Zdravá výživa založená na vašej DNA I MYBODYDNA
Zistite, ako môžete využiť svoju DNA na zdravé stravovanie.
Zdravá výživa na mieru
Ktoré potraviny sú obzvlášť zdravé? Odpoveď je pre každého iná. Analýza DNA pomáha prispôsobiť stravu osobným potrebám/genetickým predpokladom.
„Človek by sa nemal prispôsobovať strave, ale strave človeku “ - toto heslo je základom pre správne výživové poradenstvo. Pretože zdravé stravovanie by malo zodpovedať ľudským potrebám.
Vedecký odbor nutričnej genetiky ide ešte o krok ďalej:
Študuje reakciu tela na rôzne živiny. Na základe genetických údajov jednotlivca je potom možné upraviť stravu - inými slovami, uprednostňujú sa zložky škodlivé pre genetickú náchylnosť a potraviny podporujúce zdravie.
Ktoré potraviny sú obzvlášť zdravé?
Ľudia sa veľmi líšia v spôsobe prijímania a používania potravy. Napríklad rovnaká strava môže spôsobiť, že jedna osoba priberie, zatiaľ čo iná ju použije na udržanie hmotnosti. Kategorizácia potravín ako zdravých alebo nezdravých zvyčajne nefunguje. Naopak, vďaka svojim genetickým vlastnostiam zohráva dôležitú úlohu to, ako telo spracováva rôzne zložky.
Analýzy DNA podporujú zdravie
Genetické analýzy DNA môžu poskytnúť cenné informácie, aby ste pochopili, či sú určité látky, ktoré sa všeobecne považujú za zdravé, tiež obzvlášť kompatibilné s ľuďmi. Analýza DNA môže pomôcť vyhnúť sa zle stráviteľným potravinám a dodať telu dôležité živiny.
Pomocou analýzy DNA môžete identifikovať faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie a športový výkon, a podľa toho upraviť svoju osobnú stravu.
Štúdie preukázali, že dodržiavanie výživových plánov na mieru je jednoduchšie ako všeobecne prijatých odporúčaní pre zdravé stravovanie. Prečo nie sú omega-3 mastné kyseliny vždy zdravé a káva nie vždy nezdravá
Omega-3 mastné kyseliny nie sú zdravé pre každého.
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v studenovodných rybách a považuje sa za preventívne opatrenie proti kardiovaskulárnym chorobám. Zvyčajne sa užívajú ako doplnok výživy vo forme kapsúl z rybieho oleja. Zdá sa však, že niektorým ľuďom príjem omega-3 mastných kyselín neprospieva:
Vedci zistili, že mutácie v géne APOA1 znamenajú, že omega-3 mastné kyseliny nemôžu podľa očakávania zvyšovať alebo dokonca zhoršovať hladinu cholesterolu. Výsledkom je, že veľa ľudí trvá na užívaní kapsúl omega-3 mastných kyselín, aj keď to pre nich môže byť kontraproduktívne.
Koľko kávy je nezdravé?
Kofeín a zlúčeniny podobné kofeínu sa prirodzene vyskytujú v kávových zrnách, čajových lístkoch alebo kakaových bôboch a pre stimulačný účinok sa pridávajú do energetických nápojov. Príjem kofeínu môže zvýšiť koncentráciu a výkonnosť, ale nadmerné dávky môžu tiež viesť k nervozite a nespavosti, zvýšenému krvnému tlaku a škodlivému kardiovaskulárnemu systému.
Reakcie ľudí na kávu sú veľmi odlišné.
Môže za to určitý gén:
Zaisťuje, že kofeín je možné identifikovať a odbúrať. Asi polovica ľudí má funkčnú verziu tohto génu, ktorá dokáže rýchlo rozložiť škodlivý kofeín.
U ľudí s poškodenou funkciou génov zvyšuje kofeín riziko kardiovaskulárnych chorôb. Pár šálok kávy je skutočne nezdravých v závislosti od tohto génu.
MYBODYDNA Raňajkové recepty na viac energie
Začnite deň s väčšou silou!
Cviklový smoothie s mandľami
Ingrediencie pre 4-6 porcií (1 800 ml):
700 g červenej repy
400 g marhúľ
2 jablká
60 g mandlí
400 ml čerstvo vylisovaného jablkového džúsu alebo vody
nejaký čerstvý zázvor
Cviklu umyjeme, olúpeme a nahrubo nakrájame. Jablká umyte na štvrtiny, zázvor ošúpte a nakrájajte na malé kúsky, marhule umyte a vykameňte. Všetky pripravené ingrediencie a mandle za sebou dajte do mixéra a zmiešajte najemno s jablkovým džúsom.
zelené smoothie
Ingrediencie pre 2 porcie:
1 kus. banán
100 g ananásu
60 g špenátových listov
200 ml vody
1 polievková lyžica chia semiačok na polevu
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na najvyššom stupni.
Kreveta omeleta
Ingrediencie pre 2 porcie:
4 bielka
2 žĺtky
100 g kreviet (čerstvé alebo mrazené) alebo kúsky lososa
2 kusy jarnej cibuľky
Soľ korenie
Bielok vyšľaháme so žĺtkom a okoreníme. Ak je to potrebné, nakrájajte krevety na kúsky. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame. Krevety a cibuľu osmažte na nepriľnavej panvici, potom pridajte ingrediencie do vaječnej zmesi. Vaječnú zmes s krevetami a cibuľou necháme stuhnúť na nepriľnavej panvici asi 8 minút. Omeletu nakrájajte na prúžky a podávajte.
cenné informácie z jedného zdroja!
Výživa. Požadovaná váha. Fitnes. kráska.
Hodnotenie analýzy DNA je 100% založené na individuálnych špecifikáciách vašej DNA!
Hádanie a neustále zmeny v životnom štýle sú už za nami. Prispôsobené vašim genetickým dispozíciám - šité na mieru - ponúkame individuálne riešenia pre vaše individuálne fyzické ciele, ktoré je možné okamžite a ľahko implementovať do každodenného života.
Využite príležitosť prostredníctvom svojej DNA na ...
- vedomejší život s presnou výživou.
- svoju ideálnu váhu prostredníctvom cieleného chudnutia.
- udržateľný fitness úspech vďaka vašej genetike.
- vyššia účinnosť vďaka posilnenému zdraviu.
- dlhotrvajúca krása, ako to umožňuje vaša povaha.
Opýtajte sa nás!
Zákaznícka podpora
Máte nejaké otázky alebo obavy?
Pokojne nám napíšte e-mail, využite chat alebo sa s nami dohodnite na bezplatnej konzultácii.
Získajte informačnú brožúru + zľavu 10%
Chcel by som sa dozvedieť viac o analýze DNA a o tom, ako ju môžem použiť na udržanie tela a zaistenie 10% zľavy na môj prvý test DNA.!
Získajte tiež výživu. Tipy na zdravie a zdravie pre váš každodenný život, ako aj aktuálne ponuky!