych a zranených
Preč so slaninou: Táto Blitzova diéta pomáha po sviatočnom obžerstve
5 libier do 5 dní - vysvetľujeme, ako na to.
To hnusné obžerstvo na sviatky! Iste, chutilo to vynikajúco, ale bohužiaľ sa vám teraz v Novom roku natiahnu nohavice, žalúdok občas vyzeral lepšie a ten pocit plnosti akosi nezmizne.
Cítite to rovnako? A napriek tomu sa ti práve teraz nechce dať na hladovku? Potom by mohla byť práve najnovšia blesková diéta z USA.
Vynechaná diéta sľubuje o päť kíl menej už za päť dní - bez trvalej obete a zavrčania žalúdka, bez zložitých receptov a bez mučenia.
Sladké časy skončili, dnes je cukor absolútne tabu. Neznamená to iba kocku cukru v káve, ale všetko, čo obsahuje cukor. Ani med, ani sirupy, ani cola, ani sódovky, ani džúsy, ani ovocie. Obsahuje fruktózu (ovocný cukor) a k odberu by malo konečne dôjsť úplne.
Dôvod: sladké jedlá spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo vedie k chute na jedlo. Rovnako sa zaobíďte bez džemov a žuvačiek bez cukru, nepoužívajte žiadne sladidlá. Iba dnes: mäso, ryby, šalát, ryža, rezance a čerstvá zelenina. Pozor na skryté pasce na cukor ako kečup a hotové omáčky!
Výkrmovú stravu prijímame 2. deň. Drž sa ďalej od tuku, pretože sa nielen usadzuje v našich skladoch, ale tiež nám bráni v dostatočnom rýchlom doplňovaní. Dôvod: tukové bunky blokujú prácu hormónu leptínu, ktorý riadi náš pocit sýtosti. Preto vždy jeme viac, ako skutočne potrebujeme, najmä s tučným rýchlym občerstvením.
Preto je povolené iba ovocie a zelenina, pretože obe neobsahujú takmer žiadny tuk. Niekoľko kúskov citrónu dodá nášmu metabolizmu skutočnú silu. Vitamín C, ktorý obsahuje, ide priamo do buniek a stimuluje produkciu hormónov v mozgu na spaľovanie tukov.
Pre väčšinu z nás je jednoducho príliš ťažké vyhnúť sa natrvalo cestovinám, ryži, zemiakom a chlebu, ale jedného dňa sa ľahko zaobídete bez sacharidov. A to je dobre. Pretože sa sacharidy v tele premieňajú na glukózu, zo škrobu sa stáva cukor a ten vám ide na bokoch.
Ak odstavíte svoje telo, zabezpečíte, že organizmus napadne svoje zásoby cukru a odbúra existujúce tukové zásoby.
Takže dnes sa zrieknite špagiet, zemiakov a dokonca aj krehkého chleba a strávte deň s mäsom, rybami, ovocím a zeleninou. Najlepší efekt sa dosiahne, ak dnes vynecháte aj sladkosti.
Je pravda, že deň bude trochu ťažší: dnes v polievke doslova nie je soľ. Podľa amerických štúdií soľ podporuje chuť na sladké a zastavuje spaľovanie tukov. A ešte horšie: Jeden gram soli v jedle viaže 100 mililitrov tekutiny - niet divu, že sa cítite nafúknutí, keď jete veľa slaného jedla.
Tí, ktorí sa dnes zaobídu, primárne zmenšujú svoju veľkosť tela. V ponuke je ovocie a zelenina, mlieko, jogurt, ryža, ryby a chudé mäso. Ale všetko bez soli. Vynechajte tiež výrobky ako klobása, syr a spol., A najmä hotové jedlá. Vždy je tam soľ.
Posledný deň pošlú svoj organizmus skôr na odpočinok: po 17. hodine už nie je jedlo, ani najmenšie občerstvenie. Do tejto doby by ste mali tiež vypiť hlavné množstvo nápoja (najmenej 2 litre, najlepšie perlivú vodu alebo striekance), po 17. hodine je tu maximálne neperlivá voda.
Pri večeri sa stimuluje produkcia hormónu somatropínu, čo zaisťuje stimuláciu spaľovania tukov počas spánku. Američania nazývajú túto metódu večerou ako zrušenie, kedy medzi posledným jedlom dňa a raňajkami musí byť aspoň 14 hodín.
Jednoduchý vzorec: jeden výkrm je každý deň vynechaný. Neexistujú teda žiadne chute a frustrácia. Okrem jednotlivých celkových tabu (ktorým by ste sa mali v daný deň skutočne stopercentne vyhnúť) môžete jesť aj v normálnom prostredí.
Ďalšia výhoda: Môžete zistiť, ktoré látky zaťažujú organizmus, a potom ich môžete v prípade potreby nechať vľavo. Nemožno čakať zázraky, pretože každý metabolizmus reaguje na zmenu inak.
Prázdninové kilá by však už nemali byť problémom.