Zdravá výživa šitá na mieru vášmu telu

Výber zdravých potravín je obrovský a napriek tomu má každý piaty Nemec nadváhu - a trend stúpa. Každý, kto si v mladom veku dokázal do istej miery udržať svoju váhu, zažije od 40 rokov svoj modrý zázrak. Pretože príroda bohužiaľ urobila chybu!

šitá

Čím sme starší, tým menej kalórií používame. Zároveň sa zvyšuje potreba živín. Telo je náchylnejšie na opravy, slabší imunitný systém a zvyšuje sa riziko chorôb. Tento deficit nie je možné vyrovnať ani vitamínovými tabletkami. Metabolizmus je možné udržiavať v dobrej kondícii iba pomocou kvalitného jedla a vyváženej stravy.

To si nevyžaduje jednostrannú stravu: dobré tuky vás udržia v kondícii a zdravé a sacharidy vás nemusia tuknúť. Dôležité je len to, aby ste jedli presne také jedlá, aké váš metabolizmus potrebuje. A ak budete každý deň jesť čo najpestrejšie, môžete si každú chvíľu dopriať pár kúskov dobrej tmavej čokolády.

Lepšie to nerobiť!

> Vynechanie raňajok: Toto spomalí metabolizmus
> Neustále praskanie: Telo potrebuje na správne spracovanie jedla 4 až 5 hodín.
> Spoliehajte sa iba na hotové jedlá: priemyselne spracované výrobky neobsahujú takmer žiadne vitamíny, ale veľa cukru.
> Studený tanier večer: Surová zelenina a šaláty večer zaťažia žalúdok a črevá.
> Kombinujte postavu zabijak: Alkohol obsahuje veľa cukru a hranolky navyše priamo plnia tukové bunky.
> Jedzte často svetlo: sladidlá privádzajú mozog iba na energiu, výsledkom sú chute.