Zdravie; Príčiny a riešenia hyperaktívneho močového mechúra vedy
Novinky zo zdravotníctva a medicíny pre záujemcov z radov laikov i odborníkov
Stránky - ponuka
Streda 17. júna 2020
Hyperaktívny močový mechúr? Príčiny a riešenia
Časté močenie môže naznačovať hyperaktívny močový mechúr. Tu si môžete prečítať, odkiaľ pochádza to „neustále“ a čo s tým môžete robiť.
Niektorí musia kvôli „malému podniku“ chodiť na toaletu iba trikrát denne, iní musia na „pokojné miesto“ chodiť takmer každú hodinu. Ste v poslednej skupine? Potom by ste mali vedieť, že existujú rôzne príčiny a možné riešenia.
Vyvarujte sa stimulovaniu nápojov
Jednou z príčin hyperaktívneho močového mechúra sú stimulujúce nápoje. Myslite na nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva, čaj alebo kola. Alkohol tiež nie je najlepším priateľom vášho močového mechúra. Všetky tieto nápoje dráždia váš močový mechúr, vďaka čomu sa chce zbaviť jeho obsahu rýchlejšie, ako je v skutočnosti potrebné.
Naučené správanie
Nesprávne naučené návyky na močenie a nesprávna poloha pri sedení pri močení môžu tiež spôsobiť, že váš močový mechúr bude pracovať nadčas. Urológovia chápu nesprávne naučené správanie pri močení ako správanie, ktoré vedie k tomu, že močový mechúr nie je zvyknutý zadržiavať moč. Dieťa už od malička počuje: „Ideme na nákupy, idete rýchlo na toaletu?“ Ženy často chodia na toalety skôr, ako pocítia nutkanie, ktoré lekári nazývajú aj „preventívne močenie“. Napríklad počas prestávky v kine alebo v divadle alebo krátko pred odchodom domov, keď ste niekoho navštívili.
Sedenie pri močení
Proces môže komplikovať aj držanie tela pri močení. Močenie je jednoznačne niečo, čo by sa malo robiť pokojne a uvoľnene, ale nie každý to dokáže. Vďaka tomu nemusí byť močový mechúr úplne vyprázdnený a možno budete musieť krátko potom ísť späť do kúpeľne.
Cvičte močový mechúr
S pocitom močenia je dôležité zaoberať sa vedome, a to tak v prípade nesprávne naučeného správania, ako aj v nesprávnom sede. Skúste napríklad počkať o niečo dlhšie, kým skutočne odídete na toaletu. Takto trénujete močový mechúr. Keď potom odchádzate, je dôležité robiť to s náležitou opatrnosťou a venovať si čas. Chcete začať s tréningom močového mechúra? Potom je vhodné konzultovať to so svojím rodinným lekárom. Môže vás sprevádzať a presne vám povedať, čo by ste mali a nemali robiť.
Dôležité sú svaly panvového dna
Svaly panvového dna Aj keď by sa mal trénovať na podporu funkcie brušných orgánov, príčinou hyperaktívneho močového mechúra môže byť aj neustále napínanie svalov panvového dna. Nakoniec svaly vyvinú stály tlak. Na rozdiel od nesprávneho držania tela v sede sa ako príčina problémov s močovým mechúrom dá ťažšie identifikovať neustále napätie vo svaloch panvového dna. Je to preto, že veľa ľudí si ani neuvedomuje, že tieto svaly napína. Ak máte podozrenie, že toto je príčina vášho hyperaktívneho močového mechúra, môžete požiadať o radu špecializovaného fyzioterapeuta v oblasti panvy. Títo špecialisti na svaly panvového dna presne vedia, ako najlepšie uvoľniť svaly v tejto oblasti tela.
Lieky a vek
Okrem stimulujúcich nápojov môže byť dôvodom hyperaktívneho močového mechúra aj nesprávny postoj v sede pri močení, napínanie svalov a nesprávne naučené správanie, lieky a vek. Na močový mechúr pôsobia napríklad aj diuretické lieky na odvodnenie a zníženie krvného tlaku alebo lieky na depresiu či psychózu. V takom prípade musíte zistiť, či vám tréning močového mechúra prináša úľavu.
Kapacita močového mechúra klesá
Bohužiaľ, starnutie tiež často zahŕňa problémy s močovými cestami, ako je hyperaktívny močový mechúr. Seniori často trpia, pretože kapacita močového mechúra klesá s vekom. U mužov navyše vek spôsobuje zväčšenie prostaty a tlak na močovú trubicu. Vďaka tomu je prúd moču menej silný a riziko zvyškového moču zostávajúceho v močovom mechúre je väčšie. Ako už bolo spomenuté, potom sa musíte vrátiť späť na toaletu rýchlejšie, ako keby bol močový mechúr úplne vyprázdnený. Ženy samozrejme nemajú prostatu, ale s pribúdajúcimi rokmi si ženy tiež všimnú, že sa im znižuje obsah močového mechúra, a preto musia aj častejšie močiť.
Naliehavosť moču v noci
Seniori tiež musia v noci častejšie močiť kvôli zníženiu kapacity močového mechúra, čo je samozrejme veľmi nepríjemné. Je zrejmé, že starnutie je nezastaviteľný proces, ale telo má trochu podpory. Napríklad sa vyhýbajte nápojom, ktoré dráždia močový mechúr častejšie, a začnite s tréningom močového mechúra. Ako už bolo spomenuté, váš rodinný lekár vám s tým môže poradiť a odporučiť odborných terapeutov.