Zbohom zimný tuk Ako naštartovať metabolizmus v chladnej sezóne!

Výdatné zimné jedlo, chlad, málo slnka a potom spomalený metabolizmus? Nie dobré podmienky na to, aby ste boli na jar opäť fit pre bikiny. Existuje však niekoľko trikov a nástrojov, pomocou ktorých môžete rýchlo uniknúť z tohto minima a stále zostať vo forme!

naštartovať

Zdravý metabolizmus, fitnes a správna strava sú to, čo ľudia v zime potrebujú - najmä keď je menej slnečných hodín a chladné počasie. Čistenie a zabezpečenie pohybu tela sú dve najdôležitejšie kritériá.

1. Nepite iba veľa, pite správne!

Dva litre vody, ktoré by mal človek denne vypiť, sú dobre známe. Kvalita vody je pre to rozhodujúca! Aby ste prečistili a neabsorbovali nové toxíny v tele, mala by sa filtrovať napríklad voda z vodovodu. Špeciálne filtračné systémy a bomby odstraňujú hormóny, zvyšky liekov, ťažké kovy a ďalšie látky, ktoré sú pre človeka nezdravé, ale vo vode zanechávajú dôležité minerály. Mimochodom, je to zreteľne viditeľné aj na lahodnej chuti!

2. Integrujte detoxikačné produkty

Bez ohľadu na to, či ide o čaj s čerstvým zázvorom alebo už pripravené čajové vrecúška s tráviacimi a detoxikačnými prísadami, telo sa teší z akejkoľvek podpory. Výrobky ako chia semienka, prášok z rias chlorelly, pšeničná tráva alebo semená moringy je možné miešať s farebnými smoothies alebo nastrúhanými jablkami. Korenie ako kurkuma a koriander uľahčujú život a detoxikujú pečeň. Pesto z medvedieho cesnaku robí v boji proti ťažkým kovom zázraky a chutí dobre na chlebe s maslom alebo s celozrnnými cestovinami.

3. Kľúčovým slovom je pohyb

Lymfatický systém a metabolizmus fungujú dobre iba vtedy, keď je telo v pohybe. To neznamená, že musíte cvičiť úplne. Naopak: mierne cvičenie a intervalové tréningy sú lepšie ako zbavenie tela živín a usadenín nadmerným pôsobením sily. Zimná prechádzka na čerstvom vzduchu funguje dvakrát lepšie, pretože potom profitujeme aj z cenných negatívnych iónov - v Ázii známych tiež ako „vitamíny vzduchu“.

Mohlo by vás zaujímať:

Na videu môžete vidieť: Barbara Schöneberger - to je jej štíhle tajomstvo!