Zdravie Prerušovaný pôst 168 s hypotyreózou Fórum «my rodičia»

Hej! Je to výborné! Ak sa vám zdá, že je ľahké sa takto stravovať, zvyknete si?

Pre mňa je tento výraz v skutočnosti nesprávny. Prerušovaný pôst vnímam tak, ako to robí princezná, ani ako pôst, ani ako diéta. A určite nie ako životospráva.

Cvičím to tiež a veľmi rýchlo si zvyknete. Pre mňa to znamená nejesť medzi jedlami. To, čo opísala princezná, platí aj pre inzulín. Nie je zdravé, ak pankreas musí neustále vytvárať inzulín. Som presvedčený, že aj tieto prestávky sú pre ňu dobré.

Mimochodom, ráno tiež športujem - len so šálkou kávy v bruchu a to je úžasné. Pri plávaní robím iba výnimku: cítim sa lepšie s raňajkami v bruchu.

Nie, prerušovaný pôst nie je strava, je to jednoducho druhovo vhodná strava. Ľudia sú naprogramovaní tak, aby boli schopní vydržať dlhšie obdobia výživy. Počas tejto čakacej doby sa tiež používa dôležitý režim opravy v tele. Ak máte záujem, vygooglite si „autofágia“.
Ľudské telo nebolo navrhnuté tak, aby malo 24-hodinový prístup do chladničky.

[Tento príspevok bol upravený 1-krát, naposledy 20. 3. 2018 o 12:58.]

Keď ste šťastní, nedávajte žiadne sľuby.
Neodpovedaj, keď sa hneváš
a nerob rozhodnutia, keď ti je smutno.

100% zhoda

@zugerli: Momentálne je to pre mňa dosť ťažké. Ale to preto, že som pojedač frustrácie/nudy. Nejem, pretože som hladný. Je potrebné si zvyknúť!

@nuvole: Aj pre mňa je definícia pôstu iná! Vlastne to poznám ako „prerušovaný pôst“. Patrí sem deň bez jedla 1 - 2 krát týždenne. V dňoch s jedlom sú potom 2 jedlá (zodpovedá druhovo vhodnej strave). Tento „pôst 16/8“ je prispôsobením.

Aký druh športu robíte ráno? Je to také ťažké bez raňajok? Chodím na spinning raz za týždeň (okrem iného), takže bez raňajok by som sa asi dosť trápila.
Dúfam, že to pre vás bude čoskoro opäť ľahké, palce.

Spýtali ste sa princeznej.

Raz týždenne cvičím silové cvičenie a raz chodím aspoň hodinu. Oba fungujú bez problémov bez raňajok. Ale nie bez pitia! ¨

Mne osobne tiež nepríde také nedeľné ráno také náročné. Moje tenisové dievčatá aj tak vstávajú neskoro. Potom si môžem pokojne dať kávu a celý pletený maslový cukrárenský gurmán už nie je na stole.

Sám som si všimol, že niečo teplé v žalúdku je pre mňa ráno dobré. A že táto metóda je veľmi vhodná pre rodiny s deťmi. Stravujem sa normalne cez obed a vecer. Nikto si nevšimne, že medzi tým nič nejem.

Neviem o tom nič, ale stále sa zaoberám výživou. Vždy mi všade odporúčali, aby som ráno niečo jedla a hlavne niečo vypila!

Je dokonca dokázané, že chudnutie je pravdepodobnejšie, ak pred cvičením a po ňom niečo zjete, najlepšie niečo, čo obsahuje bielkoviny. V zásade je určite dobré nejesť nepretržite.

Nedávno sa žena na internete alebo v novinách spýtala odborníka na výživu, čo robí zle. Takmer nič neje, veľa športovala a robila to celé týždne, ale stratila takmer nič. Poradil jej, aby viac jedla. Minimálne 3 jedlá denne s vysokým obsahom sacharidov

Pred 2 rokmi som bol na informačnej akcii o metabolickej strave. V prvých dňoch ľudia jedia veľa a všetko, čo tam má človek chuť jesť. Potom nasleduje „strava“, kde sa ľudia stravujú striktne podľa plánu, čo je takmer nič. Podporované guľôčkami a otrasmi. Po 3 týždňoch môžete začať znova pomaly jesť, ale tiež tu obmedzene.

Najmä večer by sa nemalo jesť nič, alebo iba napr. Proteínový kokteil. Ženy povedali, koľko pri tom schudli.

Bol som totálne sklamaný. Je mi jasné, či môžem jesť len tak málo, že sa cez to nikdy nedostanem. Poznám niekoľko žien, ktoré to vyskúšali, kúpili si jeden (alebo viac) balíkov kúry a neskôr si dali pár kíl.

Poznám jedného, ktorý skutočne úspešne schudol a dokázal si váhu udržať. Večer ale takmer nič nezje, pokiaľ nie sú pozvaní.