Zdravé opálenie alebo zdravá pokožka Ochrana pred slnkom pre dieťa a dieťa na letnej dovolenke
Zdravé opálenie alebo zdravá pokožka? Ochrana pred slnkom pre kojencov a deti na letných prázdninách
Konečne leto, slnko, pláž a kúpanie. Slnko je nevyhnutné pre zdravý vývoj detí; príliš veľa slnka ich môže vážne poškodiť. KidsAway vysvetľuje, ako môžete nájsť správnu dávku na svojej letnej dovolenke - a aké náklady na ochranu pokožky stojí.
Dieťa v tieni - minimálna požiadavka
Obsah tohto článku
Hnedá sa rovná krásna?
Dlhodobý účinok úpalu na riziko vzniku rakoviny kože je u batoliat, detí a dospievajúcich veľmi vysoký. Rastúca miera rakoviny kože v Nemecku (počet nových prípadov každý rok sa za posledných 15 rokov zvýšil štvornásobne!) Ukazuje zmenu v správaní ľudí vo voľnom čase - do teplých krajín lietate častejšie a lacnejšie, a to aj počas zimných prázdnin, keď Koža je bledá a bezbranná. Mnoho ľudí zabúda na správnu ochranu pred slnečným žiarením, nesprávne odhadne ochranný účinok slnečných krémov alebo si myslí, že sa môžu „skutočne“ opáliť iba bez opaľovacích krémov. Hlboko opálené modely na každej autobusovej zastávke posilňujú presvedčenie, že „hnedá“ sa rovná „krásnej a sexi“.
„Opálenie je vždy obrannou reakciou pokožky na intenzívne ultrafialové žiarenie,“ varuje profesor Sander, hlavný lekár na hamburgskej klinike Asklepios. "Preto vlastne neexistuje nič také ako zdravé opálenie". V skutočnosti sa dá povedať: čím bledšia, tým lepšia. Existuje aj individuálny typ pleti, ktorý je vrodený: Svetlý typ pokožky bude vždy náchylný na spálenie a nikdy sa neopáli tak, ako modelky v reklamách, tmavý typ pokožky vyzerá po niekoľkých jarných dňoch „príliš“ opálený.
Ochrana pred slnkom - ako to funguje
Dokonalá ochrana pred slnkom?!
Príklad: Typ pleti II (ktorý má väčšina Stredoeurópanov) s dobou vlastnej ochrany desať až dvadsať minút by si mal zvoliť SPF 20 až 25 s UV indexom 9 (ako sa dá predpokladať na letnej dovolenke). Čas vlastnej ochrany vynásobený SPF má za následok 250 až 400 minút slnečnej ochrany, ak sa krém nanáša správne. Preventívne dermatológovia odporúčajú použiť iba dve tretiny tohto času.
Nájdite si čas a správne zatriedte svoj vlastný typ pleti. Tu môžete určiť typ pleti.
Deti do dvoch rokov, aj keď sú ich rodičia tmavého typu pokožky, by sa mali vždy klasifikovať ako typ pokožky I, ktorého doba na vlastnú ochranu je kratšia ako desať minút!
UVA a UVB - kto môže za spálenie slnkom?
Za spálenie slnkom a z dlhodobého hľadiska za rakovinu kože sú zodpovedné ultrafialové lúče slnka. SPF na slnečných krémoch sa vždy vzťahuje na tieniaci efekt pred UVB lúčmi. Sú zodpovedné za vývoj svetlých mozolov a opaľovanie pokožky, ale môžu tiež spôsobiť spálenie a rakovinu kože.
Rovnako škodlivé sú aj UVA lúče, ktoré prenikajú hlbšie do pokožky a spôsobujú tam rakovinu kože, ale spôsobujú aj vrásky a podráždenie pokožky (akné na Malorke). Preto od roku 2009 musia krémy na opaľovanie obsahovať aj UVA ochranu, ktorá je uvedená osobitne a podľa odporúčania EÚ by mala predstavovať minimálne tretinu UVB ochrany.
Toto nariadenie EÚ sa prirodzene uplatňuje iba v Európskej únii. Ak si kúpite krém na opaľovanie inde, skontrolujte, či výrobok chráni pred UVA žiarením!
Ochrana pred slnkom - čo môžete urobiť
Austrálčania, ktorí sa musia obzvlášť dobre chrániť pred UV žiarením, majú zlaté pravidlo: „Medzi jedenástimi a tromi zostáva pod stromom.“ To znamená: V čase obeda, ktorý sa veľkoryso meria od 11:00 do 15:00, by malo byť opaľovanie, ale aj všeobecne pobyt na priamom slnku, všeobecne tabu. Na dovolenke na pláži, na plavbe loďou, ale aj na túrach vo vysokých horách a na lyžiarskej dovolenke odporúčajú dermatológovia predĺžiť toto časové obdobie.
