Zdravé a chutné fitness recepty - praženica

Dodajte svojej kuchyni viac rozmanitosti a pôžitku

Objavte naše Vyprážaná ryža s cícerom a Jedzte ľahko, zdravo a chutne!

chutné

prísady

Korenie do omáčky (mäta, soľ, korenie)

Korenie na vyprážanú ryžu (chilli, cesnak, paprikový prášok, arabské korenie)

príprava

1. V hrnci privedieme k varu vodu, ochutíme soľou a hneď ako zovrieš, pridaj ryžu. Keď je ryža hotová, scedíme ju.

2. Nakrájajte cibuľu a mrkvu. Na panvici rozohrejeme olej a orestujeme na ňom nakrájanú zeleninu.

3. Pridajte uvarenú ryžu a opražte ju. Potom pridáme cícer a všetko okoreníme.

4. Na zálievku zmiešame paradajkovú omáčku s korením.

5. Restovanú ryžu podávame so zálievkou.

Informácie o výživovej hodnote

615 kcal/21 g bielkovín/14 g tuku/96 g sacharidov

Viac chutných receptov - to by sa vám tiež mohlo páčiť

fitness

Cícerový šalát

praženica

Vegánska paella

recepty

Thajský tofu šalát

fitness

cuketový kastról

Integrujte recept s naším nástrojom plánu výživy priamo do vášho cieleného a na mieru zostaveného plánu výživy

Vyprážaná ryža s cícerom je len jedným z viac ako 350 zdravých fitness receptov v našej databáze. Na základe našich receptov si vytvorte svoj vlastný vyvážený recept plný vynikajúcich receptov Výživový plán, pomocou ktorého môžete dosiahnuť svoj osobný cieľ - či už je to budovanie svalov, chudnutie alebo zdravá strava!

Náš Špeciálne vyvinutý vedecky podložený nástroj berie do úvahy všetky vaše želania a potreby. Stará sa o vás a vaše stravovacie návyky Jednotka vďaka receptom a ingredienciám šitým na mieru vám bude!

našich receptov

3 základné kamene našich receptov - jednoduché, zdravé a chutné

1. Jednoduché a prírodné (skutočné jedlo)

Ako môžete vidieť v našom recepte na praženicu s cícerom, pri zostavovaní našich receptov sa spoliehame hlavne na suroviny, ktoré sú prírodné, nespracované a hlavne ľahko dostupné. Ak viete, odkiaľ vaše jedlo pochádza a čo je v ňom, dá sa jesť oveľa uvoľnenejšie. Všetko, čo robíme, je pridávanie prísad do receptu, ktorý je uvedený v každom supermarkete a pre ktorý nemusíte cestovať do polovice mesta. Diéta musí byť ľahko implementovateľná - aj preto sa spoliehame na prírodné a ľahko dostupné potraviny.

2. Zdravé a vyvážené

Naše suroviny vyberáme opatrne - to platí aj pre recept na praženicu s cícerom. Berúc do úvahy dôležitý význam bielkovín pre vaše telo (nielen pre vaše budovanie a/alebo chudnutie cieľových svalov, ale aj pre celkovú kondíciu a zdravie), pri vytváraní nových receptov vždy dbáme na to, aby pokrmy obsahovali prísady, ktoré vyhovujú vašim potrebám Dodajte telu potrebné bielkoviny. Ale samozrejme bielkoviny nie sú všetko - dôležité vitamíny a minerály by sa nemali zanedbávať pri príprave nových receptov, pretože mikroživiny sú pre vaše zdravie nevyhnutné.

3. Lahodné

Je veľkým umením, že popri jednoduchej a vyváženej strave sa nezabúda ani na chuť. Ale presne tu Natty Gains prichádza na úplný kruh, čo dokazuje náš recept na praženicu s cícerom. Diéta by nemala byť iba prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Pri výbere našich receptov si vedome ceníme chuť - pretože udržateľná zmena stravovania si vyžaduje aj dobývanie chuťových zmyslov.