Zdravá výživa vás robí silným
Letné prázdniny skončili a po období zvykania si je škola v plnom prúde. Naši chránení sú opäť povinní podať plný výkon. Zdravá krabička na občerstvenie môže pomôcť zlepšiť výkonnosť a dodať našim deťom dostatok energie na školský deň. Poskytujeme vám tipy na dobre naplnený box na občerstvenie a dostanete sa na dno pozitívnych vlastností mäsa vo výžive detí.
Prečo zdravé stravovanie zvyšuje výkonnosť
Zdravá výživa poskytuje základ pre rast, vývoj, zdravie a fyzickú a duševnú výkonnosť. Ak však dieťaťu chýbajú dôležité živiny a vitamíny, zvyčajne nebude schopné nasledovať lekcie a nebude schopné podávať požadované výkony. Ak nie je mozog dodávaný optimálne, kognitívne procesy sa spomaľujú a dochádza k poklesu výkonu. V takom prípade správna výživa počas prestávok dokáže zázraky.
Ideálny je box na občerstvenie, ktorý poskytuje vášmu dieťaťu zdravé malé občerstvenie po celý deň, pretože deti najradšej jedia v malých dávkach. Dôležitým dodávateľom energie, ktorý patrí do každého občerstvenia, sú vitamíny vo forme množstva ovocia a zeleniny, vápnika a bielkovín.
Mäso je vynikajúcim dodávateľom bielkovín, železa, zinku a rôznych vitamínov skupiny B, najmä vitamínu B12, ktorý hrá zásadnú úlohu pri vývoji nervového systému. Pretože je to veľmi podobné telu vlastné bielkoviny, môže náš organizmus premieňať bielkoviny z mäsa na takmer 90% na bielkoviny tela. Železo, ktoré je také dôležité pre transport kyslíka v krvi, môže byť tiež veľmi dobre absorbované ľudským telom, najmä z mäsa. Ak naše deti dostanú príliš málo dôležitého stopového prvku železa, môže dôjsť k anémii, čo sa prejaví na únave, vyčerpaní a zníženej fyzickej odolnosti. Nedostatok železa môže mať zase vplyv na akademické výsledky našich detí.
Ako zabalím mäso do krabičky s občerstvením?
Odborníci na výživu radia jesť mäso 2 - 3 krát týždenne. Pri balení detskej krabičky s občerstvením by sme však mali venovať pozornosť druhu mäsa. Saláme, ktorá je u detí často tak obľúbená, by ste sa mali vyhnúť kvôli vysokému obsahu tuku. Biele mäso, ako je hydina, má veľmi nízky obsah tuku, zatiaľ čo tmavé mäso s väčším prekrvením, napríklad hovädzie mäso, je obzvlášť bohaté na železo.
Beef Jerky - ideálny kandidát na krabičku s občerstvením!
Ako naznačuje názov, zo sušeného mäsa sa odoberie asi 50 - 60% vody, čo znamená, že sa môže skladovať až 6 mesiacov bez chladenia a môže sa prenášať v krabici s občerstvením.
Pre naše Alpine 4810 Beef Jerky používame iba hornú škrupinu, ktorá sa vyznačuje chudým a jemným mäsom. So 45 g bielkovín, 1 g cukru a iba 2 g tuku je to prírodná, zdravá bielkovinová bomba a optimálny a mäsitý doplnok do každého zdravého občerstvenia. Naše hovädzie mäso je nielen zdravé, ale aj skutočne dobré. Vďaka malým kúskom, ktoré sú malé, je náš Beef Jerky mimoriadne obľúbený u detí.
Zaistite si svojich 5, 10 alebo 20 rezervných balíkov na nadchádzajúce školské týždne už teraz.