Zdravé občerstvenie. Tento čokoládový koláč má menej ako 60 kalórií
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre mnohých ide obdobie pred dovolenkou ruka v ruke s diétou. Nakoniec, na dosiahnutie dokonalého tela v bikinách by ste mali zhodiť pár kíl a odpracovať posledné zárezy celulus. Znamená: Už žiadne osviežujúce limonády. Už žiadne sacharidy. Už žiadna čokoláda. Alebo nie?
Máme perfektný recept na hostinu, ktorá sa koná v lete a stále chudne: vegánske čokoládové brownies - s menej ako 60 kalóriami. Proti tomuto fitnes koláču nemá argumenty ani ten najtvrdší tréner. Táto pochúťka navyše poskytuje bielkoviny a vlákninu, čo z nej robí skvelé občerstvenie. Vyskúšajte to hneď teraz a zahryznite si do svojej vysnívanej postavy!
Ingrediencie pre čokoládové brownies:
2 šálky ovsených vločiek
1 šálka kešu orechov
8 rozdrvených datlí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
⅓ šálka nesladeného kakaového prášku
1 lyžička špičky soli
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
¼ šálka nasekaných vlašských orechov
Takto sa to robí:
Najskôr zmiešajte ovsené vločky, kešu, datle, kakaový prášok a soľ a pretlačte ich tak, aby cesto získalo múčnu konzistenciu. Pridajte banán a jablkovú omáčku a celé to opäť razantne premiešajte. Teraz môžete namazať plochý, obdĺžnikový tvar brownies. Cesto nalejeme do tortovej formy a rovnomerne rozdelíme. Teraz pridajte vlašské orechy a pevne ich stlačte. Brownies necháme aspoň hodinu odležať v chladničke. Veľmi dôležité: Vychutnajte si brownie bez zlého svedomia!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies