Zdravie Nedostatok spánku podporuje obezitu u detí; Monitorul de Suceva - pondelok 18. februára

Zdravie

spánku

Nedostatok spánku podporuje u detí obezitu

spánku

spánku

nedostatok

Nedostatok spánku prispieva k zvýšenému riziku vzniku obezity, tvrdí americká štúdia zverejnená vo februárovom vydaní lekárskeho časopisu Obesity.

Podľa vedcov z Lekárskej fakulty Johna Hopkinsa sa ďalšia hodina spánku rovná 9% zníženiu rizika vzniku obezity.

"Analýza zhromaždených údajov ukazuje jasnú súvislosť medzi dĺžkou spánku a rizikom nadváhy u detí. Riziko klesá, ak sa doba spánku predĺži," uviedla koordinátorka štúdie Youfa Wang, ktorá na túto tému zostavila 17 predchádzajúcich analýz.

Štúdia zistila, že u detí, ktoré spia najmenej, je o 92% vyššia pravdepodobnosť obezity alebo nadváhy ako u detí, ktoré majú dostatok spánku.

Odporúča sa, aby dieťa mladšie ako 5 rokov spalo 11 hodín denne, zatiaľ čo dieťa vo veku od 5 do 10 rokov spalo minimálne desať hodín. Minimálny čas spánku sa u detí starších ako 10 rokov skracuje na deväť hodín.