Zdravé raňajky Teplá obilná kaša s ovocím a korením
Zdravé jedlo pre telo, myseľ i dušu
Rokov
Autori
Filtrovať podľa mesiaca
- Septembra 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
- Marca 2016
- Februára 2016
- Januára 2016
- Decembra 2015
- Novembra 2015
- Októbra 2015
- Septembra 2015
Filtrovať podľa kategórie
Filtrovať podľa kľúčových slov
Takto fungujú zdravé raňajky: Teplá kaša jemne prebudí žalúdok a dá metabolizmu šťastie naštartovať deň. Oveľa zdravšie a stráviteľnejšie ako jogurt/musli s ovocím. Och, ešte jedno varovanie: obilná kaša je veľmi návyková!
Prečo musli a jogurt bránia tráveniu
Správnou stravou si doprajeme energiu a zdravie. Už to začína - alebo len - raňajkami. V nemeckej kultúre býva prvé jedlo dňa v dnešnej dobe chladné. Či už rožky, chlieb alebo trochu zdravšia alternatíva ako musli alebo jogurt s ovocím - všetko je studené. Z hľadiska starodávnych liečivých tradícií ajurvédy a TCM (tradičná čínska medicína) to nie sú nič iné ako zdravé raňajky. Oveľa lepšie pre nás je ráno teplé jedlo. Teplo podporuje tráviaci oheň a iba keď je aktívny, je nám dobre. Slabý tráviaci oheň je príčinou mnohých chorôb a chorôb. Ráno trávenie nefunguje na plné obrátky a náš tráviaci systém sa tiež musí po odpočinku pomaly znovu naštartovať a nesmie sa hasiť niečím ťažkým a studeným. Teplé jedlo je ľahko stráviteľné a uľahčuje metabolizmu správne využívať živiny. To získate, keď máte teplé raňajky:
- Ihneď po raňajkách zažijeme trvalé načerpanie energie a dlhší pocit sýtosti
- Hrejivý a útulný pocit v žalúdku, ktorý vás robí šťastnou (možno preto, že nám to nevedome pripomína čas nášho dieťaťa?)
- Vnútorné teplo, je vám menej zima
Čarovná formulka: obilná kaša, korenie, ovocie + niečo na chrumkanie
Celé to chutí nielen tak lahodne, že chcete misku olizovať (a pravdepodobne aj áno;-)), ale obsahuje aj veľa dobrých výživných látok pre telo: Zrno dodáva energiu a silu, kurkuma je liečivé korenie par excellence a mnohým zabraňuje Sťažnosti predtým, škorica, vanilka a kardamón veci zahrejú a urobia vás šťastnými.
Zdravé raňajky za dve minúty
Mimochodom: raňajky sú pripravené za chvíľu! Verte mi, že ráno by som nestratil ani minútu dlhšie, ako je potrebné, pretože ísť do toho mi trvá večne. Trik je - ako to často býva - príprava: Cereálne vločky môžete zmiešať s korením vo veľkom pohári a navždy ich uložiť ako müsli. Potom ráno pridajte mlieko, zohrejte ho pol minúty. Na ňom ovocie a granola. To je všetko.
Páči sa vám článok? Potom sa stanete fanúšikom food4spirit na facebooku 🙂