Na grafe môžete vidieť, ako sa UV index na Kréte (náš príklad testu) pohybuje medzi 6:00 a 18:00. Farby pruhov ukazujú, že UV žiarenie dosahuje na pravé poludnie extrémne hodnoty 11 a o 16:00 je stále takmer 7 hodín.
Najlepšie je preto správať sa ako obyvatelia krajiny, v ktorej ste na dovolenke: obed použite na jedlo, na odpočinok alebo na (tienistú) prechádzku mestom. Vedome by ste si mali rezervovať výlety loďou alebo exkurzie iba ráno alebo popoludní a pláž nie je aspoň taká preplnená v ranných a večerných hodinách. Mimochodom: slnečník alebo plážový prístrešok nestačí na ochranu detskej pokožky pred slnkom v čase obeda!
Ak sa stále chcete opaľovať, nemusíte sa báť. Aj pri dobrom kréme sa pokožka pomaly opaľuje. A čo trvá dlhšie, na oplátku vydrží dlhšie - keď sa spálená pokožka toho druhého už dávno opäť zlúpla. Rozsiahle pečenie na plnom slnku sa rodičom neodporúča z iného dôvodu: Ste vzorom pre svoje deti. Nech už kážeš čokoľvek, budú sa riadiť tým, čo robíš!
Správny krém nie je všetko
Naneste krém na opaľovanie - nie takto!
Najdôležitejšie sú „slnečné terasy“, na ktoré sa bohužiaľ často zabúda: Nezabudnite na nos, plecia, krk, ale aj ušnice, očné viečka a zadnú časť nôh! Pravidlo: jedna čajová lyžička krému by mala ísť na tvár, ďalšie tri až päť čajových lyžičiek, v závislosti od veľkosti, pre telo.
Najcitlivejšie sú pery, ktoré si nevytvárajú žiadnu vlastnú ochranu. Ale s UV balzammi na pery buďte opatrní - „klasický“ Labello Sun Protect s SPF 30 neuspel v teste Ökotest v roku 2012, pretože obsahuje alergény; iba dvaja zo siedmich kandidátov na test boli presvedčení.
Máte vypočítaný čas, ktorý môžete zostať na slnku s krémom? Najneskôr po polovici tohto času si musíte znova podať žiadosť alebo ešte lepšie si urobiť prestávku. Rovnako sa musíte znova krémovať po každom kúpeli a po vysušení. Nemôžete sa spoľahnúť na nepremokavé krémy: „Vodotesnosť“ sa už na ňu dá napísať, ak je po dvoch 20-minútových kúpaniach zaručená polovica UV ochrany.
Nákup opaľovací krém
Naneste toľko krému, nie je fľaša hneď prázdna? Máte pravdu, počas dovolenky by ste si mali vypiť fľašu opaľovacieho krému. Kvalita, našťastie, nemusí byť drahá: Test spoločnosti Stiftung Warentest z júna 2012 označil mnoho lacných krémov s SPF 30 za „dobré“. Medzi 14 „dobrými“ produktmi sú Sun Dance Transparent Sun Spray (dm), Cien Sun Milk Classic (Lidl), Lavozon Sun Milk (Müller) a Sun Ozon Sun Lotion Soft & Light (Rossmann) s cenami od 2,99 eur do 5 eur za fľašu celkom priateľské k dovolenkovým fondom. Bonus: Obohacujú pokožku vystavenú slnečnému žiareniu súčasne o vlhkosť.
V obchodoch je k dispozícii veľa krémov na opaľovanie, najmä pre deti - to nie je nevyhnutne potrebné. Je lepšie ubezpečiť sa, že krém podľa vášho výberu je „bez vôní a konzervačných látok“, aby citlivá detská pokožka nebola podráždená okrem slnka a aby nedochádzalo k alergiám.
Hustý biely film, ktorý pokožka tak zle absorbuje, je minerálny krém na opaľovanie odporúčaný dermatológmi. Jeho mikropigmenty nepreniknú pokožkou, ale odrážajú slnečné lúče. Pretože sa na to používajú malé nanočastice, mimochodom sa dobre absorbuje aj minerálny krém na opaľovanie. Pretože minerálne pigmenty poskytujú spoľahlivú ochranu proti UV-B lúčom iba s SPF okolo 30, budete musieť kvôli vyšším slnečným ochranným faktorom prejsť na chemické alebo syntetické výrobky.
