Zbohom celulitída a zásaditá strava - žena chápajúca pokožku

Alkalická strava a pokožka: zaznamenali sa zaujímavé poznámky

Ahojte milí znalci pleti, dnes som pre vás zhromaždil niekoľko informácií o zásaditej výžive. Trochu podrobný blog, ale je tu aj téma. Bavte sa pri čítaní a aj tak ide všetko pre krásnu pleť.

Či už chceme alebo nie, naša pokožka miluje zásaditú stravu.

Alkalická strava zabraňuje nadmernému prekysleniu tela, najmä spojivového tkaniva. Pomáha dokonca znižovať existujúcu prekyslenie.

Základom alkalickej stravy je vyvážená acidobázická rovnováha, čo znamená: žiadne usadeniny odpadových látok.

Alkalická strava odkysľuje spojivové tkanivo, okrem iného je tu čarovným slovom Celluite.

Alkalická strava zároveň zaisťuje, aby sa produkcia žalúdočnej kyseliny znížila v žalúdku (nie príliš slabá a príliš silná) a aby prospešné baktérie mohli opäť kolonizovať hrubé črevo, ktoré poskytuje potrebné kyslé prostredie.

Čo tým chcem povedať:

Každé jedlo, ktoré jeme, sa v tele prehľadne rozkladá. Užitočné sa používa, nepoužiteľné sa vyhodí. To je metabolizmus. Zjedzme napríklad šunkovú pizzu: Príklad veľmi kyslého jedla.

Pizza sa skladá hlavne z múky, syra, klobásy a paradajkovej omáčky. Existuje tiež veľa umelých prísad, ako sú zvýrazňovače chuti, stabilizátory, konzervačné látky a regulátory kyslosti. A to nie je všetko. Aké zdravé.

Spomínané zložky sú mimoriadne kyslé. To znamená: V tele sa produkuje veľa kyselín počas trávenia a metabolizmu.

Podstata: kyseliny, ktoré sa tvoria, sa nedajú tak ľahko vylúčiť. Najskôr sa uložia. Potrebujú na to veľa dôležitých minerálov.

Hlúpy: Okyslenie robí tučným

Telo zároveň vytvára čo najviac tukových buniek. Tuk je predurčený na ukladanie kyselín alebo ich odpadových látok a zároveň chráni životne dôležité orgány pred nebezpečnými kyselinami.

Možno nie si vôbec tučný, ale jednoducho prekyslenýJ

Je dôležité vedieť: Pokiaľ je telo prekyslené, trvalé chudnutie je stále ťažké.

Záver: Mimochodom, pri zásaditej strave kilogramy často padajú automaticky.

Hlúpy: Prekyslenie preťažuje orgány

Keď sa potom kyseliny šťastne neutralizujú (dnes sa im hovorí aj trosky), mali by sa skutočne vylučovať - napríklad obličkami, pokožkou, črevami. Avšak kvôli veľkému množstvu kyseliny z bežnej stravy to často už nie je alebo nie je úplne možné.

Preťažovacie orgány sú preťažené a odpadové látky sa ukladajú v tele. Tu je čas od času veľmi vhodný detox.

Prekyslenie a jeho dôsledky

Zatiaľ však zostávajú v tele. Tam sa niekedy nedarí tak dobre:

Existuje veľa chorôb, ktoré sú výsledkom acidózy, z ktorých dve pre nás zohrávajú úlohu:

Môže to viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov
Sedia medzi bunkami pokožky: to vás robí starými a vráskavými. Môžu sa vyvinúť najmä starecké škvrny a celulitída.

Teraz však riešenie: zásaditá strava

Alkalická strava vás udrží mladými, štíhlymi a krásnymi. Predchádza chronickým chorobám a predchádza tiež typickým civilizačným chorobám a prejavom staroby.

Čo by sme mali jesť: Alkalické jedlá

Základná strava pozostáva výlučne zo zdravých základných potravín. Preskúmal som na internete skvelú tabuľku s kyselinovými zásadami:
https://quantisana.ch/wp-content/uploads/2015/07/tabelle-nahrmittel-saeurebasen.pdf

Kyselinotvorné potraviny

Kyselinotvorné jedlá nie vždy chutia súčasne kyslo. Skôr lahodne sladké. Kyslý je iba ich vplyv na organizmus.

Kyselinotvorná potravina môže tiež chutiť výdatne (napr. Mäso) alebo sladko (napr. Pečivo) a mať na organizmus kyselinotvorný účinok - jednoducho preto, že metabolizmus kyselinotvorných potravín v tele produkuje kyslé metabolické odpadové látky.

