Zdravie - Melanie Wenzel

Každý, kto konzumuje veľa mäsa, rýb, mlieka a obilných výrobkov, cukru a sladkostí a tiež pije veľa kávy a alkoholu, rýchlo okyslí tkanivo v tele. Ukážem vám, ako ho môžete zdravo očistiť a detoxikovať!

Metabolizmus a väčšina systémov tela vyžaduje vyrovnaný pomer medzi zásadami a kyselinami, aby mohli správne fungovať. Môžete tak urobiť pre svoje telo niečo dobré, ak ho občas podporíte a doprajete mu detox.

Čo je to detox?

Vždy rád porovnám očistnú kúru s čistiacou kampaňou: Naše spojivové tkanivo má tendenciu ukladať znečisťujúce látky, ktoré sú absorbované z potravy, ovzdušia, liekov alebo chemikálií. Nebudete chorí priamo z týchto znečisťujúcich látok - ale takzvané odpadové produkty môžu určite zvýšiť náchylnosť na choroby alebo infekcie a spôsobiť silnú únavu a poškodenú pokožku.

Kedy má očistná kúra zmysel??

Na jar po príjemnej zime alebo na začiatku diéty má zmysel rozlúčiť sa s „kontaminovanými miestami“ v tkanive a telo raz dôkladne „pozametať“. Aj keď ste museli dlhšiu dobu brať lieky, chcete sa chrániť pred chorobami alebo jednoducho chcete získať vitalitu a vitalitu, detox je správna vec.

Tip: naplánujte si to aspoň týždeň!

2-4 týždne sú lepšie. Počas tejto doby je dôležité, aby bola vaša strava základná, pretože kyselinotvorné potraviny podporujú ukladanie odpadových látok do tkaniva. Skvelým receptom je napríklad vynikajúci kvarkový quiche zo žihľavy. Ak hľadáte inšpiráciu: V mojej knihe Prírodný a zdravý detox Zostavil som veľa skvelých receptov na vaše detoxikačné týždne.

Nezabudnite piť

Počas detoxu je veľa pitia mimoriadne dôležité, aby sa z neho vyplavilo čo najviac toxínov. Najlepšie sú nápoje z vodovodu a neperlivá minerálna voda alebo nesladené bylinné čaje. Alebo môj tip: Namiešate si špeciálny detoxikačný čaj!

• Vyplní každému 30 g rozdrveného ovocia bodliakaa sušené listy žihľavy, 20 g koreňa púpavyako napr 10 g zlatobylea Palina (všetko z lekárne) v čajovom kufríku. Na jednu šálku odoberte 1 čajovú lyžičku zmesi, nalejte ju do 250 ml vriacej vody a čaj zakryte 10 minút.
• Pozor: Nepite viac ako dve šálky denne. Pretože čaj má 1. dehydratačný účinok a 2. silno detoxikačný, takže nadmernou konzumáciou môže dôjsť k preťaženiu pečene a obličiek.

Účinnou alternatívou pre každodenný život je jedna Detoxikačný nápoj z kurkumy. Kurkuma je skutočným obchodníkom medzi liečivými bylinami a tiež podporuje spaľovanie tukov. Príjemný vedľajší efekt, nie?

Pravdaže: „Čistenie“ nie je lekársky pojem a v konvenčnej medicíne sa o ňom hovorí veľmi kontroverzne. Najlepšie urobíte, keď si urobíte svoj vlastný obrázok a jednoducho si to vyskúšate. Nakoniec z tejto skúsenosti budete možno len o niečo zdravší!

Rastliny uvoľňujú až 97 percent zavlažovacej vody späť do životného prostredia - a sú čisté! Sú teda nielen krásne na pohľad, ale tiež vynikajúce pre vnútornú klímu. Predstavím vám päť izbových rastlín nenáročných na starostlivosť, ktoré môžete použiť na „udržanie čistého vzduchu“ vo vašej domácnosti.

Pomocou zelených rastlín môžete do svojich štyroch stien ľahko vniesť trochu viac prírody. Ako „zelené pľúca“ pomáhajú nielen regulovať klímu v dome - je tiež vedecky dokázané, že na nás majú relaxačný účinok! Pretože pri pohľade na zelenú farbu si ľudské oko oddýchne. Stále si nie ste istí, ktorá rastlina vám vyhovuje? Potom vám ukážem päť najľahších upratovačiek.

Botanický názov: Spathiphyllum
Údržba: Jeden list má rád svetlé umiestnenie
bez priameho slnečného žiarenia si môžete vychutnať neustále mierne vlhkú pôdu.

