Zbavte sa tuku v zime
Neznášate športovanie, keď je vonku zima? Pomôžeme vám rozpustiť tuk bez toho, aby ste sa zranili!
Zima je najnebezpečnejším obdobím pre tých, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii. Od začiatku decembra už začínajú výdatné jedlá, sladkosti, večierky a sneh a chlad vás k športovaniu určite neprinútia. Pri tejto kombinácii sa nemožno čudovať, že veľa ľudí v zime priberá.
Ak nechcete pribrať, riaďte sa nižšie uvedenými tipmi!
Ak zimujete na gauči a oddávate sa čokoláde a popcornu s maslom, nemusíte byť génius, aby ste prišli na to, v čom bude v marci problém! Potom bude príliš teplo na to, aby ste si obliekli vrstvy vrchných kabátov, a na vaše dvere zaklope plavková sezóna.
Je jednoduchšie zostať v zime fit, ako sa na jar zúfalo snažiť. Zima je ten pravý čas na návštevu telocvične.
Nechajte zimný spánok na medveďoch
Aj keď je veľká zima, choďte sa nadýchať čerstvého vzduchu von a zašportujte si: choďte na ulicu alebo do parku a ak chcete spáliť viac kalórií, urobte to snehom, vytvorte si vlastnú cestu.
Nezabudnite, že jedným z najlepších zimných športov je lopatovanie. Odhaduje sa, že odmrazovanie auta spáli 100 kalórií.
Krokomer je ľahko použiteľné a lacné zariadenie, ktoré vám pomôže sledovať denné vzdialenosti chôdze. Krokomer vás motivuje ísť každý deň viac. Stanovte si cieľ a každý deň zvyšujte počet krokov, aby ste dosiahli viac ako 10 000.
Ak sa prvá prechádzka v snehu stane nepríjemnou skúsenosťou, pretože vám je zima alebo mokro, je veľmi možné neskúšať to druhýkrát. Odborníci odporúčajú obliecť sa do vrstiev, ktoré sa dajú zložiť, ak vám je príliš teplo, a dať ich naspäť, keď je zima.
Noste čiapku alebo chrániče sluchu a nezabudnite na opaľovací krém.
Skúste niečo iné ako chôdzu a beh na bežiacom páse. Zima je ideálnym časom na vyskúšanie korčuľovania a lyžovania. Namiesto víkendov do kina si vezmite gang a choďte na hodinu alebo dve korčuľovať. Keď sa zabávate, neunavíte sa!