Medzi dobré generátory kyselín patria napríklad:

orechy
strukoviny
Vysoko kvalitný kakaový prášok, najlepšie kvalita surových potravín
proso
Pseudograiny ako quinoa, amarant, pohánka
Organické zrno B. špalda, kamut alebo jačmeň v malom množstve - ideálne ako naklíčený chlieb alebo klíčky (ak nie sú intolerancie alebo zdravotné ťažkosti)
V zvládnuteľnom množstve vysoko kvalitné živočíšne produkty z ekologického poľnohospodárstva, napr. B. ekologické vajcia alebo ryby z ekologickej akvakultúry
Vysoko kvalitné bio tofu

Zlé kyslé potraviny zahŕňajú všetky vysoko spracované výrobky v potravinárskom priemysle:

Všetky druhy hotových výrobkov
Mliečne výrobky (s výnimkou masla, ghí a smotany (v bio kvalite), ktoré sú klasifikované ako neutrálne)
Silne spracované sójové výrobky (najmä textúrovaný sójový proteín, ktorý je skratkou TVP a ponúka sa v sušenej forme ako základ pre náhrady mletého mäsa, náhrady gulášov atď.)
Výrobky z obilia vyrobené z múky z extraktu (pečivo a cestoviny, napríklad koláče, pečivo, sladké kúsky, rezance atď., Niektoré raňajkové cereálie, ako napríklad kukuričné vločky, hotové musli, chrumkavé sušienky, chrumkavé ovocie atď.)
Výrobky vyrobené z lepku (seitan), napr. B. vegetariánske klobásy, údeniny, bolonské alebo podobné výrobky.
Všetky výrobky, ktoré obsahujú cukor
Výrobky obsahujúce alkohol a kofeín
Výrobky z konvenčného chovu zvierat

Dobré kyselinotvorné potraviny sa dajú veľmi dobre použiť v zásaditej strave a mali by sa dokonca konzumovať. Je lepšie vyhnúť sa zlým kyselinotvorným potravinám.

Poďme: Štart: Prebytočná základná strava

Veľkú časť stravy tvorí zelenina a soľ. Zelenina surová alebo ľahko uvarená.
Zemiaky a gaštany sú vynikajúcou zásaditou prílohou.
Klíčky dopĺňajú šaláty, zeleninové a zemiakové jedlá.
Quinoa, pohánka a proso nahradzujú tradičné výrobky z obilia, ako sú cestoviny a ryža.
Ak túžba po cestovinách alebo ryži začne byť ohromujúca, použite bezlepkové rezance. Niektoré jednoducho chutia škaredo. Našiel som pre seba Barilla senza glutena. Naozaj vynikajúce. Na ryžu používajte odrody dlhozrnnej ryže, ako je jazmínová ryža, ale v celozrnnej variante.
Lahodné karbonátky sa dajú pripraviť z orechov a semien (ľanové, slnečnicové, tekvicové). Mäso by malo byť zredukované.
Ak mäso, ryby a vajcia, tak iba z ekologického poľnohospodárstva!
Ovocie namiesto občerstvenia. Nie príliš kvôli fruktóze. Ideálne je jesť ovocie nalačno a nie ako dezert. Trávené lepšie.
Mliečne nápoje, orechový syr, kyslé krémy a jogurty sa dajú pripraviť dokonca aj z orechov a semien.
Bežný vínny ocot nahradí čerstvo vylisovaná citrónová šťava alebo prirodzene zakalený jablčný ocot.
Používajte iba zdravé oleje a tuky: olivový olej na šaláty a na mierne dusenie, kokosový olej a organický olej na vyprážanie na vyprážanie a vyprážanie, ľanový olej a konopný olej na surovú zeleninu a kvalitné bio maslo, maslo zo surového mlieka, olivové maslo alebo mandľové maslo na chlieb. Olivové maslo je veľmi jednoduché: olivový olej podľa chuti mierne osolte, nalejte do misky a vložte na hodinu do mrazničky, potom vyberte a ihneď použite.
Čistá nesýtená pramenitá voda alebo filtrovaná voda z vodovodu nahrádza všetky druhy zakúpených štiav, ako aj sýtené a alkoholické nápoje.
Bylinné čaje alebo príležitostne zelený čaj nahrádzajú kávu a čierny čaj.
Mandľové mlieko nahrádza mliečne nápoje.

Fíha, veľa informácií, viem. Chcem vás povzbudiť, aby ste mysleli na svoj denný príjem potravy. Čo jete, čo je pre vás dobré a čo efektívne pre krásnu mladú pleť.

Dermatologička Silvia
Wiesbaden