Kancelárska klasika! Okrem výrazného vzhľadu so sviežimi zelenými listami je jednokrídlový list veľmi efektívnym a prirodzeným vzduchovým filtrom a zaisťuje príjemne sviežu klímu v miestnosti. Ďalšia výhoda: Je veľmi ľahké sa oň starať a hovorí jasnou rečou tela: Ak je jeden plát smädný, nechá svoje plátna jednoducho divadelne zavesené - preto sa ocení pravidelné polievanie!

Botanický názov: Chlorophytum comosum
Údržba: Zalievajte dvakrát týždenne a to
Rastliny umiestnite na slnko alebo do tieňa.
Na oboch miestach sa cíti príjemne.

Je to jedna z najjednoduchších izbových rastlín, o ktorú sa môžete starať - a stále je vysoko čistiaca a detoxikujúca vzduch. Podľa štúdií trávna ľalia získava zo vzduchu 95 percent benzénu, formaldehydu, oxidu uhoľnatého a dusičnanov.

Botanický názov: Sansevieria trifasciata
Údržba: Oceňuje svetlú polohu s množstvom slnka.
Dajte jej trochu vody a nechajte zem až do ďalšej
Dobre nalejte.

Dekoratívna superhviezda medzi zariadeniami na čistenie vzduchu! Vďaka svojim veľkým listom a vysokému obsahu vlhkosti môže robustné konope s lukom ľahko filtrovať vzduch a absorbovať množstvo znečisťujúcich látok. Púštna rastlina si za to veľa nežiada, a preto je ideálnou izbovou rastlinou pre kohokoľvek bez „zeleného palca“.

Botanický názov: Epipremnum aureum
Údržba: Najradšej má svetlé miesto bez prievanu.
Dajte jej toľko vody, aby bola zem mierne vlhká,
ale korene nie sú vo vode.

Efeutute je lezecká kráľovná medzi zariadeniami na čistenie vzduchu. Vďaka svojim rozkošným lístkom v tvare srdca je nielen dekoratívny, ale viaže na seba aj škodlivé látky ako benzén, formaldehyd, trichlóretylén, xylény a tuluén. Mimochodom, je tiež známa ako šťastná rastlina, ktorá údajne prináša svojmu majiteľovi bohatstvo a šťastie. Ak to nie je skvelý darček!

Plačúci obr

Botanický názov: Ficus benjamina
Údržba: Ficus benjamina pôsobí ľahko
Umiestnenie bez priameho slnečného žiarenia. Nemá rada podmáčanie ani sucho - preto je lepšie ju pravidelne polievať.

Ficus benjamina je veľmi populárna a verná izbová rastlina v tejto krajine kvôli svojim vždyzeleným listom. S dostatkom priestoru a dostatkom môže dosiahnuť veľkolepú veľkosť! V lete ho môžete umiestniť aj na tienisté miesto vonku - v byte sa cíti dobre s najvyššou možnou vlhkosťou, čo z neho robí skvelú rastlinu do kúpeľne.!

Zaujímavý fakt na boku: V rámci štúdie NASA z roku 1989, ktorá skúmala možnosti optimalizácie vzduchu vo vesmírnej stanici, boli skúmané vlastnosti vnútorných rastlín z hľadiska ich vlastností čistenia vzduchu. S úžasnými výsledkami! Štúdia je o niečo staršia, ale stále platí dodnes. Celú správu z roku 1989 nájdete tu. Mimochodom, rastlina sa odporúča na každých desať metrov štvorcových. Takže do svojho domu štedro priveďte zelenú energiu - pretože udržuje „čistý vzduch“ a vy môžete zhlboka dýchať.

Jeseň bez domácich smoothie? Nepochopiteľne. Pretože nielen chutia, ale aj dobre vyzerajú. Ukážem vám môj obľúbený zdravý recept na smoothie Moringa!

Prajete si optimálne dodať telu všetky dôležité živiny? Robte pre seba súčasne niečo dobré a zvyšujte svoje všeobecné blaho? Tak toto je Recept na smoothie moringy z mojej knihy Moje najlepšie recepty na liečivé rastliny pre zdravú rodinu presne pre vás. Koniec koncov, Moringa je tiež známa ako „najzdravšia rastlina na svete“.

Ingrediencie a príprava na moringa smoothie

- 100 ml šťavy z granátového jablka (čerstvo vylisované/zo skladu zdravej výživy)
- 100 ml sójového mlieka (alebo plnotučného mlieka)
- 2 lyžice ľanového semena
- 2 lyžice sušené
- bobule goji
- 2 vrchovaté čajové lyžičky prášku z listov moringy
- 1-2 kocky ľadu
- 1 mixér (bez ručného mixéra)
- 1 veľké sklo

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a miešajte ich 10 sekúnd pri najvyššom stupni.
2. Naplňte nápoj do pohára a užívajte si zelený zdroj sily.

