Čo jesť na večeru Tu je 20 zdravých kombinácií
autor: Corina Stoicescu, 9. októbra 2016, 16:00
Môžete si pripraviť veľa zdravých a chutných možností večere. Predstavujeme vám 20 variantov, ktoré môžu byť rýchlo pripravené a ktoré si môžete vychutnať so svojou rodinou alebo priateľmi.
Každá z možností večerného jedla obsahuje živočíšne a/alebo rastlinné bielkoviny, zeleninu, zeleninu, uhľohydráty a niektoré z nich ovocie, vrátane olejnatých semien. Doprajte si večeru s ktoroukoľvek z týchto možností!
- losos s brokolicou a hnedou ryžou
- dve vajcia pripravené na teflónovej panvici so špenátom a fazuľou
- grilovaná kapusta a avokádo
- Grécky jogurt s cestovinami a hráškom
- Bravčový steak s grilovanou červenou paprikou a kukuricou
- sladký zemiak (pečený alebo varený) s vajcami pripravený na teflónovej a špenátovej panvici
- hnedá ryža s čiernymi fazuľkami a brokolicou
- lisovaná šunka z moriaka s palicou a šalátom
- krevety s ryžou a brokolicou
- zelené fazuľové lusky s mrkvou a rybacím steakom
- mozzarella s paradajkami a lístkami bazalky
- kuracie stehná alebo krídla so sladkými zemiakmi a kapustou
- avokádo s hovädzím mäsom a paradajkami
- mleté hovädzie mäso s paradajkami a fazuľou
- hnedá ryža so zelenými fazuľkami a chudým bravčovým steakom
- chudý bravčový steak s brokolicou a špagetami z celozrnnej múky
- kel šalát s tuniakom a jablkovým šalátom
- kuracie stehná alebo krídla so zelenými fazuľkami, strukmi a mandľami
- chudý bravčový steak s kapustovým šalátom a bochníkom chleba s celozrnnou múkou
- edamame s lososovým steakom a avokádom