Zdravie čriev, čo testovať, najlepšie doplnky a aký druh vlákniny dostanete

Podporte svojim darom Evolution-Radio Show

A nezabudnite: Ak nás vidíte na YouTube a ak ste tak ešte neurobili, prihláste sa na odber nášho kanála „Evolution Radio Show“

najlepšie

Ak si vypočujete podcast, odkazy na Apple iTunes a Android nájdete tu na našej domovskej stránke

DR. Grace Liu je klinická farmaceutka a má vzdelanie vo funkčnej medicíne. V tejto oblasti pracuje už viac ako 19 rokov, špecializuje sa na liečbu zložitých chorôb a čreva.
Založila „The Gut Institute“, aby odovzdala svoje vedomosti ďalším terapeutom.
Je absolútnou špecialistkou na črevný mikrobióm a som rád, že môžem Grace hosťovať v rozhlasovej šou Evolution.

Okrem iného v tejto epizóde:

  • Probiotiká a čo treba hľadať pri výbere. Čo sú „pôdne probiotiká“?
  • Nie všetky vlákna sú tvorené rovnako. Grace vysvetľuje, ktoré vlákno je podľa nej najlepšie a prečo.
  • Pravda o rezistentnom škrobu, surovom zemiakovom škrobe a o tom, prečo by ste ich nemali používať.
  • Eliminácia lepku a obilnín má obrovské výhody pre zdravie čriev a čriev.
  • Infekcia Clostridium difficile a neuveriteľné účinky transplantácií stolice
  • Personalizácia výživy podľa pôvodu. Prečo by sa mali Európania stravovať inak ako Ázijci alebo Afričania.
  • Akáciové vlákno v IBS
  • Vláknina z koreňa konjacu (glukomanan)

Ako vyliečiť SIBO - 7 krokov Dr. Grace Liu

Krok 1 - Jedzte fermentované potraviny

Krok 2 - Jedzte rastliny, ktoré sú bohaté na odolný škrob

Krok 3 - Pôdne probiotiká

Krok 4 - Jedzte BIONIC FIBER a redukujte telesný tuk

Krok 5 - Cvičenie: mierna aktivita, najmenej 10 000 krokov za deň

Krok 6 - Vyvarujte sa alergénov (kukurica, sója, lepok, pšenica, mlieko, bielkoviny atď.) Vyvarujte sa GMO a živočíšnym produktom z priemyselného poľnohospodárstva

Siedmy krok - Liečenie hormónov a imunitného systému - Podpora pečene a nadobličiek, antioxidanty, zvládanie stresu, spánok atď.

Čo je to BIONIC FIBER?

Glukomanan (MAX: 1/4 až 1/2 ČL s 2 šálkami vody)

FOS, fruktooligosacharid

GOS/beta-glukán, galaktoligosacharid (galaktomúnny)

Triphala, 3 organické ovocné prášky

FiberMEND (ryžové otruby, arabinogalaktán, pektín, slivky, zelený čaj, guar)

PaleoFiber (akácia, guar, prášok z brusnicových semien, mrkva, inulín, citrusy, glukomanan, psyllium, ľan, sušené s La-14, Bifidobacterium longum)

TruFiber (slnečné vlákno, inulín, rezistentné oligosacharidy)

Trojité črevné prebiotiká (Psyllium, Triphala, Acacia)

PureLean Fiber (Creafibre, Sunfiber, ľan, guar, glukomanán, ryžové otruby, sušené slivky)

Amazing Grass, Berry (s probiotikami SBO)

Raw Reserve AG, Berry (s probiotikami SBO)

Fibersol-2 (rezistentný oligosacharid)

Ultra Fiber PLUS (odolný oligosacharid, 12 prebiotík + L. acidophilus)