Aplikácia a trvanlivosť

Pre najlepší efekt pite každý deň smoothie. Ak napríklad nemáte radi raňajky, začnite deň zdravo týmto „energetickým nápojom“.

• Moja rada: Pozastavené po 3 mesiacoch počas 4 týždňov, aby sa nedostavil účinok návyku.
• Dôležité: Najlepšie je smoothie miešať vždy čerstvé, pretože potom obsahuje väčšinu vitamínov.

Kde kúpiť moringu

Chcete ihneď vyskúšať tento zdravý silový nápoj? Listový prášok Moringa nájdete v lekárňach, v dobre zásobených obchodoch so zdravou výživou, obchodoch so zdravou výživou alebo na internete.

Moringa: prírodný prostriedok na chudnutie

Skvelý vedľajší efekt pre plážovú postavu: Moringa pomáha aj pri chudnutí! Pretože obsahuje okrem iného:
- 2 krát toľko rastlinných bielkovín ako sója
- 7-krát viac vitamínu C ako pomaranče
- 4-krát viac vitamínu A ako mrkva
- 3x toľko železa ako špenát
- 4-krát viac vápnika ako mlieko
- 3x toľko ako banány

Prečo to pomáha?
Môže za to vysoký podiel rastlinných bielkovín, ktorý zaisťuje príjemný pocit sýtosti. Podľa najnovších výskumov bielkoviny tiež pomáhajú zostať štíhlymi, pretože bránia obávanému jojo efektu podobnému diéte. Bavte sa a užívajte si!
" TU môžete si prečítať viac o Moringe.

Moringa oleifera je najvýživnejšia rastlina na zemi - a oficiálne moja obľúbená liečivá bylina! Či už koreň, kôra, kvet, list, ovocie alebo osivo: Každá súčasť sa dá použiť a pomáha nám zostať zdravými, krásnymi a fit.

SKUTOČNÝ VŠETKÝ KOLO

Moringa ponúka pôsobivú škálu výživných látok a životne dôležitých látok. Okrem látky proti starnutiu zeatín, ktorá spomaľuje starnutie buniek a tým zaisťuje pevnú pokožku, sú druhotné rastlinné látky, ktoré chránia pred baktériami, vírusmi a plesňami, posilňujú imunitný systém a znižujú krvný tlak a hladinu cukru v krvi, rastlina obsahuje aj antioxidanty, ktoré sú zadarmo Urobte radikály neškodnými a chráňte tak zdravé bunky.

Ale to nie je všetko: horké látky, ktoré obsahuje, stimulujú trávenie, znižujú hladinu cholesterolu a naštartujú trávenie. Týmto spôsobom prebytočné kilá zmiznú behom okamihu a uvoľnia cestu pre postavu bikín.

Moringa dodáva telu všetky esenciálne aminokyseliny a podporuje tak vývoj pokožky, spojivového tkaniva a kostí, dodáva energiu a pozitívne ovplyvňuje náladu, spánok a koncentráciu. Vďaka svojej extrémne vysokej koncentrácii omega-3 mastných kyselín výživový zázrak chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami. Okrem toho existuje množstvo minerálov a vitamínov, ktoré dopĺňajú zásobovanie celého tela. A je to všetko prirodzené!

Názov „zázračný strom“ nie je náhoda. Pretože Moringa obsahuje oleiferu
4-krát toľko Vitamín A
25x toľko železo ako špenát
2,5x toľko karotén ako mrkva
2 krát toľko Vlákno ako celozrnné
6x toľko Polyfenoly ako červené víno
1,5-krát toľko aminokyseliny ako vajcia
2 krát toľko horčík ako hnedé proso
2 krát toľko Bielkoviny ako sója
15-krát toľko Vápnik ako mlieko
4,5-krát toľko Kyselina listová ako hovädzia pečeň
15-krát toľko draslík ako banány
7x toľko vitamín C ako pomaranče

Z KOREŇA DO LISTU

MORINGA NA POSTUP

Stále viac ľudí si uvedomuje potenciál, ktorý Moringa má. A pretože rastlina potrebuje len teplo a slnečné svetlo, aby sa jej dobre darilo, pestuje sa mimoriadne ľahko. S rastom dopytu po moringe rastie aj ponuka. Pri výrobkoch z moringy sa uistite, že je uvedený názov „Moringa oleifera“, pretože existuje 23 ďalších druhov moringy. Ostatné však nemajú zďaleka také liečivé sily, aké vám môže Moringa oleifera ponúknuť. Pri kúpe Moringy by ste mali venovať pozornosť ekologickej kvalite, inak môžete naraziť na kontaminovaný a podradný tovar.

Ak chcete využiť zdravé účinky moringy a začleniť ju do svojho života, nájdete v mojej knihe Moringa - zdravá a krásna s výživovým zázrakom veľa tipov na aplikáciu!

---