Zdravá strava sa formuje od detstva; znamenitý
Je dobre známe, že potravinové preferencie budúceho dospelého človeka sa určite formujú v detstve, čo znamená dokonca prvý rok života.
Je pravda, že veľa detí má určitú predispozíciu k určitým chutiam z matkinho lona. Takže deťom v Indii nevadí aróma kari. Ako by to mohlo byť, keď je matka veľkým konzumentom tohto korenia?
Skutočné potravinové preferencie sa ale formujú od prvých mesiacov konzumácie tuhej stravy. Dieťa, ktoré dostalo jedlo, do ktorého bola pridaná soľ - pretože rodičia uprednostňujú slanejšie jedlo, nie preto, že by ho chcelo - môže z dospelého urobiť potenciálneho hypertonika.
Mnoho rodičov, bohužiaľ, žije dodnes so starou vierou, že dieťa nemôže vyrásť silne a zdravo, ak nemá jedálniček takmer výlučne mliečne výrobky a mäso. Dieťa si teda od malička vytvára ťažký črevný tranzit, čo neskôr znamená takmer isté tráviace ťažkosti. Uprednostňovanie obilnín a zeleniny, ktoré sú pre zdravie dospelých také nevyhnutné, sa formuje alebo nie v detstve.
Najmenší majú schopnosť okamžite si osvojiť stravovacie návyky svojich blízkych, takže najbezpečnejším spôsobom, ako naučiť vaše dieťa zdravo sa stravovať od samého začiatku, je prístup celej rodiny k vyváženej strave, v ktorej sú vysoko spracované tučné jedlá alebo koncentrované sladkosti, ktoré sa majú drasticky znížiť. Nezabudnite, že výber zdravej výživy pre dospelých, tj čerstvé alebo menej spracované ovocie a zelenina, obilniny, nenasýtené tuky atď., Je pre dieťa rovnako vhodný, najmä pokiaľ ide o jeho tráviaci systém a celé telo. vo formácii, a preto o to viac potrebuje živiny, ktoré sa ľahšie syntetizujú a čo najviac sa približujú pomeru potrieb tela.
Pamätajte, že mýty o veľkej potrebe mäsa a dôsledného stravovania pri výchove dieťaťa sú už dávno zastarané v civilizovanom svete, kde odborníci dospeli k záveru, že veľa závažných chorôb v dospelosti je založených na nesprávnych stravovacích návykoch, ktoré boli doteraz známe. získané od detstva. Je len na vás, aby váš drobec vyrástol a hlavne aby ste zostali čo najdlhšie zdraví.
Ostatné tituly:
Zatiaľ čo výška človeka závisí od niekoľkých genetických faktorov, určité živiny v ...
Vďaka inštalácii nízkych teplôt a zmene ročného obdobia sú malí viac vystavení ...
Diagnóza ako cukrovka mení celoživotné návyky. Pokiaľ ide o deti, obavy sú ...