DR. Grace Liu PharmD je vyštudovaná praktická lekárka a klinická farmaceutka s doktorátom v praxi najmenej 19 rokov a špecializuje sa na komplexnú liečbu chorôb. DR. Liu konzultuje a pomáha klientom získať optimálny výkon prestavaním mikrobiómu po poškodení moderným životom. Používa Nutrigenomické nástroje a ďalšie pokročilé funkčné laboratórne testy. Medzi klientov patria vedúci hnutia paleo a bojovník UFC MMA v prvej desiatke. V roku 2014 založila inštitút The Gut Institute a so svojimi odbornými znalosťami trénuje lídrov funkčnej medicíny na prístup k črevným protokolom. Bola pozvaná, aby vystúpila na konferencii Ancestral Health Symposium, PaleoFx dva roky po sebe, v rozhovore pre dokumentárny film (producenti „Microbirth“) a magazín Women’s Health UK o mikrobiome kože. Nedávno zdieľala pódium s Dr. Davidom Perlmutterom (autor knihy Grain Brain) na paneli Expert Microbiome Panel na konferencii Paleof (x) 16 v texaskom Austine.

Taktiež bola vypočutá na konferenciách Keto Summit, Detox Summit, Podcast Robba Wolfa, Endurance Planet a Bulletproof Radio s Davom Aspreyom. V súčasnosti dokončuje knihu na tému „Amazing Gut: The Magic and Madness of the Microbiome“, ktorá má vyjsť v októbri 2016. V Gutovom inštitúte sa bude konať mikrobiómová medicína, živé školenie sa uskutoční 3. - 4. decembra 2016 v Oakland v Kalifornii. Dr. Grace vyučuje spolu s ďalšími 2 funkčnými lekárnikmi trénovanými s doktorom Anh Nguyenom, PharmD BCACP a Dr. Erikou Grayovou, PharmD.

Ako vyliečiť SIBO

(Prerastanie malých črevných baktérií)

DR. Grace je 7 krokov

Prvý krok - Jedzte fermentované potraviny

Krok dva - Jedzte hľuzy, zrná, strukoviny a strukoviny bohaté na rezistentné škroby

Tretí krok - Jedzte probiotiká na báze pôdy

Krok štvrtý - Jedzte BIONICKÉ VLÁKNA a spaľujte telesný tuk

Krok 5 - Cvičenie s miernou intenzitou jednu hodinu denne nepretržite (10 000 krokov)

Krok šiesty - Vyvarujte sa alergénnym potravinám (kukurica, sója, lepok/pšenica, mliečne výrobky, orechy, vaječné bielky atď.). Nepoužívajte GMO produkty a GMO plodiny chované pre hospodárske zvieratá/hydinu (kukurica, sója atď.)

Krok 7 - Liečte hormóny a imunitu - podporte činnosť nadobličiek, pečene, antioxidanty atď

Podcast

Knihy

Gut S.O.S.

Túto knihu som navrhol tak, aby ste dostali všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste mali črevá v poriadku. To znamená, že získate nielen sprievodcu, ale oveľa viac informácií, ktoré vám pomôžu dostať vaše črevá do poriadku. Existujú aj recepty na liečenie. Pravdepodobne v prvých týždňoch môžete pozorovať nasledujúce zmeny: • Menej plynatosti • Chudnutie • Znížená náchylnosť na infekcie • Lepší spánok • Menej bolesti hlavy, migrény • Vylepšená textúra pokožky Z obsahu • Diagnostika o Čo sa mám spýtať svojho lekára a ktoré zistenia sú dôležité? • Program: Odstráňte spúšťač (tzv. Spúšťače) • Štruktúra črevnej flóry: Ako dostať črevo späť do poriadku • Potravinové doplnky • Lepší životný štýl pre zdravé črevo • Pracovné listy a prílohy o Čo by ste mali mať vždy doma o 11-stranový sprievodca výživou o so všetkými základmi zdravej výživy o 30-denná eliminačná diéta o 10 dôležitých paleo receptov