Zdravé stravovanie
To, čo chutí dobre, by malo byť zdravé, a to, čo je zdravé, by malo a môže chutiť. To je základ výživových odporúčaní A. Vogela a zároveň základ A. Výživové výrobky spoločnosti Vogel.
Pre naturopatického priekopníka Alfreda Vogela ide zdravie a zábava ruka v ruke. Sortiment výživových produktov A.Vogel zahŕňa produkty pre príjemnú zdravú a dietetickú výživu, ktoré si môžete optimálne prispôsobiť svojim potrebám a vkusu.
Alfred Vogel bol presvedčený, že zdravá strava spolu s prírodnými prostriedkami vyrobenými z čerstvých rastlín tvoria základ dlhého a zdravého života. Ste to, čo jete! Prírodný priekopník sa otázkou správnych a zdravých potravín zaoberal v rôznych knihách. V roku 1952 napísal do bestselleru „Malý doktor“:
„O koľko jednoduchšie by bolo, keby sa ľudia vrátili k jednoduchému poznaniu, že múdry Stvoriteľ vytvoril všetko, vrátane našej stravy! Ak vezmeme jedlo tak, ako ho vytvoril pre náš prospech, potom máme k dispozícii všetky známe aj neznáme látky v správnom pomere a potom je naša strava správna a je schopná poskytnúť telu všetko potrebné . “
Rovnako ako prírodné liečivá, aj suroviny pre výživové produkty A.Vogel pochádzajú zo 100% kontrolovaného organického pestovania, kedykoľvek je to možné. Všetky zdravé prísady a plná chuť sú v každom produkte nefalšované.
Alfred Vogel má 10 výživových princípov
1. Jedzte lepšie
Stravovanie by malo byť zábavné a zdravé. Robí to ešte viac, ak je kvalita správna, jedlo pochádza z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva a je čo najprirodzenejšie. Potom chutia lepšie a sú zdravšie.
2. Jedzte zdravšie
Jedzte zdravú stravu bohatú na vlákninu, vitamíny a minerály. Vyberte si kvalitné oleje, ako sú za studena lisované rastlinné oleje, napríklad olivový olej, repkový olej, hroznový olej, olej z pšeničných klíčkov. Ryby tiež obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny.
3. Jedzte pomalšie
Dobre prežutý je napoly stráviteľný. Doprajte si čas pri jedle. Niekoľko minút relaxácie pred jedlom, pomalé žuvanie a dobré slinenie pri jedle a tráviaca prechádzka potom sú dobré nielen pre žalúdok, črevá a postavu, ale majú pozitívny vplyv na celý organizmus vrátane nervov.
4. Jesť sviežejšie
Používajte čo najčerstvejšie jedlo a pripravujte ho opatrne tak, aby poskytovalo maximálne množstvo životne dôležitých látok. Krátkym časom varenia a varením v pare zabránite zbytočnému strate životne dôležitých látok. A je lepšie pripraviť jedlo v menších množstvách, ale čerstvé, namiesto toho, aby ste ho znovu zohriali. Hotové alebo polotovary nepatria do zdravej a príjemnej kuchyne a zvyčajne obsahujú nežiaduce prísady.
5. Jedzte viac zásadité
Jesť veľa surovej zeleniny a zaraďovať jednotlivé, pokiaľ je to možné, aj pravidelné, džús, ovocie, kyslá kapusta alebo ryžové dni. Pre Alfreda Vogela boli nepostrádateľným prostriedkom starostlivosti o črevo a jeho pohody. Postava je tiež šťastná. Podľa Alfreda Vogela je vysoký podiel nadbytočnej bázy a surovej stravy to najlepšie pre zdravie. Odkysliť zeleninový deň.
6. Pite viac
Obmedzte luxusný tovar, ako je káva a alkohol, a vyhýbajte sa nikotínu. Dráždia žalúdok, črevá a pečeň. Alkohol má vysoký obsah kalórií. Namiesto toho pite viac vody, srvátkových nápojov alebo bylinkových čajov; Sladké nápoje nie sú alternatívou.
7. Lepšie okoreníme
Z času na čas si skontrolujte príjem soli a zvyknite si oveľa viac dochucovať bylinami, choroboplodnými zárodkami, klíčkami, chrenom, cesnakom, citrónovou šťavou a korením. Chuťové bunky a zdravie ďakujú.
8. Jedzte sústredenejšie
Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní. Stojí za to počúvať svoje telo a jesť iba vtedy, keď sa objavia signály hladu, a nie z frustrácie, ako náhradný čin, sociálne obmedzenia alebo zo zvyku v každej situácii, ktorá sa objaví.
9. Jedzte menej
Jedzte menej, pretože aj tak s celými jedlami potrebujete menej, pretože je toho viac a pocit sýtosti trvá dlhšie. Vzhľadom na dnešnú potrebu kalórií, ktorá je nižšia z dôvodu nižšej fyzickej námahy, a vzhľadom na veľký nedostatok pohybu už človek zje príliš veľa dobrej veci so všetkými lákavými občerstveniami a neustálou dostupnosťou niečoho na jedenie.
10. Jedzte spolu
Jedzte v spoločnosti. Tí, ktorí jedia s ostatnými, majú toho viac: viac radosti, viac radosti. Jesť ako malý denný obrad alebo ako rituál, keď sa rodina stretáva, podporuje sociálny aspekt stravovania. Sám chutí iba o polovicu menej.