Zbohom láska rukoväte! Takto sa zbavíte tuku v podpazuší
Nielenže vyzerajú škaredo, ale môžu byť aj dosť nepríjemné: tašky na pralinky. Ukážeme vám, ako sa zbaviť tých nepríjemných kľučiek lásky pod pazuchami.
Kto to nevie: Stojíte pred zrkadlom v nových, drahých návrhárskych šatách, ktoré lichotia nielen vašej vlastnej postave, ale navyše vyzerajú skvele všade naokolo a potom ich objavíte. tie hnusné vankúše pod pazuchami. The Pomliaždená pokožka pod ramenom nevyzerá len nepekne, je to nepríjemné hlavne v lete, keď si radšej obliekame bikiny, topy a šaty bez rukávov. Ale je tu dobrá správa, pretože hodiny pred zrkadlom, keď sme rozladení kvôli čokoládovým vrecúškam, nemusia byť. Tuk v podpazuší môže zmiznúť iba pomocou niekoľkých trikov - a nemusíte na to nevyhnutne používať tukovú striekačku
Už žiadny tuk v podpazuší! Môžete to urobiť proti čokoládovým vrecúškam
Jedna vec vopred: každá žena má tuk v podpazuší, či už tenký alebo tenký. To, aké silné sú vankúše, závisí viac od toho, ako je postavené vaše telo a hlavne pokožka. Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali tie nevzhľadné vrecká na cukríky. Ukážeme vám, čo tu sú.
1. Správna výživa
Podpazušie sú spolu s dnom a žalúdkom vítaným tukovým zásobníkom tela a nesprávna strava môže viesť k zvýšenému ukladaniu tukov v podpazuší. Preto by ste sa mali podrobne zamerať na svoju stravu: dobrou voľbou sú sacharidy z celozrnných výrobkov, ako sú ovsené vločky, ryža alebo ražný chlieb, ako aj červené ovocie a citrusové plody. Ale predovšetkým bielkovinové jedlá Vajcia, šošovica, kuracie mäso alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku pomáhajú odbúravať tuk, pretože bielkoviny, ktoré obsahujú, zlepšujú pocit sýtosti.
2. Pravá podprsenka
Nielen výživa však môže pomôcť, aby nepríjemné kľučky lásky zmizli. Niekedy stačí nosiť správnu podprsenku. Pretože ak je to príliš malé, pridáva sa to, pretože prsník je vytlačený z hrnčeka. Tiež poloha nosiča a tvar podprseniek by mal zodpovedať vášmu telu. Mimochodom: Tu vám ukážeme, ako nájsť tú pravú podprsenku pre vašu veľkosť!
3. Správne cvičenie
Ak za tuk v podpazuší nezodpovedá ani vaša strava, ani nesprávna podprsenka, môže pomôcť iba jedno: cvičenie. Cielené cviky, ktoré posilňujú vaše bicepsy a tricepsy. Ak sú príliš slabé, zaistí to uvoľnenie oblasti v podpazuší. Klasické push-upky môže napríklad pomôcť. Ale hlavne v kombinácii s Tricep dipy najlepšie je posilniť svaly, vďaka ktorým čokoládové vrecká zmiznú. Jednoducho položte chrbát pred okraj lavice, stola alebo stoličky, podložte si ruky dozadu a ohýbaním rúk pohybujte telom hore a dole.
Ešte viac o fitness, móde a Co. nájdete tu: