Zdravé párty Oslavujte bez svedomia - FIT FOR FUN

Po noci strávenej na párty by ste sa mali cítiť dobre - ale vďaka alkoholu a obžerstvu často nie. So zdravým večierkom je to iné!

Pre mnohých z nás sa večierky konajú v kocovine alebo s preplneným žalúdkom - zlé svedomie sa prejaví vždy potom. Preto je dnes zdravé večierok na dennom poriadku! Ako na to, sa dozviete tu .

Zdravá párty: Prečo neoslavovať športovo?

Nie každá párty musí byť škodlivá pre vaše zdravie - ak si vyberiete správnu činnosť, môžete urobiť niečo pre svoju fitnes a pre svojich hostí. Čo tak zahrať si bowling alebo minigolf? Tieto nie príliš namáhavé disciplíny sú zábavné a umožňujú večierkovej spoločnosti pobaviť a postarať sa o ňu.

Šport pre vašu párty je najlepší vôbec podľa sezóny Vypnuté: V lete napríklad párty pri bazéne alebo spoločenské stretnutie pri najbližšom jazere alebo na pláži - tam môžete robiť aj neobvyklejšie veci, ako napríklad Vodné lyžovanie vyskúšaj.
Tímové športy ako Noha, volejbal alebo basketbal sú tiež skvelé, keď vonku svieti slnko. V chladnejších dňoch môžete ísť do športovej haly a liezť, ale keď je naozaj zimné počasie, volá to Klzisko.

Či už je to párty vo vnútri alebo vonku - faktor zábavy je zaručený.

Ak v ten deň zjete o niečo viac, prinajmenšom okamžite znova trénujete kalórie! Tí, ktorí nie sú večer pripravení, môžu oslavy uzavrieť v klube a rozhýbať si tam boky - pretože aj pri tanci sa spaľujú kalórie.

Zdravé párty s príjemnými nápojmi a mocktails

Pokiaľ ide o pohodu, tzv Mindfulness (nemecky: Mindfulness) hovorený. Je to o tom, žiť vedome a hlavne pozorne sledovať, čo si do tela pustíte. Tento princíp dokonale zapadá do konceptu zdravého párty, koniec koncov, pri párty sa zabudnete starať o svoje zdravie a pozeráte sa príliš hlboko do pohára. Myslivé pitie vám nezakazuje piť alkohol, ale malo by vám pomôcť udržať si kontrolu nad svojimi zmyslami.

Ako to môže fungovať?

Napríklad zavesiť nejaký druh nápoja pevne, rovnako by ste nemali miešať rôzne druhy alkoholu.
Medzi tým by ste sa tiež mali neustále opakovať pohár vody dovoľte si vytriezvieť - tak sa na druhý deň vyhnete nepríjemnej kocovine.
Ak sa chcete zaobísť úplne bez alkoholu, ale nechcete pozerať z radu, môžete si vychutnať mocktaily - teda nealkoholické koktaily. Mnoho barov teraz ponúka lahodné nápoje, ktoré skutočne vyzerajú a chutia rovnako ako ich vysoko odolné verzie.
Ak usporiadate domácu párty, môžete si samozrejme dať aj nápoje namiešaj sa.

Zdravé párty - ale nie bez zdravých párty

Ak chcete oslavovať zdravo, mali by ste venovať pozornosť tomu, čo slúžite svojim hosťom.

Dobré jedlo patrí ku každej dobrej párty - bohužiaľ párty jedlo má často vysoký obsah kalórií, cukru a tukov.

To však neznamená, že nemôžete podať chutné menu, ktoré je zároveň výživné.

Kedy Prstové jedlo Vhodné sú napríklad talianske predjedlá: Bruschetta s cesnakom, paradajkami, olivovým olejom a čerstvou bazalkou alebo Caprese s mozzarellou.
Stredomorské jedlá sú všeobecne zdravé, ale krevety a zelenina s dipmi sú tiež dobrým jedlom na večierok.
Ak oslavujete v lete, gril samozrejme volá: Pre jedného zdravá BBQ párty môžete variť špízy s chudým kuracím mäsom a zeleninou, ale aj marinované mäso.
Orechy a ovocie sú však vhodné ako občerstvenie pri akejkoľvek príležitosti.