Zdravé občerstvenie Chutné ovsené vločky
Celozrnný alarm: Ovos je perfektné občerstvenie medzi tým - a je skutočne chutné v podobe týchto ovsených kúskov
Ovsené sústo je ideálne občerstvenie medzi jedlami
Tieto zrná sú skutočne všestranné: vďaka svojmu výživovému profilu je to ovos ideálny dodávateľ energie - aj pre medzi. Pretože vďaka šetrným procesom spracovania sú výrobky z ovsa do veľkej miery prírodný a teda takmer bez výnimky celozrnné výrobky. Zachovávajú sa všetky kľúčové zložky, ako je endosperm, vonkajšie vrstvy a sadenice - a teda veľa cenných živín. Nie sú relevantné iba pre fyzický, ale aj pre duševný výkon. A to je pre nás dôležité, ak chceme jeseň začať sviežou energiou v kancelárii alebo v škole.
Vitamíny a minerály v ovse podporujú duševnú výkonnosť:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mikroživiny v ovse sú dôležité
- pre nervový a imunitný systém
- pre energetický metabolizmus, prostredníctvom ktorého sa dodáva energia organizmu
- zvládanie mentálnych a kognitívnych úloh, ako sú koncentrácia, vnímanie, porozumenie, myslenie a posudzovanie
- a prispievajú k znižovaniu únavy a únavy
Znie to ako perfektné občerstvenie? Správny! Náš recept na ovsené sústo je jednoduchý a neuveriteľne lahodný.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ovsené sústo
Suroviny na 4 porcie
- Asi 150 g masla
- 1 štipku soli
- 2 lyžice hnedého cukru
- 50 g repného sirupu
- 50 g sušených čerešní
- 80 g nasekaných mandlí
- 250 g jemných ovsených vločiek
- 30 g bielej čokolády
- Pergamenový papier
V hrnci rozpustíme maslo a soľ. V ňom skaramelizujte hnedý cukor a sirup. Pridajte sušené čerešne, nasekané mandle a jemné ovsené vločky a premiešajte.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vložte ovsenú kašu do štvorcovej formy (cca 18 x 18 cm) vyloženej papierom na pečenie a uhlaďte ju.
Pečieme vo vyhriatej rúre (elektrický sporák: 175 ° C/horúci prúd: 150 ° C/plyn: pozri výrobca) asi 15 minút. Vyberte z rúry, ihneď nakrájajte na kúsky a nechajte vychladnúť.
Na teplom vodnom kúpeli roztopíme bielu čokoládu. Ozdobte ním ovsené sústa.