Ochrana pred slnkom nie je len nanášanie pleťovej vody
Najlepšou ochranou pred slnkom je stále tieň, aj keď to nie je možné, šaty. Batoľatá a batoľatá by nikdy nemali byť na letnej dovolenke nahí na slnku. Špeciálna tkanina na ochranu pred UV žiarením nie je nevyhnutne potrebná, dokonca aj bežná biela bavlnená košeľa má SPF 5 až 10, v závislosti od hrúbky látky. Farebné textílie sú medzi SPF 10 až 20.
Pri kúpaní alebo plávaní sa UV žiarenie zosilňuje lomom svetla od vody a opaľovací krém sa rýchlo opláchne. Pretože mokrá tkanina má výrazne menšiu UV ochranu, je špeciálna pre vodné potkany UV ochranný odev vlastne dáva zmysel. Ponúka tiež väčšie pohodlie pri plávaní, rýchlo schne a nie je tak „spotený“. Aj keď to vyzerá hlúpo: Drahý a dlhonohý je tu drahá, ale najlepšia voľba.
Pár flexibilných Plážová obuv Slnečné terasy chránia zadnú časť chodidla pred spálením a chodidlá pred horúcim pieskom. Nosené vo vode zaisťujú tiež stabilitu na hladkých dlaždiciach a chránia pred zraneniami spôsobenými kameňmi alebo mušľami v mori.
Pretože slnko prichádza zhora, existuje a čiapka samozrejme povinnosť pre všetkých členov rodiny. Bez ohľadu na to, či ide o elegantnú bejzbalovú čiapku alebo sofistikovaný slamený klobúk, minimálnou výbavou je široký okraj, ktorý chráni tvár aj krk. Klobúky pre menšie deti by tiež mali byť nepremokavé (pretože rýchlo odlietajú) a mali by mať šnúrku (aby tak rýchlo neodleteli).
Slnečné okuliare sú nevyhnutnosťou!
Pri kúpe je samozrejme „vyrobené v Nemecku“ najlepšie: V Nemecku musia byť detské slnečné okuliare označené značkou CE, ktorá zaručuje minimálnu ochranu proti UV žiareniu. Ak okuliare toto nemajú, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože zatmavené oko sa potom otvorí širšie a prepúšťa škodlivejšie UV žiarenie. Pri nákupe venujte pozornosť stopercentnej UV ochrane do 400 nm a kategórii filtrov 3 (to znamená, že je absorbovaných 70 až 80 percent viditeľného svetla). Stiftung Warentest to však obmedzuje: výrobcovia si sami stanovujú tieto „kritériá kvality“, neexistuje objektívny kontrolný orgán. Známi výrobcovia by mali byť dôveryhodnejší ako výrobky bez názvu.
Aby vaše dieťa okuliare dobre nosilo, musí dobre sedieť a nesmie byť skreslené; Vyskúšať je preto nevyhnutnosťou.
Až bude neskoro
Sčervenaná alebo správne spálená pokožka nie je problémom krásy - ide o skutočné zranenie, ktoré si vyžaduje vhodné ošetrenie. Škaredá vec: pokožka je už poškodená, keď zvonka na ňu nie je veľa vidieť. Čakanie je preto nesprávnou stratégiou, ak spozorujete mierne začervenanie, varuje Johannes Ring, riaditeľ dermatologickej kliniky v Mníchove. Dávka 1 000 miligramov kyseliny acetylsalicylovej, ktorá je obsiahnutá napríklad v ASA alebo aspiríne, odporúča dermatológ pre dospelých ako okamžité opatrenie, aby sa zabránilo šíreniu látok prenášajúcich zápal spôsobujúcich zápal.
Prvý krok, keď pokožka sčervená: vypadnite zo slnka a zostaňte tam. Spálená pokožka si vyžaduje minimálne deň odpočinku a rozsiahlu starostlivosť. Pre pacienta platí: veľa pite, pretože popálená pokožka čerpá vodu z tela, a vychladnite. Kúpanie v tieni je povolené, vnútri vo vani je to ešte lepšie.
Vaša lekárnička by nemala byť bez krému na oheň (ktorý je tiež dostupný homeopaticky) alebo spreja pantenolu. Okamžitým liekom na dovolenke je chladný tvaroh, jogurt alebo plátky uhorky a pocit pálenia môže zmierniť aj masť na báze aloe. Pri chladných balíčkoch alebo kockách ľadu buďte opatrní, z úpalu sa rýchlo stane omrzlina! Homeopatický liek Cantharis v účinnosti 30 C môže pomôcť rýchlejšie ustúpiť od úpalu.