Zdá sa, že ľudia, ktorí dnes žijú vedome (v povedomí), robia múdrejšie rozhodnutia -

Prvá vlna výskumu všímavosti odhalila pozitívny vplyv, ktorý má táto prax na duševné zdravie. Druhá vlna výskumu nám začína ukazovať, ako precvičovanie všímavosti zlepšuje aj naše fyzické zdravie - odkaz, ktorý, ak sa vytvorí, bude slúžiť ako silná reakcia na každú kritiku.

V tejto súvislosti boli v roku 2015 publikované dve štúdie v Medzinárodnom vestníku behaviorálnej medicíny, ktoré preukázali, že ľudia, ktorí sú viac prítomní, pri vedomí, sú si vedomí, majú nižšie riziko obezity a kardiovaskulárnych chorôb.

Ale chýbajúcim odkazom v tomto výskume - ale aj z predchádzajúcich - o všímavosti ako liečbe kompulzívneho stravovania a chudnutí - je presne to, ako všímavosť ovplyvňuje zdravie a zdravotné návyky. Ďalšia štúdia, ktorá bola zverejnená minulý rok v časopise Journal of Personality and Social Psychology, našla aspoň jeden kúsok z tejto hádanky: všímavosť môže spôsobiť, že nezdravé jedlo bude pôsobiť menej príťažlivo.

V dvoch štúdiách vedci zistili, že hladných účastníkov priťahovali predovšetkým nezdravé jedlá. Tento efekt zmizol po tom, čo sa naučili všímavej pozornosti, schopnosti vidieť myšlienky a emócie ako niečo prechodné (vrátane túžby po M & Ms) - dočasné duševné udalosti, nič viac. Naj povzbudivejšie je, že toto zistenie by sa dalo replikovať za skutočných okolností v každodennom živote: uvedomelí účastníci si vybrali oveľa nižšie množstvo energie (kalórií) a viac šalátov ako v skupine, ktorá si nevšímala., ktorí uprednostňovali lístkové cesto, tavené syry a šišky.

---