Zdravá strava pre športovcov - Judo fórum

Príspevok od Christian »11. 12. 2005, 22:37

strava

Aké dôležité je pre vás (ako športovca) zdravé stravovanie? Venujete osobitnú pozornosť vyváženej strave alebo je relatívne „ľahostajná“ k tomu, čo jete?

Poznáte dobré informačné stránky na tému zdravé stravovanie?
Zdravé stravovanie

Príspevok od Morpheus »11. decembra 2005, 22:56 hod

Hmmm. Nikdy predtým som o tom skutočne nerozmýšľal. dbám však na to, aby moje stravovanie bolo viac-menej vyvážené. To určite znamená nielen rýchle občerstvenie (aj keď to niektorí študenti tvrdia pri vlastnom stánku), ale tiež to, že šalát a ovocie nie sú zanedbávané.
Rád však jem aj hotovú pizzu alebo niečo podobné.

A doteraz som s tým nikdy nemal zlé skúsenosti, ale určite tiež nie som vrcholový športovec.
Myslím si, že to záleží aj od toho, s akými cieľmi džudo robíš. Robím to napríklad len pre zábavu a nie preto, aby som sa stal olympijským víťazom. s tým druhým sa nevyhnete zmene stravovania.

Príspevok od tD »11. decembra 2005, 22:57

Pozri sa na seba, hackerko: úbohé stvorenie z mäsa a kostí, zadýchané a potiace sa, keď bežíš mojimi chodbami. Ako môžete vyzvať dokonalý nesmrteľný stroj?

Príspevok od Miller »12. 12. 2005, 9:28 hod

Príspevok od Ronin »12. 12. 2005, 10:56

Vždy sa snažím nejesť iba kebab, hlavne teraz.

Inak jem veľa a veľa a je mi jedno, či je to zdravé alebo nie.

Príspevok od Bibi »12. 12. 2005, 12:28 hod

Príspevok od Džudo »12. 12. 2005, 14:17 hod

Príspevok od Rýchly »12. 12. 2005, 17:13 hod

Príspevok od ret »12. 12. 2005, 17:37 hod

Príspevok od tD »12. 12. 2005, 17:53 hod

Pozri sa na seba, hackerko: úbohé stvorenie z mäsa a kostí, zadýchané a potiace sa, keď bežíš mojimi chodbami. Ako môžete vyzvať dokonalý nesmrteľný stroj?

Príspevok od Fettzi »12. 12. 2005, 20:09 hod

Príspevok od The_Rod »12. 12. 2005, 20:43 hod

Klub: GS Wesel
Univerzitný šport Mannheim

Príspevok od Grimasa »13.12.2005, 13:32 hod

Príspevok od Džudo »14.12.2005, 15:59 hod

Príspevok od remy-otoshi »16. decembra 2005, 9:00 hod

Na obedovom stole máme vždy celú škálu vecí: Štyri deti, ktoré sa okolo seba „preplížia“, predstavujú skutočnú výzvu .
„Je na tom niečo zelené, bah, to je asi zdravé !“

A sám som veľmi rád, že dni „priberania“ (aj keď to bolo len jedno kilo ...) sú preč. Najmä preto, že som vždy vážil o kilo viac, keď som sa len pozrel na tabuľku čokolády. - naozaj škaredé!

Príspevok od Affront »5. 8. 2006, 10:32 hod

keď mám hlad, niečo zjem .

aj hranolky na pizzu .

Príspevok od Rozdeľovač »8. mája 2006, 15:46 hod

Príspevok od džudo trpaslík »8. mája 2006, 18:02

Príspevok od Bibi »5. 9. 2006, 11:04 hod

len na 2 jablkách toho nenájdete trochu?

malý tip, ako schudnúť z dlhodobejšieho hľadiska.
Mali by ste konzumovať okolo 1 200 kalórií denne. Môžete tiež športovať, ale nemal by vám robiť problém.
Je dôležité, aby ste telu poskytli dostatok potravy, inak sa vaše telo prepne na zadný horák. Tj. živiny sú primárne potrebné pre prísun vnútorných orgánov a na svaly toho veľa nezostáva. Výsledkom celej veci je, že sa cítite slabí.
A až keď budú svaly dostatočne zásobené živinami, môžete ich dobre zaťažiť a vybudovať o niečo viac svalov, ktoré samozrejme môžu spaľovať tuky.

Takže vždy pamätajte na to, aby ste nejedli príliš málo, ale ani príliš veľa.

Pred 2 rokmi som podľa tohto vzoru schudol asi 10 kg.

Príspevok od džudo trpaslík »09/09/2006, 12:18 hod

Áno, už viem, ako sa mám živiť. V škole som študoval výživu.
A tiež viem, že 2 jablká sú trochu krátke, ale necítim sa tak unavená. To je zvláštna vec a nikdy tiež nie som hladný.

  • Všetko o džude
  • ↳ Všetko o džude
  • ↳ --- Podmienky a ich preklad a vysvetlenie
  • ↳ --- História juda
  • ↳ --- technológia
  • ↳ --- sebaobrana
  • ↳ --- skúška Kyu a Dan
  • ↳ --- Kata
  • ↳ Kata so zameraním na Randoriho
  • ↳ Kata so zameraním na sebaobranu
  • ↳ Kata so zameraním na fyzický tréning
  • ↳ Kata so zameraním na teóriu
  • ↳ Zastrešujúce témy kata
  • ↳ --- Súťaž, organizácia súťaže a pravidlá
  • ↳ --- Klubová práca, združenia, organizácie
  • ↳ --- Návrh školenia
  • ↳ --- Judo pre ľudí so zdravotným postihnutím
  • ↳ --- medicína a zdravie
  • ↳ --- Návratci/nováčikovia
  • Hry
  • ↳ loptové hry
  • ↳ beh hry
  • ↳ partnerské hry
  • ↳ tímové hry
  • ↳ bojové hry
  • Mediálne fórum
  • ↳ knihy
  • ↳ DVD
  • ↳ Video archív
  • ↳ Obrázky a džudo v televízii
  • Collection Zbierka odkazov
  • Aktuálne výberové konania a výsledky
  • ↳ Správy, výsledky a úspechy
  • ↳ výberové konania
  • ↳ Vyhľadajte a nájdite
  • Všeobecné
  • ↳ Chatovací kútik
  • ↳ Oznámenia a novinky
  • ↳ Hlásenie stretnutí fóra
  • ↳ Plánovanie stretnutí fóra
  • Trhovisko
  • ↳ Nákup a predaj článkov o džude
  • ↳ Obchodné ponuky a diskusie o článkoch o džude
  • Index tabúľ
  • Všetky časy sú v UTC + 1:00
  • Vymažte všetky cookies
  • Ochrana dát
  • odtlačok