Zbohom dieta, ahoj zdravo! Raukenherz
„Tento rok konečne chcem schudnúť a viac športovať.“ To bolo často mojím novoročným predsavzatím. Na začiatku každého nového roka je veľa diét a fitnes ponuky. Ako môžete sledovať veci a predovšetkým sa necítiť pod tlakom?
Vždy ma fascinovali nové diéty a ich prísľub, že to konečne zvládnu. Snažil som sa toho už veľa, ale často mi stačilo iba si o tom prečítať. Aj keď som nikdy nemala nadváhu, v skrini sa mi hromadia rôzne knihy o strave. Hltal som každú knihu, každý článok, plný motivácie. Potom to išlo na štart - opäť nakrátko zásuvka na sladkosti a potom som sa napchal (malo by to byť naposledy) a potom to začalo ... Až do ďalšej sľubnej diéty. Iste, novoročné predsavzatie vás ešte viac motivuje k tomu, aby ste odteraz skutočne zrýchlili a konečne to stihli tentokrát. Až som sa niekedy dostal von! Až kým som si v určitom okamihu neuvedomil, že v živote sú dôležitejšie veci ako číslo na váhe a neustály stres z toho, že sa tam konečne dostanem.
Prečo práve nové roky? Nemôže byť novým začiatkom života každý deň, každú minútu?
Máme na výber. Rozhodnutie pokračovať v prijímaní nových rozhodnutí. Rozhodol som sa. Nie pre novú stravu, ale pre to, aby som svojmu telu doprial to, čo potrebuje. Aby som zostal zdravý, aby mi dodal energiu na môj deň. Začal som sa teda čoraz viac zaoberať tým, čo je pre mňa dobré. Ktoré potraviny sú JEDLO? A ako poškodím svoje telo v strednodobom až dlhodobom horizonte? Dnes sa úplne vyhýbam mäsu a rybám. Stravujem sa čisto, vyhýbam sa mliečnym výrobkom. A cukor. Ale nie na 100%, ale väčšinou. Výnimkou sú chvíle, ktoré sú pre mňa dôležité a keď nechcem „špeciálnu klobásu“ - napríklad keď niekto upiekol koláč alebo keď som v lete na nálade so zmrzlinou na cestách. A to je so mnou úplne v poriadku. Telo nemá záujem VŽDY robiť všetko správne, ale väčšinou. Dnes dbám na to, aby som konzumoval čo najviac rôznych životne dôležitých látok a aby som svoje telo vyživoval správnymi vecami. Som vďačný za to, že som zdravý. A chcel by som niečo vrátiť svojmu telu na oplátku.
Moje rady týkajúce sa výživy sa preto netýkajú diét, určitých foriem výživy, hladu alebo abstinencie. Ide o individuálnu výživovú cestu, na ktorú je zameraná konkrétna osoba - s jej aktuálnou zdravotnou situáciou, stravovacími návykmi, denným režimom a chuťovými preferenciami. S cieľom pozitívne ovplyvniť zdravie človeka správnou stravou.
K zdravému novému roku - s dostatkom času na to najdôležitejšie v živote.